Да пребудет с тобой сила!
Уж лучше пусть будет все что угодно, только не в жопу боль! :astonished:</quote>
</quote>Ну не настолько же в прямом смысле же))) разве что ягодки малех поболят))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
https://www.facebook.com/groups/CULTURFIT/permalink/733617986996635/
Вот отсюда можно на пресс надергать упражнений, да и не только.</quote>
Вот отсюда можно на пресс надергать упражнений, да и не только.</quote>
спасибо) глянула. отличный комплекс:thumbsup:
) надо что то правда попробовать. Может и не одно :point_up:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Круг мы знаем еще со школы 400 м.
Размялись и побежали) :person_running:
:person_running:
3 круга бегом и 3 круга ходьбы.
Зато хорошо было мы только вдвоем и бегали) и кстати дышать было лучше чем мне в прошлый раз. Свежо и хорошо, старалась дышать правильно через нос вдыхать, ртом выдыхать. Но не все время, легкие слабоваты.</quote>
Размялись и побежали) :person_running:
:person_running:3 круга бегом и 3 круга ходьбы.
Зато хорошо было мы только вдвоем и бегали) и кстати дышать было лучше чем мне в прошлый раз. Свежо и хорошо, старалась дышать правильно через нос вдыхать, ртом выдыхать. Но не все время, легкие слабоваты.</quote>
Ну и это, мнение, что правильно дышать через нос, выдыхать через рот, это ошибочно. Дышать надо так, чтобы кислорода поступало необходимое количество. Дыши и ртом, и носом, не заморачивайся)
Вот, и здесь про бег! Видешь, как твоя судьба пытается через нас достучаться к тебе! 
</quote>
</quote>Точно надо его почаще включать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня с утра было отличное настроение. Читала статьи, смотрела видео, да мотивашки всякие. Планов была куча.
Пришла домой и чего то слегла. Взяла и уснула.:zzz:
Проснулась...день то короткий рабочий сегодня... а ноги ломит как от температуры, подташнивает, холодно и не согреться никак.:thermometer_face:
:sleepy:
:sleepy: :sob:
Начала разминаться и понимаю, что не могу заниматься. В итоге таблетки и в кроватку. Не то чтобы простыла, но видимо ослаб организм, может и перетрен и нужен выходной.:sleeping:
Тем более последние три недели я очень усердно занималась. Главное вовремя отдохнуть.По еде тоже перебор вышел, возможно организм бьет тревогу и пытается намекнуть и восстановиться так.
Калорий в районе 2к. Да и ладно, денек можно.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
