/forums/comment/475848-est-da-eshhe-kak-krasivo-rovno-chetko-po-polnoj
29.08.2018 22:44
Есть! Да еще как красиво! Ровно, четко, по полной амплитуде!!!! Поздравляю!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/475867-leonid-g-lawnmover-ak83-e-v-alif-spasibo-uvazhaemye
30.08.2018 07:08
Leonid_G Lawnmover AK83 E_V_Alif спасибо, уважаемые, что засчитали мою десятку. Что же, буду продолжать дальше, только не вот сейчас сразу, чуть позже. Действительно, лесенки и подходы на максимум очень эффективны.
Мне не нравится техника моя. Ну не те мышцы должны работать, не те!!! Уже два года не могу вспомнить, как надо подтягиваться, как я сам раньше подтягивался. Не могу включать спину, а ручонкамЕ, тем боле моими хилыми, много не вытянуть...
Хочу в сентябре поделать австралийские, может наработаю спину.
По плану ещё и отжимания подтянуть и протестить.
В общем, жаркое лето заканчивается, всё меняется.
Спасибо всем, кто верил и верит в меня :ok_hand:👌
У каждого свой путь.
/forums/comment/475874-voobshhe-menja-mesjac-podstjogivali-vot-jeti-slova
30.08.2018 07:25
Вообще, меня месяц подстёгивали вот эти слова :smiley:😃
<quote name=05592 post="469083">
<quote name=OlegSh post="468991">
10 подтягиваний ...
будет, точно будет, этим летом</quote>
вряд-ли, но поживём - увидим. :wink:😉</quote>
Как-то очень хотелось сдержать обещание.
А то на самом деле, 2 года уже тут обитаю, на форуме, а всё по пятачку подтягиваюсь рекордно.
У каждого свой путь.
/forums/comment/475877-spinu-tak-ochen-prosto-hvat-poshire-i-vpered-mozhno
30.08.2018 08:15
Спину, так очень просто. Хват пошире и вперед. Можно просто с широким хватом но к перекладине тянуть грудь и стараться ей коснуться, а голову отклонять назад, тогда точно мимо спины не промажешь 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475884-lawnmover-ja-znaju-chto-hvat-poshire-nado-dazhe
30.08.2018 08:34
Lawnmover я знаю, что хват пошире надо, даже пробовал "обезьяним", т е большим пальцем не обхватывать перекладину, и голову запрокидываю. Но в такой технике верхняя фаза не выходит, то есть не в полную амплитуду тяну, не дотягиваю. А если дотянуть, то получается, что локти начинают сближаться, лопатки, наоборот- расходиться. И это надо их туда сюда разводить - сводить? Не знаю, как поступить. Может быть попробовать так делать,со сведенными лопатками, на количество, а амплитуда "разработается" со временем?
У каждого свой путь.
/forums/comment/475893-quote-name-olegsh-post-475794-video-https-www-youtube
30.08.2018 09:32
<quote name=OlegSh post="475794">
Засчитаете мне 10 подтягиваний?</quote>

Привет! Да есть же наконец!!!!!:muscle:💪
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/475915-a-ja-vizhu-chto-mog-by-i-11-j-sdelat
А я вижу, что мог бы и 11-й сделать 😃
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/475916-quote-name-olegsh-post-475884-lawnmover-ja-znaju-chto
30.08.2018 11:36
<quote name=OlegSh post="475884">
Lawnmover я знаю, что хват пошире надо, даже пробовал "обезьяним", т е большим пальцем не обхватывать перекладину, и голову запрокидываю. Но в такой технике верхняя фаза не выходит, то есть не в полную амплитуду тяну, не дотягиваю. А если дотянуть, то получается, что локти начинают сближаться, лопатки, наоборот- расходиться. И это надо их туда сюда разводить - сводить? Не знаю, как поступить. Может быть попробовать так делать,со сведенными лопатками, на количество, а амплитуда "разработается" со временем?</quote>
Локти сразу в стороны разводи, представь что жмешь штангу только наоборот к себе, турник это гриф и его надо на соски положить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475926-quote-name-hottabych-post-475893-da-est-zhe-nakonec
30.08.2018 13:09
<quote name=HoTtaBycH post="475893">
Да есть же наконец!</quote>
Долго же я к этому шёл.
Вот честно, не помню, когда 10 раз подтягивался до вчерашнего дня, даже голову ломать не буду.
<quote name=Edushkin post="475915">
мог бы и 11-й сделать</quote>
:slight_smile:🙂 сделаю 11 обязательно маякну.
==================================================================
День вчерашний, вечер... :sunglasses:😎
Напала какая-то лень, когда пришёл домой.
Есть не стал, повалялся полчаса, помедитировал.
Вышел на улицу, полчаса разминки, всё через ужасные позывы бросить и уйти домой. Не считал и не запомниал, что делал, но делал всякое, махи, вращения, руками, ногами. Раз 5 подходил к перекладине, максимум по 2 раза подтягивался, сделал 2 по 5 простых отжиманий от земли, сколько-то обратных.
Ну и потом один подход на камеру и максимум.
Видео даёт таки плюс к силе :upside_down:🙃 .
Сегодня между делом поделал махи ногами, подъёмы на носки, даже 3 по 20 приседаний. 5,5,10,10 отжиманий от пола.
Больше ничего не охота.
У каждого свой путь.
/forums/comment/475986-molodec-krasivaja-10ka-zachet-na-vse-sto-mne-takih
30.08.2018 19:06
Молодец!Красивая 10ка.Зачет на все сто!!!
Мне таких только первых три можно засчитать.Жму ручищу)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/476008-quote-name-olegsh-post-475874-voobshhe-menja-mesjac
30.08.2018 21:09
<quote name=OlegSh post="475874">
Вообще, меня месяц подстёгивали вот эти слова :smiley:😃</quote>
Я на это и рассчитывал :grin:😁
десятка в зачёт!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/476170-05592-tvoj-rasschjot-okazalsja-vernym-blagodarju-ot
31.08.2018 12:25
05592 твой рассчёт оказался верным, благодарю от души.
Russman это я ещё подтягивался ниже обычного- типа силы экономил :grinning:😀 типа хвастаюсь, не могу в себе это победить.
У каждого свой путь.
/forums/comment/476171-segodnja-otdyhaju-muchitelno-vyzhidaja-minuty-kogda
31.08.2018 12:38
Сегодня отдыхаю, мучительно выжидая минуты, когда закончится лето.
Я люблю осень, но не люблю 1 сентября.

:v:✌ удачных тренировок
У каждого свой путь.
/forums/comment/476355-i-segodnja-zaplanirovannyj-otdyh-dacha-grjaz-holod
01.09.2018 17:17
И сегодня запланированный отдых.
Дача, грязь, холод, огурцы, помидоры, картошка, яблочки.
И удивительно вкусные сливы.
И недозревший виноград.
Завтра тож отдых.
:metal:🤘 не хворайте.
У каждого свой путь.
/forums/comment/476569-nu-vot-opredelilsja-s-celju-na-sentjabr-nado
03.09.2018 06:01
Ну вот, определился с целью на сентябрь.
Надо отжимашки в приоритете выставить на месяцок, проверить, чего могу. 10 подтягиваний пока хватит.
Вчера опять дача, закончил сбор ягод.
Травы надёргался, а то всё заросло нафиг.
Аж ручонки тряслись после таких упражнений, какие там уж подтягивания - отжимания после этого.
Вес на начало осени 78,5 кг, складочка на пузе ещё есть, хотя уже и поменьше, чем в начале лета.
Всем- прекрасной осени!!!
:metal:🤘
У каждого свой путь.