/forums/comment/443907-kak-planki-pozhivajut
/forums/comment/443923-quote-name-lexbuy-post-443907-kak-planki-pozhivajut
Как планки поживают?</quote>
Планку раз в неделю на совместной тренировке стоим по 6 мин. Среди недели не треню. Вроде результат стабильный, больше не надо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444199-b-11-04-18-sreda-b-rekaveri-trenirovka-profilaktika
11.04.18 Среда
Рекавери тренировка, профилактика перетрена
(чуть не написал вышивание крестиком
)
Бег 6 км
подтягивания высокие-приседания-отжимания-плимиолические выпады
5* (5-10-15-5/5 без отдыха)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444572-quote-name-lawnmover-post-444199-chut-ne-napisal
чуть не написал вышивание крестиком
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
)
</quote>
учись! когда не тренишиь - успокаивает)))))
/forums/comment/444601-b-12-04-18-chetverg-b-horoshaja-trenja-segodnja-byla
12.04.18 Четверг
Хорошая треня сегодня была.
Вышли на улицу взяли с собой музыку, на улице солнце тепло ветра нет, сразу после разминки полуразделись - красота !!!!
Модифицырованные круги стодневки с разными элементами вперемешку.
-подтягивания с уголком верхним хватом, записал видео
-полтягивания с уголком нижним хватом, записал видео
-отжиманий 30/30/40/30/30 ка кто так уже не помню точно.
-тренировали выходы. записал видео
Получилось (наконец то) заснять свои первые два выхода. Конечно немного с раскачки и не чистые, но все же это ОНИ - первые Выходы на две. такие желанные и уже достижимые. Вот она сбыча мечт !!! ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Теперь можно поздравлять ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
-далее еще тренировали передний вис с резиновой петлей
-ноги, приседания и плимиолические выпады
-высокие подтягивания с фиолетовой петлей.
-скакалка 100, потом икры сводить стало.
В общем. Очень плодотворно провели Обеденный перерыв величиной в 1 час.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444603-star-progress-v-vyhodah-ocheviden-po-sravneniju-s
:star:![:star: ⭐](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/2b50.png)
Прогресс в выходах очевиден.
По сравнению с теми, которые были зимой, в темноте, и вроде бы с толчком ногами немного.
И когда видео прямо тут, удобнее.
Поздравляю!!!
/forums/comment/444612-quote-name-olegsh-post-444603-star-progress-v-vyhodah
:star:![:star: ⭐](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/2b50.png)
Прогресс в выходах очевиден.
По сравнению с теми, которые были зимой, в темноте, и вроде бы с толчком ногами немного.
И когда видео прямо тут, удобнее.
Поздравляю!!!
</quote>
так там не "немного" там вообще запрыгивания были ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
И надо ж опять так совпало - опять на рыбалку уезжаю на неделю минимум
у меня перед рыбалкой всегда прогресс
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444622-quote-name-lawnmover-post-444601-poluchilos-nakonec
Получилось (наконец то) заснять свои первые два выхода. Конечно немного с раскачки и не чистые, но все же это ОНИ - первые Выходы на две. такие желанные и уже достижимые. Вот она сбыча мечт !!!</quote>
Круто!
И это после подтягиваний?
/forums/comment/444671-net-jeto-v-samom-nachale-na-svezhaka-tolko-posle
Нет. Это в самом начале на свежака только после одного разминочного подхода на подтягивания 5 раз и отжимания 30 раз. Выходы больше в течении трени не пробовал и с резинкой их не тренил, пока связки берегу, только приспосабливаться стали более менее. В качестве подводящих к выходам только высокие подтягивания с резиной тренил и все.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444702-quote-name-lawnmover-post-444601-plimiolicheskie
плимиолические выпады</quote>
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/444713-url-https-youtu-be-favyypgprbs-dinamicheskie-vypady
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/444741-norm-nachalo-polozheno
/forums/comment/445096-quote-name-lawnmover-post-444713-url-https-youtu-be
разножка на тайском боксе, тока выпрыгивать нужно выше - прям выпрыгивать!
Lawnmover выходы - поздравляю! Прогресс!
Это все новый турник помог))))) Очень вобще так когда на работе имеешь возможность потренить:star:
Я прям завидую))))
/forums/comment/448968-roma-kak-zhe-ne-hvataet-uzhe-privychnyh-zapisej-ot
Рома, как же не хватает уже привычных записей от тебя.
Про рыбалку не спрашиваю.
Отдохнул хорошо,
.
Да и ваще ты молодец
, все знают, просто не комплиментируют.
/forums/comment/449005-olegsh-online-segodnja-vecherom-vremja-najdu-napishu