29.08.2019 00:59
где обновки?</quote>
Сквозь кровь и пот
30.08.2019 23:16
С 11 до 13.00 катали по городу на велосипедах,в основном по магазинам.
К школе подготовлены:sunglasses:
Вечер:
Гуляли на самокате и скейте.
Я научилась катать на скейте и так увлеклась что даже забыла подвиснуть на турниках!
интересно... подзабились м.голени. скейт получается это хороший тренажер для стопы
23.20, t+15
Бег 6 км, 32 мин 14 сек, 5:12/км
Растяжка ног
Дома: подтягивания лесенка 1/2/3....до 6 и обратно
Тем более когда есть новые кроссовки - невозможно устоять
Сквозь кровь и пот
01.09.2019 00:09
скоро вставать,а она только с тренировки вернулась :grin:</quote>
</quote>Как раз для твоих мест</quote>
:heart_eyes:
:wilted_rose:
люблю лес:blush:
:four_leaf_clover:
:bee:
:bug:
31.08.19/суб
сегодня день города или день района...
а пофиг, главное движуха по городу:sunglasses:
12.40-18.30 велопрогулка +
показательные выступления нашей женской группы по тайскому боксу
(сначала в зале размялись, репитировали отработки ударов в паре и по лапам, т.к. выступления были короткие и нужно было выйти и сделать все четко)
потом пошли по атракционам с сыном
и так и гуляли на велах целый день
накатали 11 км
22.30, детская площадка во дворе:
5 мин скакалка с ускорениями (двойными прыжками)
4 круга:
10 отжимания на брусьях( на перилах ступенек, которые скоро сломаются)
10 ноги к перекладине
10 отжимания с хлопками
5 высокие подтягивания(ненавижу эту квадратную перекладину)
4/4 приседания на одной
6 отжимания от перекладины, на которую либо подъемом переворотом, либо капитанским подъемом
10 "дворники"
Сквозь кровь и пот
02.09.2019 01:10
12.00-15.30
Гуляли в парке Покровском,г.Хотьково
Там сегодня был день спорта.
Были показательные выступления каратистов,борцов ММА и еще кого то.... где то в сторонке шахматы,армреслинг. Воркаутеров не было, да и площадка спорт- мероприятий была внизу в парке,вдалеке от турников,поэтому я присоединилась к паурлифтерам.
Жим лежа: 20 кг 5р,30 кг 5р, 40 кг пару раз вроде
Одна из деффчонок этим и занимается,другая как я поняла только начинает. Решили что вес для нас 30 кг будет достаточен,и пожали его на макс. Так как судей не было, то судили сами себя:grin:
в итоге: 1 место 18р, я 15 р, и еще девочка 15-16р. Я выбрала себе 3 место:laughing:
,наградили дипломом и сертификатом в этно-парк кочевник( говорят там на верблюдах можно покататься:rofl:
:laughing: :horse:
:sweat_smile:
).Вобщем день начался нормально:thumbsup:
17.00 затусили с дефчонками с тайского бокса уже в нашем городском парке Чудес(атракционы)
Катали на ракушках,автодроме,летающей тарелке
18.00 в отделении полиции....
Потом на штраф стоянке...
Спринтили с сыном городу в поисках машины,угнаной эвакуатором.
Машину забрали
19.30 продолжили тусить с деффчонками с тайского в кафешке
Нам уже было не до турников на Скитских ( без комментариев к вышеописанному)
23.00
Бег 10,8 км, 58 мин 59 сек, 5:26/км
Сквозь кровь и пот
03.09.2019 01:12
9.30
...вот настал тот день, день когда ты чувствуешь себя первоклассником,но уже в качестве родителя.
Это не описать, не передать, пока сам не прочувствуешь ...
Годы прошли как песок просыпавшийся сквозь пальцы. Как одно мгновение, и так вся жизнь...
Быстро...
Слишком быстро.
И вся жизнь пробегает перед глазами!
И видишь себя со стороны, как ты рос и как рос и менялся мир тебя окружающий.
