/forums/comment/496693-vchera-doma-otzhimanija-10-10-razminka-otzhimanija-10
Вчера (дома) отжимания 10*10
Разминка
Отжимания 10*10
Скакалка 5*50
Выпады 5*50
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/497410-razminka-v-vide-ubiranija-snega-s-ploshhadki-horoshaja
Разминка в виде убирания снега с площадки. Хорошая такая разминка в 50 минут...
А снег всё падал и падал. так что в конце тренировки снега было столько же как и до...
Отжимания 10*10 (последняя десятка в моём импровизированном марафоне успеть косарь до НГ)
Выпады 80раз
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/498350-i-opjat-chistka-snega-razminka-vypady-2-50
И опять чистка снега +
Разминка
Выпады 2*50
Подтягивания 1-2-3-4-5 + много медленных подтягиваний по 1-2 повторения с перерывом меньше минуты
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/498694-razminka-otzhimanija-10-10-prisedanija-5-40-podjom-na
Разминка
Отжимания 10*10
Приседания 5*40
Подъём на носочки 5*50
Австралийские подтягивания 5*10 (ноги уезжали, было тяжело)
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/504012-ja-niumirla-s-kazhetsja-zakonchilsja-moj-period
я ниумирла(с)
Кажется закончился мой период лежания в состоянии "я суслик у меня спячка"
Вышла на площадку
Разминка
Подтягивания 5*5
Приседания 5*30
Отжимания 3*10 (всё ещё болит локоть. Не знаю почему. К врачу не ходила по тому что болит не сильно в обычных условиях.)
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/504614-razminka-podtjagivanija-5-5-prisedanija-5-30
Разминка
Подтягивания 5*5
Приседания 5*30
Отжимания 5*10
Выпады 3*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/504999-21-02-19-razminka-5-krugov-po-5-podtjagivanij-30
21.02.19
Разминка
5 кругов по:
5 подтягиваний
30 приседаний
10 отжиманий
+ австралийские 5*10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/505000-segodnja-razminka-podtjagivanija-5-5-prisedanija-5-30
Сегодня
Разминка
Подтягивания 5*5
Приседания 5*30
Отжимания 5*10
Выпады 3*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/507597-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Приседания 4*30 +50
Отжимания с ногами на сугробе 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/507717-po-prezhnemu-zastavljajut
/forums/comment/507758-quote-name-lexbuy-post-507717-po-prezhnemu
По прежнему заставляют?)</quote>
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/508143-razminka-vypady-3-50-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-3-2
Разминка
Выпады 3*50
Выходы с фиолетовой резинкой 3-2-3-1-1
Высокие подтягивания 5*5
Отжимания от перекладины 7*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/508494-razminka-vypady-3-50-popytki-vyhodov-s-fioletovoj
Разминка
Выпады 3*50
Попытки выходов с фиолетовой резинкой 2-1-1-0-0
Отжимания 5*10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/509009-segodnja-na-obshhej-trenirovke-ja-zanimalas-s
Сегодня на общей тренировке я занималась с новенькими...в связи с чем:
Разминка
Сотка 1-2-2-2 4 круга
Подтягивания австралийские 4*10
Приседания 4*10
Отжимания 4*10
Выпады 4*20
Сотка 1-2-2-2 4 круга
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/509308-razminka-podtjagivanija-5-5-vypady-5-50-otzhimanija-5
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*50
Отжимания 5*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
