/forums/comment/511588-quote-name-olegsh-post-511578-spasibo-mishe-vasilen
12.04.2019 16:15
<quote name=OlegSh post="511578">
Спасибо Мише, VASILEN</quote>
Да не за что.

У Лены почти всё хорошо, не так активно тренируется, вот и не пишет тут ничего.
/forums/comment/511636-oh-rebjata-nu-i-nasluchalos-u-menja-vsjakogo-samoe
12.04.2019 22:55
Ох, ребята, ну и наслучалось у меня всякого...

Самое жесткое для меня, из-за чего бросила записи - болезнь бобика, в конце концов его пришлось усыпить, было подозрение на рак. Сдал буквально за пару месяцев, еще до нового года по два-три часа шлялись по нашим оврагам, а тут вставать перестал, на руках его по лестнице гулять носила... Сгорел очень быстро, было тяжело и сейчас тяжело, мы половину моей жизни вместе, ему 21 год был, много для крупного пса.

Добавились проблемы с близкими людьми, стена непонимания кажется непреодолимой, но тут легче - вме живы, есть шанс договорится и понять друг друга.

Сложности по работе - организация ночной редакции, запуск модернизированного сайта, командировки с интервалом в неделю. Случайно умудрилась попасть в президентский пул. Общее ощущение - не мое, это нужно всю свою жизнь подстраивать под первое лицо, одидая часами его выхода. Мне интереснее свободная охота и работа в полях.

Кратко о прошедшем периоде:
- закурила, бросила и снова закурила... Встретила адское зло в виде iqos, который позволяет курить без риска выплюнуть легкие на кардио-нагрузка. Что делать еще не решила, подумаю...
- питание ушло в полный разнос, сильно схуднула, но мышцы пережечь вроде не успела,
- случились проблемы с алкоголем, но уже преодолела,
- силовые тренировки нерегулярные, но все равно прогрессирую, скорее всего за счет сброса веса,
- подтягивания в максимуме - уже 12 если звезды встанут. 10 стабильно из себя вытаскиваю, если упираюсь рогом. Продолжу растить дальше, цель - 15,
- с бегом беда... Несмотря на перерыв, 5 км сумела вложить в полчаса. Сама, в своем темпе 29.47, но стопы в хлам... Скорее всего, придется забыть про бег...
- капоэйра... Тоже нерегулярно, но стараюсь не пропускать. В воскресенье - экзамен на второй пояс. Чувствую себя готовой.

Как-то так... Стараюсь не киснуть. Спасибо нашему теплому сообществу. В обычной жизни наши тренировки кажутся избыточноми, но когда жизнь требует включения дополнительных сил, тело их дает. В условиях высокогорья мне удавалось двигаться наравне с крепкими местными сейсморазведчиками, когда коллеги-журналисты были сильно позади. Эти дополнительные силы нужны не каждый день, но сильное работоспособное тело - необходимая вещь и она очень меня радует. Я очень скучаю без тренировок и постараюсь их систематизировать.

Завтра - тренировка в Химках. Я продолжаю!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/511709-ura-lena-vernulas-kak-zhe-tebja-ne-hvatalo-a-trudnye
Ура!!! Лена вернулась!!! Как же тебя не хватало)
А трудные периоды в жизни есть у каждого, что ж теперь... Но это всё проходит, впереди ещё много чего интересного. И позитивного)
(А курить лучше вообще бросить. Хоть такие, хоть такие. Смысл? ИМХО:slight_smile:🙂 )
Успеха на экзамене в капоэйре! Вот уже и на второй пояс сдаёшь :thumbsup:👍
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/511714-thumbsup-za-kapojejru
13.04.2019 16:41
:thumbsup:👍 за капоэйру
У каждого свой путь.
/forums/comment/511721-nu-vot-ty-i-doma-vsjakoe-byvaet-v-zhizni-i-horoshee-i
13.04.2019 18:34
Ну вот ты и дома))
Всякое бывает в жизни и хорошее и плохое.Радости нам помогают расслабиться, а трудности и невзгоды делают нас сильнее. Так что все твои шалости и излишества брось,они тебя не сделают сильнее ни духовно ни физически.
Тут ведь как программы тренировок, есть полезные,а есть полная чепуха.Так вот эта чепуха кроме травм или перетрена ни чего тебе не даст.
Думать тут нечего!
Даю приказ))) обратно в строй!(а то выпишим тебе три наряда в не очереди!
Прошу не путать наряды а не наряды :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511811-da-andrej-na-narjady-vne-ocheredi-chestno-nakurolesila
14.04.2019 10:29
Да, Андрей, на наряды вне очереди честно накуролесила, чего уж тут...
Ребята, спасибо, было очень приятно читать, спасибо вам за поддержку! И вообще! Круто, что вы есть!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/511813-den-934-zapis-za-vchera-trenirovka-v-himkah-img
14.04.2019 10:48
День 934 (запись за вчера) - тренировка в Химках

Крепатурила после тренировки в четверг, после перерыва тяжело подобрать адекватную нагрузку. На автомате треню как привыкла. Планировала что-то лайтовое, но как-то лихо втянулась и понеслось.