И как теперь первый страх, когда тебя ведет 11классник за руку в неизвестность, и ты озираешся на маму и спрашиваешь "мама а я куда ? - В школу ты сынок, в школу" кажется тебе уже смешным, но когда ты маленький, он превращается для тебя в огромный!
22.30
Бег 4 мин
Турники,5 кругов:
6 подтягивания
20 пресс( скручивпния с поворотом корпуса)
4 отжимания на кольцах
10 ноги к перекладине
15 отжимания,ноги от возвышенности
15 подьем прямых ног до угла в упоре на брусьях
Растяжка ног (вчера тож ноги тянула после бега)
Общ.бег: 6 км, 33 мин, 5:23/км
Сквозь кровь и пот
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
04.09.2019 01:06
уж, не понятно</quote>
чего жалеть то!
В мире столько интересного и удивительного!
и школа это только следующая ступень в новых открытиях!
Новые одноклассники, новое общение, новые умения, знания и навыки
и уже первые вопросы в первый учебный день, например а куда ставить портфель? а с кем я буду сидеть
и ребенок учится, он начинает понимать что взрослый тоже может не знать, что взрослый человек не идеален, и может учится также как и он и вместе с ним
столько удивительного!
ребенок с каждым днем открывает для себя новый мир
сегодня вот кто то ушел из школы в чужом пиджаке:joy:
а кто то на переменах прятал свой портфель в шкафчик:joy:
видимо портфель был очень красив и мальчик боялся что он достанется другому:joy: :joy: :joy: в итоге так спрятал, что потом потерял свой портфель:joy: :joy: :joy:а кто то из детей очень жадничал своими новыми карандашами:joy:
какая, однако, тяга к знаниям у детей!!!
и какие сегодня были лица у первоклашек, выходивших из школы! Лица полные тревоги и волнения в поисках своего родителя.
И если вчера сын убежал из школы домой, то сегодня подвечер он сказал что школа ему понравилась и там очень интересно:blush:
03.09.19/вт
8.50, t +22
бег 14,9 км, 1 ч 24 мин 4 сек, 5:37/км
5 х 12/10/8/6/4 подтягивания
растяжка ног после бега
Наконец - то выбралась в лес! Ура!
Бегала за озером, там совсем другой воздух:blush:
В беге обратно ( на другой стороне озера в лесу) подвисла на турнике поподтягивалась. Смотрю, а напротив качельки:relaxed:
Было не устоять:heart_eyes:
Кроссовками довольна:slight_smile:
вечером с родительского собрания еле успела на тренировку
19.40-211.00 тайский бокс(зал):
Разминка в беге с ударами, отжиманиями
скакалка
пятнашки руками
бой с тенью
движения в стойке
движения в стойке с гантельками в руках по 0,5, с ударами
отработки ударов в паре:
рука/нога
10 отжиманий
двойка прямых/прямой/стаканчиком в печень/ногой в голову(хайкик)
прямой/аперкот/боковой
20 приседаний в паре
сбив прямого/прямой локоть/колено
сбив прямого/боковой локоть/колено
еще какие то, не помню
10 отжиманий с хлопками
отжимания, руки от покрышки:
2 х 20 обычные + 20 локти вдоль тела + 20 обратные
Сквозь кровь и пот
04.09.2019 21:15
8.50, лыжероллеры
4 кр х 5,4 км =21,6 км, 1ч 22 мин, 3:49/км
Прогулка днем
Сквозь кровь и пот
05.09.2019 22:21
10.00-13.00 спортивный праздник у сына в школе (была группой поддержки)
15.00-18.00 велопрогулка 12 км (по делам и так погулять)
19.30-21.00 тайский бокс(зал):
разминка в беге с прыжками, ударами
скакалка
лоукики на технику
пятнашки руками, ногами
растяжка ног сидя и стоя, в парах и самостоятельно
отработки ударов в парах по перчаткам:
прямой/боковой/мидлкик
пр.прямой/пр.лоу или мидлкик
лев.прямой/лев.лоу или мидлкик
типы в голову по перчаткам
еще что не помню
30 отжиманий +30 приседаний + 30 разножка + 30 приседания с разворотом на 180 + выпады в шаге по залу + 50 сек стульчик в воздухе + 10 разножка
Сквозь кровь и пот