/forums/comment/478275-vchera-vstrechalsja-so-starymi-znakomymi-tak-chto
Вчера встречался со старыми знакомыми, так что сегодня- полный отдых. А было хорошо, сто лет не гулял вечером, в темноте, по городу. Из плюсов- ни разу за вечер не похвастался :joy:
, а то есть такая привычка, то пузо показать, которого у меня нет, то наотжиматься или приседать. Но выходить на площадку вместе по утрам предлагал.
:metal:
с пятницей пятидневщиков!
/forums/comment/478333-v-obed-poshjol-stuck-out-tongue-winking-eye-na
В обед пошёл :stuck_out_tongue_winking_eye:
на площадку.
Ноги сами несли.
Пришёл, посидел 15 минут на лавочке, поговорил по телефону, посмотрел, как другие занимаются :slight_smile:
.
В это время там всегда есть люди, причем постоянно одни и те же, я уже четверых знаю в лицо. Я уже привык, что не один на площадке.
Да, до обеда, в томительном ожидании подёргал кистевой эспандер, поочередно, лесенку от 10 до 70 с шагом десять, кровь разогнал малость. Завтра-послезавтра дача.:grapes:
Остался месяц до конца дачного сезона.
/forums/comment/478335-oh-uzh-jeta-dacha-kogda-uzhe-vorveshsja-v-nastojashhij
Ох уж эта дача, когда уже ворвешься в настоящий тренинг?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/478336-quote-name-zingerr-post-478335-oh-uzh-jeta-dacha
Ох уж эта дача, когда уже ворвешься в настоящий тренинг?</quote>
А потом опять пожрать и поспать.
Вот мышца то и попрёт. :smiley:
/forums/comment/478412-da-myshca-ona-takaja-smile
Да мышца она такая.:smile:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/478579-segodnja-do-obeda-video-https-www-youtube-com-watch-v
/forums/comment/478581-reshil-posmotret-so-storony-amplitudu-brusev-i-eshhjo
Решил посмотреть со стороны амплитуду брусьев.
И ещё попробовал выползти в упор над перекладиной, просто так, цели не было. Но лет 12 точно не делал выход даже в таком виде.
/forums/comment/478584-molodchaga-konechno-ne-vypolz-a-sdelal-thumbsup
Молодчага конечно, не выполз а сделал.:thumbsup:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/478600-oleg-krasava
/forums/comment/478660-ty-molodchina-i-avatarka-klassnaja-muscle-zhmu
Ты молодчина и аватарка классная!!!:muscle:
Жму ручищу))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/478736-zingerr-mamay-russman-spasibo-ja-kak-to-sdelal-jeto
Zingerr Mamay Russman спасибо.
Я как-то сделал это неожиданно, без проб и тренировок.
Просто услышал вопрос - А что, только брусья снимаем и всё?
и пришла идея попробовать. Сам обалдел, что такое вышло.
Вчера с дачи к обеду вернулся, вот и развлёкся на площадке у дома.
===================================================================
Сегодня упор на отжимания, продолжаю пробивать максимумы лесенкой, пока эта тема заходит хорошо.
Отжимания от пола:
5,10,15,20,25,30,30,25,20 итого 180.
Затащил обе тридцатки без разбивок.
Паузы между подходами делал большие, ведь упор на максимум, заполнял выпадами, махами, подъёмом на носки, в самом начале- кистевым эспандером.
:muscle: да прибудет с нами силушка!!!
/forums/comment/478741-oleg-nu-normalno-ty-tak-otzheg-kruuuuto-vot-nifiga-za
Олег, ну нормально ты так отжег! Крууууто! Вот нифига за тобой не угнаться!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/478742-quote-name-e-v-alif-post-478741-oleg-nu-normalno-ty
Олег, ну нормально ты так отжег! Крууууто! Вот нифига за тобой не угнаться!</quote>
:joy: больше никак не назвать эти движения.
Пока я такое повторять не буду, надо нормальную базу тренировать, а не момент судорожных движений ногами ловить.
/forums/comment/478899-prodolzhaju-otzhimanija-ot-pola-6-12-18-24-30-28-4-26
Продолжаю отжимания от пола:
6,12,18,24,30,28+4,26+4+2 всего 154.
Последние 3 подхода тяжёленькие, с большим отдыхом перед ними.
/forums/comment/478900-skoro-v-komandu-beastmode-popadesh
Скоро в команду beastmode попадешь.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
