У меня получилось первое подтягивание с прыжка.</quote>
А ведь всего-то неделю тому назад ты все еще не верила, сомневалась, говорила, что не скоро и т.д. А оказывается, ты намного сильнее, чем тебе казалось!Мои поздравления! Ты по праву можешь гордится собой, ты действительно крутая!:sunglasses:
Да пребудет с тобой сила!
14.04.2019 09:12
Мои поздравления! Ты по праву можешь гордится собой, ты действительно крутая</quote>
ПАСИБА!!:blush:
:blush::blush: до сих пор не верится) но это ппц как круто))) теперь осталось научиться не коряво)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
14.04.2019 13:08
Урааа! Молодец, Катюша:thumbsup:
:champagne:
Вот так, постепенно-постепенно и научишься полноценным подтягиваниям)))</quote>
:champagne:Вот так, постепенно-постепенно и научишься полноценным подтягиваниям)))</quote>
Путь в тысячу начинается с первого шага!
14.04.2019 16:43
Сегодня день рождения сыночка) 5 лет ему уже) было застолье и поэтому калории не буду считать) перебор там тортом)
Но мы все-таки сходили на треньку на улицу.
Сначала на турнике подтягивалась 4 раза, там сложнее, турник выше и толще намного. Мозольки опять болят(
австр/присед/отжим/выпады/подъем на носки
5/17/7/16/20
Ну и как обычно перед - разминка, после- растяжка.
Левая рука так и болит при выходе из положения на отжимания. Завтра скорее всего растяжка или отдых. руку боюсь напрягать.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
14.04.2019 16:46
Поздравляю, так держать.После подтягивания у тебя хорошо негативная фаза включилась. Используй чаще негативные подтягивания:wink:
:muscle:
</quote>
:muscle:</quote>Спасибо)
я начинала с автралийских на кольцах, потом негативы, потом австралийские "на брусьях" , и вот теперь с прыжка дотягиваю подтягивание. Наверное поэтому негативная фаза уже неплохо получается)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
14.04.2019 18:47
С днем рождения сына! Мама умничка, спортсменка и красавица!</quote>
Спасибо)) очень приятно))):blush:
:blush:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
15.04.2019 20:58
Сегодня хорошее настроение)
Пришла домой, наготовила еды. Напекла блинов, но сама их не ела)
+1 к силе воли):muscle:
Мои ходили на кружок, пришли домой и решили сходить на площадку. Заниматься не хотелось, боюсь за левое плечо. Но подтягивалась, 7 раз и прошлись 30 выпадов.
Дома потянулись. Запишу день как растяжка.
утром вакуум, днем около литра воды.
1858
б-96,ж-56 у-240
9,7 т. шагов.
сводка за неделю по программе
Путь в тысячу начинается с первого шага!