Интервальные подходы на максимум в подтягиваниях - 3 строенных подхода нон-стоп максимум, отдых внутри подхода 30 секунд, между подходами - 2.30 (мало, но ребята решили не тянуть кота за хвост).
8-5-2
7-6-2
Третий подход пилила австралийскими, поскольку к нам подошла новая девушка и я приглядывала за ней, чтобы не скучала.

Далее начали пилить схему от BarBoss
Вместо брусьев делала усложненные обратные отжимания. После нырков щуки сел телефон, где тикал таймер, пресс уже допиливали в своем формате. Схема прикольная, прокручу ее на неделе в полном объеме, а то уже два раза за нее хватались и оба раза модифицировали. Это тоже прикольно, но мне захотелось заценить исходный вариант.

В конце тренировки сделали ноги, планки и 100 отжиманий на каскаде. Упахалась знатно, а сегодня экзамен и церемония. Ничё, прорвемся!

Всем хорошего дня!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/511852-vernulas-jeto-raduet-davaj-dogonjaj-hotja-poka-ja
14.04.2019 16:23
вернулась! это радует! давай догоняй. Хотя пока я догоняю тебя в подтягиваниях и отжиманиях)))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/511893-quote-name-rus2018-post-511852-vernulas-jeto-raduet
14.04.2019 20:11
<quote name=Rus2018 post="511852">
вернулась! это радует! давай догоняй. Хотя пока я догоняю тебя в подтягиваниях и отжиманиях)))</quote>
Ничего себе, я несмотя на загул, еще и впереди))) Все, дурь выветрилась, готова к новым подвигам!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/511901-den-935-batizado-tochnee-troka-no-pofig-na-terminy-img
14.04.2019 20:25
День 935 - батизадо (точнее трока, но пофиг на термины)

Поменяла пояс. Это настоящий праздник - как новый год! Подведение итогов и новые задачи. Ощущение большой и дружной компании, где ты рядом с единомышленниками.

Много мастер-классов, это очень важно, поскольку мы привыкаем к своему тренеру и часто идем по накатанной. А когда появляется возможность потренироваться у мастера - это шанс взглянуть под другим углом, сойти с проторенной дороги, перенять что-то, пусть не сейчас, а когда-то потом. Такое отсроченное усвоение у меня случилось после семинара, а ведь казалось, что все мимо куда-то улетело.

Сама церемония очень волнительная, но не мандражная. Понимаю, что пояс получила несколько авансом, но это заряд и желание работать дальше. Было круто!

Всем хорошего вечера!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/511907-pozdravljaju-krasotka-jeto-ved-tolko-nachalo
14.04.2019 20:42
Поздравляю! Красотка! Это ведь только начало? 😃
/forums/comment/511910-vot-kakaja-ty-molodec-moi-pozdravlenija-pojas-ty
14.04.2019 21:02
Вот какая ты молодец!Мои поздравления!
Пояс ты заслужила,забудь про авансы!
Думай о достижении будущих целей,дерзай!!!
Ура!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/511947-nu-vot-ja-rad-chto-novyj-pojas-rad-chto-v
15.04.2019 06:52
Ну вот, я рад, что новый пояс, рад, что в подтягиваниях стала твёрдая десятка и больше. Всё-таки не такие частые тренировки приводят к прогрессу в подтягиваниях. Молодец, Лена!
У каждого свой путь.
/forums/comment/511964-lena-pozdravljaju-bouquet-molodec-prjam-radujus
Лена, поздравляю!:bouquet:💐 Молодец! Прям радуюсь, глядя на твои успехи:hugging:🤗
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/512127-rebjata-spasibo-vam-bolshoe-kstati-pojavilsja
15.04.2019 22:51
Ребята, спасибо вам большое! Кстати, появился неожиданный повод стремиться к следующему, желтому, поясу.
Новый пояс (желто-зеленый) оказался коротким, я привыкла, что зеленый почти до пола свисал, неудобно, но понтово... Надо постараться в следующем году получить желтый пояс, это сложно, но вполне реально.
Каждая попытка приближает к цели