Покажи мне хоть одного человека, у которого хватит терпения не делать выходы, до тех пор, пока не будет развита соответствующая силовая основа :joy:
</quote>Да в том то и дело, что силовой основы недостаточно. У меня, допустим, достаточная силовая база для того чтобы сделать идеальный кувырок. Но я не кувыркался 20 лет, и хотя я помню, что нужно поджимать ноги, группироваться, у меня нет сомнений в том, что с первого раза получится коряво. Нужна практика. Мышечная память формируется / восстанавливается на основании тактильных ощущений. Ты можешь посмотреть, тебе могут объяснить, но не сделав сам, ты никогда не научишься.
Техника постигается на подводящих упражнениях</quote>
То есть на первых порах на подводящих упражнениях всё-таки разрешается коряво делать, оттачивая технику? :upside_down:
Ты правильно сказал "техника постигается". Чтобы постичь нужно учиться. На подводящих, или не на подводящих, но нужно самому пробовать и делать, чтобы научиться. А с чужих слов ты никогда не научишься, так чтобы с первого раза у тебя какое-то движение или серия движений получилась идеально.
Бесполезный спор.
Цитирую первый пост Антона в этой теме.</quote>
Не нужно цитировать посты Антона от 2011 года, а то там можно и про накачку внутренней части груди найти, и про тренировки мышц на толщину и ширину, и кучу всякой прочей дребедени. Лучше слушать то, что сейчас говорит Антон.
Серьезно, я за последние 8 лет узнал очень много новой полезной информации и мои тренировки теперь стали на несколько порядков эффективнее.
То есть на первых порах на подводящих упражнениях всё-таки разрешается коряво делать, оттачивая технику? :upside_down:</quote>
</quote>Подводящие упражнения НЕ ЕСТЬ упражнения с кривой техникой. <url="https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija-prodvinutyh">Программа 5 шагов</url> - отличный тому пример, особенно для статических упражнений. Для динамических в меньшей степени.
Если серьёзно, то я никогда не пробовал делать упражнения с резинкой, поэтому не могу ничего утверждать, но покажи мне хоть одного человека, который после тренировки с резинкой сразу идеально сделал выходи силой без неё?</quote>
Я так научился на одной руке подтягиваться чисто.
Даже при очень хорошей базе нужно усвоить технику, а это практика, а не просмотр видео с ютуба.</quote>
Так о том и речь, только выполнять нужно упражнения не полноценные с кривой техникой и риском травмы, а облегченные безопасно и эффективно, постепенно двигаясь в сторону полноценных.
Ты же говоришь о том, что нужно жать 100кг с первого подхода несмотря ни на что, и травмироваться в хламину. Ведь пожать 50кг - это не тоже самое, что пожать сотку. И, параллельно, отрицаешь факт того, что жим 50кг со временем тебя приведет к жиму 100кг.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
То есть на первых порах на подводящих упражнениях всё-таки разрешается коряво делать, оттачивая технику? :upside_down:</quote>
</quote>Высокие подтягивания делаются в нормальной технике. Они являются подводящими. Чем выше подтягиваешся, тем ближе к освоению выходов. При достижении должной силовой базы чистый выход получится сам собой.
А ещё лучше, стоя на земле, руками в воздухе махать, имитируя подтягивание и выход силой. Тогда совсем идеально получится :grinning:
</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
Как еще его можно сделать настолько криво что приведет к травме?
По моему ответ очевиден, только переусердствовать с количеством.
Тут больше вопрос не в технике, а в "упоротости" некоторых личностей
Все хорошо в меру
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А иногда даже полезно мало знать
больше толку получается.Это как эксперт, кто много знает, он всегда может объяснить людям почему у них тото не получится
А есть люди которые не спрашивают, просто делают, а эксперты потом ломают голову как это у них получилось.Жизнь удивительная штука. Тут никогда нельзя что то твердо утверждать, всегда найдутся исключения из правил.
Все пипец, на философию потянуло, пойду пожру.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Как как, как с жимом так и с выходами строить трени с прогрессией нагрузки, а не тупо долбить как дятел.</quote>
Жим я просто могу каждую тренировку прибавлять +1кг.
Как делать прогрессию в выходах?
И да, я тупо долблю их как дятел, то простые, то с хлопком, то на одну...:grin:
Вон туда мэн ==>>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.