/forums/comment/515496-quote-name-lawnmover-post-515488-quote-name-felis
Рома, видео понравилось!
:thumbsup:![:thumbsup: 👍](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f44d.png)
Молодцы!
Серёга, ты на какой диете сидишь? Талия - девчонки обзавидуются!
:frowning:
</quote>
Да каво, дрищь
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
того и гляди переломится скоро.
</quote>
Просто я топлю как царь!
Вот ради интереса сегодня даже записал сколько и чего съел.
/forums/comment/515497-quote-name-felis-post-515486-zhirnoj-korovoj-joy-joy
/forums/comment/515520-quote-name-serke-post-515496-quote-name-lawnmover
Рома, видео понравилось!
:thumbsup:![:thumbsup: 👍](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f44d.png)
Молодцы!
Серёга, ты на какой диете сидишь? Талия - девчонки обзавидуются!
:frowning:
</quote>
Да каво, дрищь
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
того и гляди переломится скоро.
</quote>
Просто я топлю как царь!
Вот ради интереса сегодня даже записал сколько и чего съел.
</quote>
Ну это ты считай и не кушал почти.
Глядя на ваши фигуры, понимаю что только я один тут жрать умею)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/515586-quote-name-russman-post-515520-nu-jeto-ty-schitaj-i
Ну это ты считай и не кушал почти.</quote>
Кризис в стране:smile:
/forums/comment/515597-quote-name-serke-post-515586-quote-name-russman-post
Ну это ты считай и не кушал почти.</quote>
Кризис в стране
:smile:
</quote>
Ну все,придётся посылку вам собирать. Хотя тут окромя пива тоже ни хрена нет:joy:![:joy: 😂](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f602.png)
Вот и получится пивная диета
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/515611-b-16-05-19-chetverg-b-beg-4-km-ozero-rastajalo
16.05.19 Четверг
Бег 4 км. Озеро растаяло полностью, но у нас сейчас похолодало и ветер по 8 м/с, так что пока без купаний.
Нарядился как на зимовку.
Сегодня решил мочкануть <url="https://workout.su/forums/comment/509930-center-h1-non-stop-zaruba-h1-center-img-uploads">Нон-стоп Зарубу</url> в новой тактике ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Роман г. Чита (Lawnmover) 18-25/05-15/11-18=34/58=92 (+1)
В итоге получил еще одну единичку прироста к результату.
Тактика была следующей
-первый подход на макимум,
-второй занизить с целью дать отдыха для третьего подхода,
-третитй на максимум
Надо еще пробовать.
Брусья надо бит пропорционально на сеты по 3*20 тогда еще +2 можно выжать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515616-horosh-brodjaga-wink
Хорош,бродяга!!!:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/515723-b-17-05-19-pjatnica-b-kakoj-to-u-nas-maj-ne-laskovyj
17.05.19 Пятница
Какой то у нас май не ласковый.
+3 и снег временами, ветер 5 м/с, но Джедаям же пофиг
поэтому,
Бег 4 км
Затем тренировка выходов на две, именно "выходов на две"
потому что выход силой у меня пока не получается ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Лесенка двойная до 5, т.е.
1-1 2-2 3-3 4-4 5-5 4-4 3-3 2-2 1-1 = 50
ниже в скобках время отдыха в минутах.
1-2(1)2-2(1)3-3(2)4(1)-4(2)5(1)-5(2)4(1)-4(2)3-3(1)2-2(1)1-1 = 50
Время выполнения 20 мин
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515725-silen
Силен!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/515728-uteplilsja-to-kak-zamjorz-chto-li-a-vchera-v-shortikah
Утеплился-то как! Замёрз что ли?
А вчера в шортиках рассекал.
Carpe diem
/forums/comment/515730-tak-3-i-sneg-zhe-jeto-vtoroj-komplekt-odezhdy-pervyj
так +3 и снег же ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Это второй комплект одежды ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
первый мокрый после бега стал
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515859-b-18-05-19-subbota-b-utrom-byla-mysl-probezhatsja-no
18.05.19 Суббота
Утром была мысль пробежаться, но мокрый снег с дождем и +2 сделали свое коварное дело, решил не рисковать. Сопли только-только стали проходить.
Решил сделать полный отдых.
Завтра день рождения у сына, поэтому сегодня закупка всего, завтра грандиозный бухачь.
Послушал жену не стал брать машину пошел в магазины пешком, "Рядрм же".
Зато узнал что такое прогулка фермера, руки чуть до земли не растянул.
Сегодня 9 месяцев дочурке еще, одни праздники короче ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/515860-devushki-i-shopping
/forums/comment/515861-vot-u-vas-dubak-u-nas-20-i-vse-cvetet-i-pahnet
Вот у вас дубак,у нас +20 и все цветет и пахнет!
/forums/comment/515867-roma-tak-kak-u-nas-oboih-cel-sdelat-30-podtjagivanij-a
Рома, так как у нас обоих цель сделать 30 подтягиваний (а то мы как палкокруты-турникмены слабаки), то вот предлагаю устроить небольшой челледж (как ты любишь).
Суть челледжа висеть на турнике пока не сделаешь нужные повторы. Можно отдыхать на одной руке. Локти до конца можно не разгибать. Надо наработать силу хвата, чтобы делать больше повторов.
Срок, всего на месяц. Цель: делать прибавление в повторениях +3 +5 каждую неделю.
Тебе как травмированному на палец, скидка 10%:grin:![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
Начинаем с заветных 30 повторов.