2018 год, тренировки OlegSh - Street Workout (стр. 31 из 50)

E_V_Alif

Химки

29.08.2018 22:44

Есть! Да еще как красиво! Ровно, четко, по полной амплитуде!!!! Поздравляю!

Каждая попытка приближает к цели

OlegSh

Омск

30.08.2018 07:08

Leonid_G Lawnmover AK83 E_V_Alif спасибо, уважаемые, что засчитали мою десятку. Что же, буду продолжать дальше, только не вот сейчас сразу, чуть позже. Действительно, лесенки и подходы на максимум очень эффективны.
Мне не нравится техника моя. Ну не те мышцы должны работать, не те!!! Уже два года не могу вспомнить, как надо подтягиваться, как я сам раньше подтягивался. Не могу включать спину, а ручонкамЕ, тем боле моими хилыми, много не вытянуть...
Хочу в сентябре поделать австралийские, может наработаю спину.
По плану ещё и отжимания подтянуть и протестить.
В общем, жаркое лето заканчивается, всё меняется.
Спасибо всем, кто верил и верит в меня :ok_hand:

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

30.08.2018 07:25

Вообще, меня месяц подстёгивали вот эти слова :smiley:

10 подтягиваний ...
будет, точно будет, этим летом</quote>

вряд-ли, но поживём - увидим. :wink:

</quote>

Как-то очень хотелось сдержать обещание.
А то на самом деле, 2 года уже тут обитаю, на форуме, а всё по пятачку подтягиваюсь рекордно.

У каждого свой путь.

Lawnmover

Чита

30.08.2018 08:15

Спину, так очень просто. Хват пошире и вперед. Можно просто с широким хватом но к перекладине тянуть грудь и стараться ей коснуться, а голову отклонять назад, тогда точно мимо спины не промажешь

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

OlegSh

Омск

30.08.2018 08:34

Lawnmover я знаю, что хват пошире надо, даже пробовал "обезьяним", т е большим пальцем не обхватывать перекладину, и голову запрокидываю. Но в такой технике верхняя фаза не выходит, то есть не в полную амплитуду тяну, не дотягиваю. А если дотянуть, то получается, что локти начинают сближаться, лопатки, наоборот- расходиться. И это надо их туда сюда разводить - сводить? Не знаю, как поступить. Может быть попробовать так делать,со сведенными лопатками, на количество, а амплитуда "разработается" со временем?

У каждого свой путь.

HoTtaBycH

Москва

30.08.2018 09:32

Засчитаете мне 10 подтягиваний?</quote>

Привет! Да есть же наконец!!!!!:muscle:

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

Edushkin

Красноярск

30.08.2018 11:35

А я вижу, что мог бы и 11-й сделать

Тише едешь - дальше будешь.

Lawnmover

Чита

30.08.2018 11:36

Lawnmover я знаю, что хват пошире надо, даже пробовал "обезьяним", т е большим пальцем не обхватывать перекладину, и голову запрокидываю. Но в такой технике верхняя фаза не выходит, то есть не в полную амплитуду тяну, не дотягиваю. А если дотянуть, то получается, что локти начинают сближаться, лопатки, наоборот- расходиться. И это надо их туда сюда разводить - сводить? Не знаю, как поступить. Может быть попробовать так делать,со сведенными лопатками, на количество, а амплитуда "разработается" со временем?</quote>

Локти сразу в стороны разводи, представь что жмешь штангу только наоборот к себе, турник это гриф и его надо на соски положить.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

OlegSh

Омск

30.08.2018 13:09

Да есть же наконец!</quote>

Долго же я к этому шёл.
Вот честно, не помню, когда 10 раз подтягивался до вчерашнего дня, даже голову ломать не буду.

мог бы и 11-й сделать</quote>

:slight_smile:

сделаю 11 обязательно маякну.
==================================================================
День вчерашний, вечер... :sunglasses:

Напала какая-то лень, когда пришёл домой.
Есть не стал, повалялся полчаса, помедитировал.
Вышел на улицу, полчаса разминки, всё через ужасные позывы бросить и уйти домой. Не считал и не запомниал, что делал, но делал всякое, махи, вращения, руками, ногами. Раз 5 подходил к перекладине, максимум по 2 раза подтягивался, сделал 2 по 5 простых отжиманий от земли, сколько-то обратных.
Ну и потом один подход на камеру и максимум.
Видео даёт таки плюс к силе :upside_down:

.
Сегодня между делом поделал махи ногами, подъёмы на носки, даже 3 по 20 приседаний. 5,5,10,10 отжиманий от пола.
Больше ничего не охота.

У каждого свой путь.

Russman

Мюнхен

30.08.2018 19:06

Молодец!Красивая 10ка.Зачет на все сто!!!
Мне таких только первых три можно засчитать.Жму ручищу)))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

05592

Пермь

30.08.2018 21:09

Вообще, меня месяц подстёгивали вот эти слова :smiley:

</quote>

Я на это и рассчитывал :grin:

десятка в зачёт!!!

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

OlegSh

Омск

31.08.2018 12:25

05592 твой рассчёт оказался верным, благодарю от души.
Russman это я ещё подтягивался ниже обычного- типа силы экономил :grinning:

типа хвастаюсь, не могу в себе это победить.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

31.08.2018 12:38

Сегодня отдыхаю, мучительно выжидая минуты, когда закончится лето.
Я люблю осень, но не люблю 1 сентября.

:v:

удачных тренировок

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

01.09.2018 17:17

И сегодня запланированный отдых.
Дача, грязь, холод, огурцы, помидоры, картошка, яблочки.
И удивительно вкусные сливы.
И недозревший виноград.
Завтра тож отдых.
:metal:

не хворайте.

У каждого свой путь.

OlegSh

Омск

03.09.2018 06:01

Ну вот, определился с целью на сентябрь.
Надо отжимашки в приоритете выставить на месяцок, проверить, чего могу. 10 подтягиваний пока хватит.
Вчера опять дача, закончил сбор ягод.
Травы надёргался, а то всё заросло нафиг.
Аж ручонки тряслись после таких упражнений, какие там уж подтягивания - отжимания после этого.
Вес на начало осени 78,5 кг, складочка на пузе ещё есть, хотя уже и поменьше, чем в начале лета.
Всем- прекрасной осени!!!
:metal:

У каждого свой путь.