/forums/comment/415084-v-chem-imenno
/forums/comment/415091-quote-name-kiss-post-415084-v-chem-imenno-quote-chto
Что надо херачить два часа минимум. Хотя даже несовременная физиология этого не говорила.
/forums/comment/415106-a-kak-zhe-vot-hochet-nekto-razvit-kolichestvo-znachit
а как же? Вот хочет некто развить количество,значит ему надо бегать 3 раза в неделю по часу+ офп+растяжка+ само упражнение+невелирование слабых мест.
/forums/comment/415111-quote-name-kiss-post-415106-a-kak-zhe-vot-hochet
а как же? Вот хочет некто развить количество,значит ему надо бегать 3 раза в неделю по часу+ офп+растяжка+ само упражнение+невелирование слабых мест.</quote>
все проще. 20 минут больше чем 0 минут. 200 минут больше чем 20 минут.
все кто хочет развить "количество" должны посвещать этому в идеале не менее 2000 минут в неделю.
Но при этом 20 все равно больше 0
/forums/comment/415128-quote-name-mtbrdot-post-415111-vse-kto-hochet-razvit
все кто хочет развить "количество" должны посвещать этому в идеале не менее 2000 минут в неделю.</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/415129-nado-hotja-by-4-chasa-v-nedelju
надо хотя бы 4 часа в неделю
/forums/comment/415130-quote-name-sizovigor-post-415128-quote-name-mtbrdot
все кто хочет развить "количество" должны посвещать этому в идеале не менее 2000 минут в неделю.</quote>
Вы вообще соображаете о чем вы говорите? 2000 минут - это 33 часа с хвостом в неделю! Это почти 5 часов в день !
</quote>
А для кого-то это любимая работа 
/forums/comment/415131-ah-vy-dobrye-trolli-uh-ja-vas
Ах вы добрые тролли ! Ух я вас!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/421440-kollektivnaja-igra-po-podtjagivanijam-https-vk-com
/forums/comment/421825-proshu-proshhenija-za-vkontaktik-zashel-vot-i-https-vk
/forums/comment/422042-quote-name-mtbrdot-post-421825-proshu-proshhenija-za
Прошу прощения за вконтактик, зашел вот и ...
тут была ссылка</quote>
/forums/comment/426397-quote-name-splinter-post-1504-video-http-www-youtube
грязная техника. Не развивающая
/forums/comment/429786-tovarishhi-znatoki-est-vopros-ja-po-prilozheniju-dlja
Товарищи знатоки, есть вопрос.
Я по приложению для телефона уже на 58-м дне. По поводу максимумов.
По началу у меня было:
- подтягивания: 15
- от пола 30
- приседания 40
К 50-му дню:
- подтягивания 15
- от пола 50
- приседания 60
Вопрос в подтягиваниях. С чем может быть связано отсутствие прогресса?Выполнение правильное без поддергиваний и т.д.
Единственное в чем грешен, питание я не менял в течение тренинга. Т.е. как был рацион в начале и сейчас такой же.
И с разминкой у меня проблемы.
На что стоит обратить внимание? Как увеличить кол-во подтягиваний?
/forums/comment/429789-1-po-tehnike-zapishi-sebja-so-storony-na-video-2
1) по технике - запиши себя со стороны на видео.
2) пытаешься при подтягивании "включать спину"?
у меня был "скачок" по количеству когда начал чувствовать подтягивания за счет спины - а не только руками.
Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c)
Ведь есть брусья!
_______
/forums/comment/429795-quote-name-pvv-post-429789-1-po-tehnike-zapishi-sebja
1) по технике - запиши себя со стороны на видео.
2) пытаешься при подтягивании "включать спину"?
у меня был "скачок" по количеству когда начал чувствовать подтягивания за счет спины - а не только руками.</quote>
1) Понял, запишу.
2) Руки сильно устают, вроде как могу еще, но руки не тянут вовсе, участия спины почти не чувствую, если сравнивать с упражнениями, когда ходил в зал.
Спасибо за совет буду исправлять недочеты.
