Форумы

22.04.2019 12:29

Этиология травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у лиц, занимающихся физической культурой и спортом может быть разной:
- ошибки в методике проведения тренировки (форсированная тренировка, плохая разминка без учета текущего состояния подготовленности)
- неправильное поведение занимающегося (поспешность, невнимательность)
- врожденные особенности опорно-двигательного аппарата
- недостаточная физическая подготовленность
- переутомление (перетренированность), приводящее к нарушению координации движений
- несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм или заболеваний

Судя по всему ты умудряешься "исполнить" все эти условия ))))

22.04.2019 13:05

Этиология травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у лиц, занимающихся физической культурой и спортом может быть разной:
- ошибки в методике проведения тренировки (форсированная тренировка, плохая разминка без учета текущего состояния подготовленности)
- неправильное поведение занимающегося (поспешность, невнимательность)
- врожденные особенности опорно-двигательного аппарата
- недостаточная физическая подготовленность
- переутомление (перетренированность), приводящее к нарушению координации движений
- несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм или заболеваний

Судя по всему ты умудряешься "исполнить" все эти условия ))))</quote>

ну ой да

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

22.04.2019 13:35

Судя по всему ты умудряешься "исполнить" все эти условия ))))</quote>

Короче, без соответствующего спец образования хрен разберешся

Соответственно, если все вышеперечисленное кажется китайской грамотой, то лучше перебздеть и тренироваться на заниженных оборотах

Бегать при ЧСС 120-140, подтягиваться как в 100 дневке без отказа и т.д.

Lawnmover (online)

22.04.2019 16:10

Дай те ка я подитожу

Если тренить в зоне комфорта то толку не будет, но будет расход калорий.
Хочешь быстро бегать? Значит придется усираться

хочешь сбрасывать калории бегай в зоне конфорта.
Хочешь от турничков профит, тоже придется усраться

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

22.04.2019 17:56

какой от "усирания" на турнике профит? ложку крепче держать будешь? :joy:

P.S. я за адекватный подход к перекладине, я в принципе не против этого снаряда, очч хороший

Lawnmover (online)

23.04.2019 01:14

Ну как какой, увеличение количества, для того что бы можно было меряться письками.
Если нужно это, а если нет то и усираться не стоит

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

23.04.2019 21:17

какой от "усирания" на турнике профит? ложку крепче держать будешь? :joy:

P.S. я за адекватный подход к перекладине, я в принципе не против этого снаряда, очч хороший</quote>

Профит простой - натуральные гормоны
Бег тоже хорошо - сердце, сосуды

Так что совмещать надо, в меру

Brom

23.04.2019 22:24

что такое "натуральные гормоны"? это реплика ни о чем - мы не имеем никакого представления об основных изменениях нейрогуморальной регуляции при адаптации к повторным стрессорным воздействиям (усираниям) в упражнениях до отказа на перекладине
( в процессе адаптации, наряду с угасанием самой стресс-реакции, развивается своеобразное снижение чувствительности — десенситизация к стрессорным медиаторам и гормонам; прёт ток первые два-три года, потом токо на дисциплине все строится :smiley:

)

Free_runner

Кировоград

24.04.2019 00:34

Как говорил один кот - "Давайте жить дружно

". Цель у нас одна: здоровье, ум и красота.

Lawnmover (online)

24.04.2019 01:21

для того что бы можно было меряться письками</quote>

Так я тебе и пишу про кризис, когда хочется всем доказать, что ты еще о-го-го!</quote>

Вот что что, а Доказать нафиг не надо, вот показать еще можно

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

24.04.2019 10:06

что такое "натуральные гормоны"? это реплика ни о чем - мы не имеем никакого представления об основных изменениях нейрогуморальной регуляции при адаптации к повторным стрессорным воздействиям (усираниям) в упражнениях до отказа на перекладине
( в процессе адаптации, наряду с угасанием самой стресс-реакции, развивается своеобразное снижение чувствительности — десенситизация к стрессорным медиаторам и гормонам; прёт ток первые два-три года, потом токо на дисциплине все строится :smiley:

)</quote>

Крепко загоняешь.

Отказное закисление вызывает гормональный ответ. Тренировка тренирует таким образом не только силу, объем, выносливость мышц, но и те места, которые производят гормоны, точно так же как инъекции тестостерона приводят к обратному эффекту - зачем делать гормон, если он приходит снаружи?

Существует связь между мышечной массой и уровнями тестостерона.

Brom

24.04.2019 10:45

Существует связь между мышечной массой и уровнями тестостерона.</quote>

нет, корреляция весьма условная,<url="https://www.gazeta.ru/science/2012/06/18_a_4630069.shtml"> все это мифы</url> ))))

24.04.2019 11:21

Существует связь между мышечной массой и уровнями тестостерона.</quote>

нет, корреляция весьма условная,<url="https://www.gazeta.ru/science/2012/06/18_a_4630069.shtml"> все это мифы</url> ))))</quote>

Статья не отрицает повышения уровня гормонов от выполнения упражнений. И в вот в этом самое главное.

Хотелось бы еще ясности вот по этому тексту:

Quote:>

В первой серии экспериментов было изучено, как женский и мужской организм реагируют на естественный повышенный уровень тестостерона при интенсивных нагрузках на мышцы ног. Несмотря на 45-кратную разницу в концентрациях тестостерона, мускульные протеины синтезировались у испытуемых с одинаковой скоростью.
</quote>

уж очень скользко звучит. Женские мышцы однако в дикой природе, так сказать, а не in vitro, растут всегда хуже нежели мужские без "прибавок" извне.

Ушел читать исходник.

Lawnmover (online)

24.04.2019 12:33

Масса начинает переть от жима штанги и приседа с ней, полюбасу от таких напрягов тестостерон начинает вырабатываться еще больше. Это аксиома.
Вы что там ?!

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.