Регулярно тренировался, потом в один момент сильно повредил поясницу, около 10 дней не тренировался, сейчас плавно возвращаюсь.
Целенаправленно сбросил вес с 88 до 85 кг.
После провёл замеры обхватов, был удивлён, что они лучше, чем в прошлый раз:
Предплечье - 30,5
Бицепс - 38,5
Грудь - 114
Бедро - 58
Голень - 36
После проблемы с поясницей поменял подход к тренировкам, постепенно формирую программу.
Choose the right way over the easy one