/forums/comment/512745-quote-name-felis-post-512742-quote-name-free-runner
с удовольствием но как это сделать?</quote>
Вариант "взять книжку и начать читать" слишком неординарен?
</quote>
/forums/comment/512754-quote-name-free-runner-post-512693-quote-name-brom
фигасе, когда люди успели все книжки про бег прочитать?!
:thinking:
</quote>
ну не все но более десятка я точно прочитал
</quote>
тогда пора может уже на другой уровень "чтения" себя сдвинуть попробовать?
анатомия, физиология, возрастная физиология, физиология спорта, биомеханика, патафизиология, кардиология...
спецлитературу, без всякой силуяновщины и пр. популистики
</quote>
с удовольствием но как это сделать?
</quote>
Начни с научпопа - Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной деятельности + плюс какой-нибудь вузовский курс по общей физиологии. После этого биохимию мышечной деятельности
/forums/comment/512765-quote-name-guenkov-post-512745-nuzhno-zalit-video-kak
Нужно залить видео: "как начать читать нужную литературу после 30"</quote>
порядок "залива" иной:
"как начать читать", "как научиться читать", а уж апосля "как начать читать нужное" (кому повезло, их этому научили в детстве; а так это актуально и после 15-ти в основной массе ))))
P.S. преимущественно все хотят писать сами,запиливать своё, околесицу нести... :upside_down:
, что собственно конечно тож пользительно :laughing:
/forums/comment/512774-quote-name-felis-post-512742-quote-name-free-runner
с удовольствием но как это сделать?</quote>
Вариант "взять книжку и начать читать" слишком неординарен?
</quote>
/forums/comment/512775-quote-name-mtbrdot-post-512754-quote-name-free-runner
фигасе, когда люди успели все книжки про бег прочитать?!
:thinking:</quote>
ну не все но более десятка я точно прочитал
</quote>
тогда пора может уже на другой уровень "чтения" себя сдвинуть попробовать?
анатомия, физиология, возрастная физиология, физиология спорта, биомеханика, патафизиология, кардиология...
спецлитературу, без всякой силуяновщины и пр. популистики
</quote>
с удовольствием но как это сделать?
</quote>
Начни с научпопа - Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной деятельности + плюс какой-нибудь вузовский курс по общей физиологии. После этого биохимию мышечной деятельности
</quote>
/forums/comment/512780-quote-name-brom-post-512689-togda-pora-mozhet-uzhe-na
тогда пора может уже на другой уровень "чтения" себя сдвинуть попробовать?
анатомия, физиология, возрастная физиология, физиология спорта, биомеханика, патафизиология, кардиология...</quote>
че по проще надо
/forums/comment/512794-ljudi-poluchajut-obrazovanie-v-tom-chisle-i
люди получают образование, в том числе и медицинское не во сне и не вдруг, они читают;
чо может быть проще сказки про "репку" и деда с бабой, которые ее тянули, но если спросить про что она, 90% читавших её не в состоянии будет дать внятный ответ :confused:
/forums/comment/512815-bl-pojdu-repku-perechitaju-na-vsjakij-sluchaj
Бл.... пойду репку перечитаю, на всякий случай. 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512818-tebe-sejchas-i-tak-i-kurochku-rjabu-i-repku-i
Тебе сейчас и так и "Курочку Рябу", и "Репку", и "Заюшкину избушку" перечитывать придётся. А потом ещё Барто наизусть с дочкой учить :smile:
/forums/comment/512838-quote-name-caseshot-post-512394-quote-name-lawnmover
По моему пульс это самое последнее о чем надо думать.</quote>
Наоборот же!
Пульс это первое на что надо обращать внимание.
"Защита дурака" срабатывет при неправильной технике - где-нибудь что-нибудь да заболит.
А в анаэробной зоне можно бегать достаточно долго(но не быстро) и по дистанции, и по времени, только пользы организму от этого не сильно много, если мы не рассматриваем специальные тренировки.
</quote>
/forums/comment/512843-quote-name-free-runner-post-512838-dumaju-vzjat-chto
Думаю взять что то хорошее но не определился еще.</quote>
/forums/comment/512845-quote-name-tolle-post-512843-quote-name-free-runner
Думаю взять что то хорошее но не определился еще.</quote>
Sigma же, цена/качество и с пульсом не врёт. Лучше него только считать удары сердца на запястье за 10 секунд. Полар, только если gps нужен.
</quote>
/forums/comment/512847-quote-name-free-runner-post-512838-kakim-pulsometrom
каким пульсометром пользуетесь</quote>
/forums/comment/512853-9-mesjacev-nazad-v-31-god-ja-vyshel-na-pervuju
9 месяцев назад, в 31 год я вышел на первую пробежку. До этого 10 лет отсутствия спорта, лишняя минимум десятка кг. Подумал что фигня, пробегусь 5км до озера, там полчасика поплаваю и 5км обратно. Ещё по дороге туда я сдох)) это стало звоночком.
Сегодня я пробежал свой первый забег, полумарафон.
Честно, подготовка была больше к 10км, так как было только максимум час времени утром перед работой. Думаю, если бы я бегал как тут советуют на медленном пульсе, то результат был бы значительно хуже..
/forums/comment/512856-smotrja-chto-schitat-rezultatom-kilometry-vremja-mesto
Смотря что считать результатом. Километры? Время? Место в зачёте?
Зачем вообще эти «забеги»?
