Сегодня пришлось брать день растяжки. После работы коллега пригласил в Augustiner Bräu, в пивную при пив-заводе, который с 14 столетия варил и до сих пор варит пиво в самом мюнхене. По его совету я заказал «скоровородку развозчика пива»
3 брэтцеля, салат из капусты и два бокала августинского к блюду поставили окончательно крест на запланированной тренировке. В себя я пришёл ближе к ночи и после получасовой прогулки по району смог потянуться. В общем теперь только салат :hugging:
двадцатый день продвинутого блока
Сегодня в Германии выходной. Отойдя от вчерашнего и наконец выспавшись день начался с овсянки и баскетбола. Вечером тренил в школе и даже поставил турник
После разминки попробовал в первый раз в жизни сделать горизонт. К моему удивлению я могу принять на долю секунды исходное положение, но удержать не получается. Закончу 100 и начну осваивать этот элемент. Мне кажется, что до конца учебного года (конец июля) это реально.
А так сегодня сделал все подтягивания:
6х8
приседал с поднятием ног:
6х15
отжимался по новой технике с хлопком по плечу:»3х15, 1х15 ноги от скамьи, 1х15 руки от скамьи и 1х15 обычно
А выпады не стал делать, так как после баскетбола ещё усталость. И завтра пляжный волейбол по плану.
В целом процесс идёт, хоть иногда и со сбоями. Всем добра!!
09.05.18 девятнадцатый день продвинутого блока
Сегодня пришлось брать день растяжки. После работы коллега пригласил в Augustiner Bräu, в пивную при пив-заводе, который с 14 столетия варил и до сих пор варит пиво в самом мюнхене. По его совету я заказал «скоровородку развозчика пива»
3 брэтцеля, салат из капусты и два бокала августинского к блюду поставили окончательно крест на запланированной тренировке. В себя я пришёл ближе к ночи и после получасовой прогулки по району смог потянуться. В общем теперь только салат :hugging:</quote>
Сегодня пришлось брать день растяжки. После работы коллега пригласил в Augustiner Bräu, в пивную при пив-заводе, который с 14 столетия варил и до сих пор варит пиво в самом мюнхене. По его совету я заказал «скоровородку развозчика пива»
3 брэтцеля, салат из капусты и два бокала августинского к блюду поставили окончательно крест на запланированной тренировке. В себя я пришёл ближе к ночи и после получасовой прогулки по району смог потянуться. В общем теперь только салат :hugging:
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
двадцать второй день продвинутого блока!
После попыток горизонта слегка заболел левый локоть. Да и тело в целом намекало про отдых. Поэтому суббота была торжественно объявлена выходным. Коллега пригласил к нему за город, поближе к Альпам. На озеро. Таким образом купальный сезон этого года открыт!!! Чудесная погода, горы, пляжный волейбол...мечты идиотов иногда сбываются ))
двадцать четвёртый день продвинутого блока.
После выходных тренилось на подъёме. Сначала для разогрева поработал над дриблингом, потом приступил к 100-днёвке:
подтягивания: 6х8 ...по ощущению можно даже замахнуться на 6х9...обожду этой недели.
приседания:6х15 чего после баскет чувствовалась спина. Делал медленно и осторожно.
отжимания: 3х15 с касанием плечо, 2х15 на деревяшках (см фото ниже) и 1х15 обычные отжимания.
шаги заменил на баскетбольную стойку в баскет: 6х по залу в передней и задней стойке. Хоть какая-то динамика и польза. А то не идут эти выпады...скучно аж хоть вой.
после еще встречался с товарищем у замка и запечатлил Поссейдона:
