День 90. Составление программы тренировок (практика)

30.05.2018 19:13

я про треню твою что долго,а вот если время сокращать в отдыхе то думаю не так эффективно будет ,да ?</quote>

Да.

Ну с относительно я согласен,но ты согласился со мной что сложно.</quote>

В том плане, что сложнее, чем добавлять отжимания от пола и на брусьях, да. Хотя после увиденных мною 105 подтягиваний я сильно понизил сложность подтягиваний в этом плане

Кстати, про Максима:

22 подтягивания с +32 - https://www.instagram.com/p/BfOuFNwhTwl/?taken-by=max_true
30 подтягиваний с +18 - https://www.instagram.com/p/BjNUyy-hiSw/?taken-by=max_true

И тут вы такие пишете, что он не подтянется 40 с собственным весом в норм технике

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Leonid_G

Бат-Ям

30.05.2018 20:18

Из участников сайта с подтвержденным видео 4 человека подтягиваются 40+. И еще 9 человек - от 30 до 39.
Информация <url="https://workout.su/forums/comment/417034-wasd-ak83-chewbacca-vyxodnadve-mtbrdot-zhev-guenkov">отсюда</url>, может с тех пор что-то и изменилось, но вряд ли кардинально.

В бою первым гибнет план боя

RVS333

30.05.2018 20:38

Из участников сайта с подтвержденным видео 4 человека подтягиваются 40+. И еще 9 человек - от 30 до 39.
Информация <url="https://workout.su/forums/comment/417034-wasd-ak83-chewbacca-vyxodnadve-mtbrdot-zhev-guenkov">отсюда</url>, может с тех пор что-то и изменилось незначительно.</quote>

И при этом Антон утверждает, что увеличить количество повторений с 30 до 35 - раз плюнуть, достаточно всего лишь позаниматься месяц по специальной "воркаутерской" программе. Да только вот цифры говорят об обратном. И видео с 40-ка подтягиваниями он ищет в Ютюбе.

Далее, я хочу ещё раз подчеркнуть важность техники подтягивания при учёте результатов. Антон сознательно старается не учитывать этот важный момент.

Подтягивание с паузами - увеличивает максимально возможное количество повторений. Читинг, а именно дёрганье, рывки, неполное разгибание рук, подъём подбородка только до уровня перекладины тоже увеличивают максимальное количество подтягиваний.

Классическое подтягивание - подтягивание нонстоп без читинга.

Если не сложно, пришлите, пожалуйста, имена этих 4-ёх воркаутеров, которые подтягиваются больше 40 раз с подтверждающими видео. Добавлено: уже нашёл по вашей ссылке. Спасибо.

Итак, что мы видим в таблице:
oleg196925 - результат 41- комментарий: Дёрганья ногами. Незачёт
NegaT4 - результат 46- комментарий: очень жёсткий киппинг ногами. Незачёт
PavelK - результат 40 - комментарий: отлично. Очень хочу посмотреть это видео.

Четвёртого человека с результатом 40 и больше я не нащёл, однако видел видео с 40 подтягиваниями у VyxodNadve Техника хорошая, но с паузами!

Где тысячи, ладно пусть будет сотни воркаутеров, которые подтягиваются 40 раз, о которых говорил Антон?

kiss

30.05.2018 20:53

ну это не подтягивания.

RVS333

30.05.2018 20:54

Посмотрел видео с PavelK , после 30-го повторения отдыхает несколько секунд, далее несколько раз делает паузы на 2-3 секунды. Техника достаточно чистая, хотя последние два повторения уже корявые. Даже с учётом отдыха, ок, согласен признать, что он подтягивается 40 раз.

Это выдающийся результат.

kiss

30.05.2018 20:55

в подтягиавниях нельзя горбиться

приседания,становая,жим стоя,жим лежа,рывок,подъем на бицепс. Везде одно и тоже- раскрытый грудной отдел

подтягивания не исключение

вы же не приседаете с впалой грудью?

RVS333

30.05.2018 21:05

в подтягиавниях нельзя горбиться

приседания,становая,жим стоя,жим лежа,рывок,подъем на бицепс. Везде одно и тоже- раскрытый грудной отдел

подтягивания не исключение

вы же не приседаете с впалой грудью?</quote>

Вы про PavelK?
С моей точки зрения у него нормальная техника. 40 подтягиваний выполнены не идеально, с паузами на последних 10-ти повторениях, подбородок едва пересекает перекладину. Придраться есть к чему. Но по крайней мере это уже ближе к правде. Так что можно засчитать эти результаты.

На последнем видео, которое прислал Антон техника на мой взгляд лучше. Хотя на середине идут небольшие неумышленные раскачивания - они не используются для читинга. Последние два раза - не чистые. Но подтягивается без пауз, как надо.

Вопрос в другом. Антон тут доказывал, что 40 раз - это хороший, но не выдающийся результат, и что многие так могут. Это конечно же не соответствует действительности. Таких людей единицы. И в физкультурном кружке "воркаут" тем более.

kiss

30.05.2018 21:08

я вообще.

40 раз оченеь редкий результат,который возможен только при соответсвующей генетике,веса тела , многолетних тренировках и упоротости

RVS333

30.05.2018 21:11

я вообще.

40 раз оченеь редкий результат,который возможен только при соответсвующей генетике,веса тела , многолетних тренировках и упоротости</quote>

Я о том же. :thumbsup:

kiss

30.05.2018 21:12

а медианный результат так вообще раз 8 от силы

Shalinoy

Железнодорожный

30.05.2018 21:24

Из участников сайта с подтвержденным видео 4 человека подтягиваются 40+. И еще 9 человек - от 30 до 39.
Информация <url="https://workout.su/forums/comment/417034-wasd-ak83-chewbacca-vyxodnadve-mtbrdot-zhev-guenkov">отсюда</url>, может с тех пор что-то и изменилось, но вряд ли кардинально.</quote>

Вот вот,плюс в ту стодневку больше всех спрогрессировал парень с Балашихе че то с 13 что ли до 30,причем видео нет на сбор звали сливается.и таких тут полно я тоже могу написать что я 40 делаю)))

WasD

30.05.2018 21:28

Трухновец - икона ВоркАута, это мы уже поняли.</quote>

Просто его видео под рукой, в отличие от видео всех остальных, которые нужно искать. Сколько было бы у Сани видео, если бы мы не снимали для канала? 0. И таких ребят очень много.

Из участников сайта с подтвержденным видео 4 человека подтягиваются 40+. И еще 9 человек - от 30 до 39.</quote>

Ну то есть даже на нашем маленьком форуме полно людей с запредельно высоким уровнем по мнению RVS333

И видео с 40-ка подтягиваниями он ищет в Ютюбе.</quote>

Выше уже написал. Если человек не записывает свои тренировки все время на видео, это не значит, что он не делает.

Далее, я хочу ещё раз подчеркнуть важность техники подтягивания при учёте результатов. Антон сознательно старается не учитывать этот важный момент.</quote>

Для этого нужно задать критерии техники. Ни ты, ни автор вопроса их не задавали. Я не владею экстрасенсорными способностями.

Классическое подтягивание - подтягивание нонстоп без читинга.</quote>

Это откуда такое определение классики?)))

Таких людей единицы.</quote>

Таких людей настолько "единицы", что мы СХОДУ нашли десяток на нашем форуме

Видимо все эти единицы со всего мира собрались у нас. Очень удобно. Но разве тебя не смущает этот момент нисколько?)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

30.05.2018 21:29

а медианный результат так вообще раз 8 от силы</quote>

А зачем нам медианный? Большинство людей обладают уровнем ниже среднего. 90% населения планеты (примерно, ага) не умеет подтягиваться вообще. Миллиарды людей слишком слабы, чтобы выполнить подтягивание в принципе. Мы будем учитывать всю эту биомассу или будем ориентироваться на лучших?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD