Бег 18,2 км, время 1:41:50, темп 5:39, ЧСС 156
Начинал бег без настроя. На 4-ом км вообще коленка заболела, побежал домой, но по дороге прошло... продолжил бег.
Более менее разбежался только на 8-ом км, т.е. почуствовал что бегу в кайф, а не через силу
Разок даже ускорился со всей дури, темп почти 3 мин/км вышел, правда хватило метров на 50 только
Вот про коленку теперь думаю, чего она болела? Может зря бегать продолжил?..
01.04.2018 15:52
Фигня какая-то:
отжимания опять упали, подтягивания стоят, зато уголок, которым вообще не занимаюсь - вырос..</quote>
отжимания опять упали, подтягивания стоят, зато уголок, которым вообще не занимаюсь - вырос..</quote>
Я не занимаюсь передним висом,а он стал лучше...
Я не занимаюсь передним висом,а он стал лучше...</quote>
01.04.2018 16:57
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Все-таки, как мне видится, - явно кислорода не хватает тебе.</quote>
Я до ЧСС 150 еще носом дышу. Дальше вдох носом выдох ртом.
Субъективно нехватку кислорода начинаю ощущать когда ЧСС ближе 170 подходит.
Сегодня как раз высчитывал свой ЧСС для бега в разных зонах.
ЧССпокоя - сегодня померил.
как ты ощущаешь "нехватку кислорода"?</quote>
Хочется вздохнуть больше чем можешь.
килограмм 8 точняк, к бабке ходить не надо</quote>
Я и так мелочь в кармане ношу, что бы ветром не сдувало а в 16 лет сдувало? а в 10?
когда это началось?</quote>
когда это началось?
</quote> 
Фига чсс покая 51, да ты монстр!
И ПАНО у тебя на зависть другим бегунам.
Хорошие показатели.
Представляю сколько за этим стоит работы.
Думаю что это сопоставимо даже с Сашиным результатом в 45 подтягиваний.</quote>
И ПАНО у тебя на зависть другим бегунам.
Хорошие показатели.
Представляю сколько за этим стоит работы.
Думаю что это сопоставимо даже с Сашиным результатом в 45 подтягиваний.</quote>
Результаты ни о чем.
Вон посмотри дневники у Ivan_Rubets_79 и Brom.
Вот там показатели
Ну не знаю, по мне так вполне достойно уважения.</quote>
02.04.2018 11:30
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.