/forums/comment/516161-quote-name-lawnmover-post-516158-samoe-normalnoe-jeto
Самое нормальное это равномерно расчитать силы, в 30 сек, делать 5 подтягиваний и 10 отжиманий, остально время отдыхать.</quote>
я о тренировке к МД5, а не о выполнении. На тренировке надо делать интервалы, но не такие отказные как сама МД5, но по объему должно больше чем МД5.
/forums/comment/516166-quote-name-lawnmover-post-516158-samoe-normalnoe-jeto
Самое нормальное это равномерно расчитать силы, в 30 сек, делать 5 подтягиваний и 10 отжиманий, остально время отдыхать.</quote>
По себе могу сказать, что сделаю таким образом наверно штук 5 подходов, на этом всё и закончится, дальше пойдут добивки типа 2+4
/forums/comment/516180-quote-name-mtbrdot-post-516161-na-trenirovke-nado
На тренировке надо делать интервалы, но не такие отказные как сама МД5, но по объему должно больше чем МД5.</quote>
/forums/comment/516226-segodnja-poproboval-svoj-variant-cherez-3-min-otdyha
сегодня попробовал свой вариант, через 3 мин отдыха.
Получилось:
6/12+6/12+6/12
6/12+6/12+5/10
5/10+5/10+5/10
4/8+4/8+4/8 - 7 таких, мог бы еще наклепать
итого за ~40 мин 134/268 - довольно интенсивно для меня
/forums/comment/516798-quote-name-eugene1512-post-516136-doshjol-do
Дошёл до площадки, предложенным способом всё равно 11 минут. 7 раз по 3+6 + 2+4 и отдых до конца минуты (в среднем 15-20сек) осилил. Дальше уже хватило только на 3+6 и небольшой отдых.
Возможно если отдохнуть, а не на фоне вчерашней тренировки подтягиваний максимумами, и уложусь в 10 минут)</quote>
Вообще, конечно, знатно убивает эта 5MD, крутая тема для меня, после неё и лесенки-то уже не очень идут в ту же тренировку)
/forums/comment/517577-quote-name-mtbrdot-post-516226-segodnja-poproboval
сегодня попробовал свой вариант, через 3 мин отдыха.
Получилось:
6/12+6/12+6/12
6/12+6/12+5/10
5/10+5/10+5/10
4/8+4/8+4/8 - 7 таких, мог бы еще наклепать
итого за ~40 мин 134/268 - довольно интенсивно для меня</quote>
Похоже, что такая раскладка оказалась самой эффективной для повышения интенсивности. Попробовал чуть по другому - подход к подтягиваниям или отжиманиям каждые 30 сек.
Первый круг - 6 подтягиваний, 16 отжиманий, 3 подхода,
Потом E5MOM - (каждые 5 минут) еще круг 6\16 * 3, потом 4 раза по 5\14, потом пошли 4\11 * 4 каждые 6 минут.
В итоге за 46 минут набрал 144 подтягивания и 392 отжимания. Очень плотно вышло
/forums/comment/560803-vspomnil-zarubu-dvuhgodichnoj-davnosti-5-md
Вспомнил зарубу двухгодичной давности - 5 МД.
Зашибательская ведь была тема.
Стоит у меня уже второй год в целях сделать ее за 5 мин.
Сегодня очередная попытка 
Лучщий результат, был
28.02.2018: 42/84 - 5 мин; 50/100 - 6:17 мин
Сегодня 07.12.2020: 50/90 - 5 мин; 50/100 - 5:31 мин
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561502-prinjal-vyzov-50-100-dumal-sdelaju-legko-osilil
принял вызов. 50/100.думал сделаю легко. осилил-
подтягивания- 42
отжимания- 80
делал без отдыха 5/10...5/10
/forums/comment/561503-mozhno-konechno-opjat-poprobovat-po-sheme-1-2-dolzhno
можно конечно опять попробовать по схеме 1-2, должно получиться.
но и 5-10 должно получаться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561507-quote-name-lawnmover-post-561503-mozhno-konechno
можно конечно опять попробовать по схеме 1-2, должно получиться.
но и 5-10 должно получаться.</quote>
/forums/comment/561539-quote-name-yevhen-post-561507-quote-name-lawnmover
можно конечно опять попробовать по схеме 1-2, должно получиться.
но и 5-10 должно получаться.</quote>
1/2- это ж слишком часто вставать и падать на землю... время))
</quote>
проигрываем во времени, выигрываем в силе Дыхалка нужна.
я лично уверен что сейчас так сделаю, но я хочу почеловечьи 5-10.
че в 6 сек, не успеешь 1 раз подтянуться, 2 отжаться?
встал под турник и попер
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561543-quote-name-lawnmover-post-561539-quote-name-yevhen
можно конечно опять попробовать по схеме 1-2, должно получиться.
но и 5-10 должно получаться.</quote>
1/2- это ж слишком часто вставать и падать на землю... время))
</quote>
проигрываем во времени, выигрываем в силе
Дыхалка нужна.
я лично уверен что сейчас так сделаю, но я хочу почеловечьи 5-10.
че в 6 сек, не успеешь 1 раз подтянуться, 2 отжаться?
встал под турник и попер
</quote>
/forums/comment/561938-video-https-youtu-be-wmpdp7u6x7y-video-podtjagivanija
подтягивания/ отжимания
48/96 вроде. ну и секундомера не было перед глазами. бегал смотреть на телефон:smile:
/forums/comment/561956-nu-pochti-schitaj-eshhe-na-ulice-i-v-odezhde
ну почти, считай еще на улице и в одежде.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561964-quote-name-yevhen-post-561938-video-https-youtu-be
подтягивания/ отжимания
48/96 вроде. ну и секундомера не было перед глазами. бегал смотреть на телефон
:smile:</quote>
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
