07.05.2019 21:16
________
07.05.19/вт
18.20,t+24, лыжероллеры
5 кр. х 4,8 км = 24 км, 1 ч 30 мин
Сегодня была морально убита поэтому катала по лайтовому, без проталкивания на каждый шаг в уклон
Сквозь кровь и пот
10.05.2019 09:11
работа по 12 ч
__________
Салют!!!!
Сквозь кровь и пот
12.05.2019 23:16
но жизнь то продолжается....
и как говорил тот, которого больше нет "надо жить и радоваться жизни!"
...не смотря ни на что!
12.05.19/вс
днем, деревня: ОФП (картофельный фитнес/солярий)
19.00,город, "Скитский воркаут"
турниковая разминка
2/4/6/8/10/8/6/4/2 отжимания на брусьях
2х10 глубокие отжимния(ноги/руки на брусьях)
3х6 "мельница" (пресс)
2х60 сек "стульчик" у столба
3х20 отжимания с касанием рукой против.колена
2х20 гиперэкстензия+20 обратная гиперэкстензия
2х10 австралийские подтягивания
Сквозь кровь и пот
17.05.2019 22:59
22.00, деревня, дома:
3х 15 отжиманий +15 пресс +15 приседания
Сквозь кровь и пот
19.05.2019 00:18
10.00, деревня:
бег 8 км, 44 мин, 50 сек
растяжка ног
8 подтягиваний +8 ноги к перекладине +5 отжимания на кольцах +30 выпады в шаге с 24 кг(штанга)
10 подтягиваний +30 пресс(сложение корп.и ног на краю лавки)+ 7 отжимания на кольцах +30 приседания с 24 кг
30 отжиманий, ноги от возвышенности +10 ноги к перекладине + 7 отжиманий на кольцах +30 выпады в шаге с 24 кг
22.00, дома:
1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания
Сквозь кровь и пот
20.05.2019 01:00
работа по 12ч
потом поехала в деревню забирать сына и обратно = 124 км
________
много , мало.. но для меня пока хватает..
первые 200 км я уже проехала, впервые сев за руль осенью.... так что скоро войду во вкус:blush:
и рвану в какой ниб. поход!!! Сквозь кровь и пот
22.05.2019 00:26
________
сын перестал ходить на батуты, ну а я на тайский бокс, т.к. тренила пока он занимался.... времени другого теперь на это дело нет, хотя я бы с радостью продолжила... ну может быть с июня и поищу какую альтернативу типо рукопашки или еще каких единоборств
21.05.19/вт
18.00, город
шла мимо из детского сада, гуляли, сын катал на пяточных роликах .... встретила ребят на турниках....
2х7 отжимания на кольцах
2х8 подтягивания
22.30, деревня
на улице ливень, в помещении:
2х 15 отжимания +15 приседания +15 пресс
4 круга:
5 подтягивания уголком
20 пресс (подъёмы ног лежа)
20 обратные отжимания (ноги на фитболе)
20 приседания + 24 кг (штанга)
3х15 гиперэкстензия на фитболе + 5 кг(блинчик)
Растяжка м.живота на фитболе
...внезапно пришлось ехать в деревню.. везти запчасти родителям т.к у них чуть не взорвалась машина... эх! Люблю наши русские авто - ВАЗ, УАЗ - ну просто прелесть!!!:joy:
УАЗ патриот 2006, заправленный под завязку (два бака, + дополнительно канистры бензина в багажнике для мотоблока (надо же огород пахать))) .. вобщем заправленный Патрик стоит на заправке и из под капота вытекает бензин! Лопнула (прогнила) топливная трубка.. бензин хлещет во все стороны, в том числе и на горячий глушак:astonished:
заправщик в шоке - орет ехать никуда нельзя, а потом сразу же газуй отсюда!!!:joy:
в итоге все закончилось благополучно:upside_down:
УАЗ патриот 2006, заправленный под завязку (два бака, + дополнительно канистры бензина в багажнике для мотоблока (надо же огород пахать))) .. вобщем заправленный Патрик стоит на заправке и из под капота вытекает бензин! Лопнула (прогнила) топливная трубка.. бензин хлещет во все стороны, в том числе и на горячий глушак:astonished:
заправщик в шоке - орет ехать никуда нельзя, а потом сразу же газуй отсюда!!!:joy:в итоге все закончилось благополучно:upside_down:
Сквозь кровь и пот
внезапно пришлось ехать в деревню.. везти запчасти родителям т.к у них чуть не взорвалась машина... эх! Люблю наши русские авто - ВАЗ, УАЗ - ну просто прелесть!!!:joy:
УАЗ патриот 2006, заправленный под завязку (два бака, + дополнительно канистры бензина в багажнике для мотоблока (надо же огород пахать))) .. вобщем заправленный Патрик стоит на заправке и из под капота вытекает бензин! Лопнула (прогнила) топливная трубка.. бензин хлещет во все стороны, в том числе и на горячий глушак:astonished: заправщик в шоке - орет ехать никуда нельзя, а потом сразу же газуй отсюда!!!:joy:
в итоге все закончилось благополучно:upside_down:</quote>
УАЗ патриот 2006, заправленный под завязку (два бака, + дополнительно канистры бензина в багажнике для мотоблока (надо же огород пахать))) .. вобщем заправленный Патрик стоит на заправке и из под капота вытекает бензин! Лопнула (прогнила) топливная трубка.. бензин хлещет во все стороны, в том числе и на горячий глушак:astonished:
заправщик в шоке - орет ехать никуда нельзя, а потом сразу же газуй отсюда!!!:joy:в итоге все закончилось благополучно:upside_down:
</quote>Я с семьёй ехали из Гермашки в Латвию,а это 1800км.
Ну и где-то в Польше у нас пробило радиатор.Радости было на три дня:see_no_evil:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»