Мои тренировки с 2012 года
/forums/comment/526480-24-08-segodnja-tochno-sdelal-ms-podtjagivanija-24kg
PavelK
PavelK
Москва
24.08.2019 22:16
24.08

Сегодня точно сделал МС

Подтягивания(+24кг)+Отжимания на брусьях(+32кг)
17(13)+15
14(11)+14
12(9)+15
10(8 )+15

В скобках повторения без остановки.
Брусья в первом подходе немного шатало от перевеса, это выбило из колеи, пришлось завершить подход. Да и в целом на брусьях тяжело было.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/526873-28-08-prinjato-reshenie-vystupat-tolko-v
PavelK
PavelK
Москва
28.08.2019 20:27
28.08

Принято решение выступать только в подтягиваниях, поэтому брусья упрощаю до трех подходов.

Подтягивания(+24кг)+Отжимания на брусьях(+32кг)
17(14)+15
14(11)+15
11(9)+15
10(8 )
9(8 )

Решил попробовать сделать больше подтягиваний без остановки, чтобы потом вытянуть до 18. Ни в какую, даже еле 17 вытянул, всё-таки буду отрабатывать именно 13 за раз и 4 с паузами. Вот он предел...

На брусьях никак не приду в форму после моря, психологически как-то их сложнее стало делать. До соревнований еще минимум 6-8 тренировок. Сейчас главное после отъезда в Москву и начала учёбы не сбавить. Ну благо дома откопал старую одежду, в которой тренировался в 2014 году, повезу с собой.

Так что всё идёт хорошо.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/527727-samolikvidacija-prodolzhaetsja-priehal-v-moskvu-na
PavelK
PavelK
Москва
06.09.2019 13:35
Самоликвидация продолжается, приехал в Москву. На данный момент провел две тренировки, на каждой из которых сделал норматив МС. Больше 17 пока, увы, не получается. Брусья также делаю с 32кг, чередуя с подтягиваниями, но не записываю, получается около 12-15. Поэтому запишу только подтягивания.

01.09
17+13+12+10+10

05.09
17+13+11.5+10

Сейчас думаю, что поэкспериментирую с нагрузкой, по-любому будет тренировка с большими весами на 1-2 повтора, а может и не одна. До соревнований 3 недели.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/528437-vsem-privet-za-jetu-nedelju-bylo-dve-trenirovki-v
PavelK
PavelK
Москва
14.09.2019 12:11
Всем привет! За эту неделю было две тренировки, в понедельник поработал на один повтор и сделал видос финального подхода. В четверг снова сделал норматив МС. Сейчас пока думаю как выстроить дальнейшие тренировки. Подал заявку, на днях оплачу стартовый взнос и в бой. Ну и еще с настойки женьшеня перешел на настойку левзеи, тоже важный момент :smile:😄

9.09
кг повт.
16 х 4
24 х 3
32 х 2
40 х 1
45 х 1
50 х 1
55 х 1
60 х 1

12.09
подтягивания +24кг:
17+13+11+10
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/528446-molodchaga-pashka-pozdravljaju-s-ms-teper-oficialnoe
Zingerr
Zingerr
Липецк
14.09.2019 14:16
Молодчага Пашка, поздравляю с МС. Теперь официальное подтверждение и все. Потом каковы дальнейшие планы?:muscle:💪

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/528448-zingerr-spasibo-potom-pozhit-hotel-smile-nikakih
PavelK
PavelK
Москва
14.09.2019 16:06
Zingerr, спасибо, потом пожить хотел :smile:😄 никаких подготовок, потренироваться на улице на разных площадках, выходы поделать, сейчас их вообще не делаю.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/528456-moshhno
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
14.09.2019 19:27
Мощно!

/forums/comment/528463-vyxodnadve-starajus-no-hochetsja-bolshe-17-chtob-s
PavelK
PavelK
Москва
14.09.2019 21:33
VyxodNadve, стараюсь, но хочется больше 17, чтоб с запасом :unamused:😒
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/528489-da-luchshe-s-zapasom-slight-smile
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
15.09.2019 08:14
Да,лучше с запасом:slight_smile:🙂

/forums/comment/528614-15-09-podtjagivanija-24kg-17-10-6-6-5-reshil-vernutsja
PavelK
PavelK
Москва
16.09.2019 21:03
15.09

Подтягивания +24кг

17+10+6+6+5

Решил вернуться к старому методу, сделал отдых 2-2.5 минут.
2 минуты только между четвертым и пятым.
После тренировок с длительным отдыхом тяжело держать темп.

Остается 3 тренировки. 21.09 планируется попытка сделать 18.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/530593-vsem-privet-skopiruju-svoj-post-iz-vk-ja-rad-chto-vsjo
PavelK
PavelK
Москва
07.10.2019 09:50
Всем привет, скопирую свой пост из вк. Я рад, что всё закончилось, неделю не тренировался, отдыхал, сегодня будет первая тренировка, поприседаю. Желание набрать хотя бы до 65 до конца года, потом 67 и хотел бы в итоге весить 70 и держать этот вес как можно дольше. Не выкладывал сюда последние две тренировки перед соревнованиями. За неделю до них я заболел, горло, нос, но температура максимум была 37.4 несколько часов, а так в районе 37 крутилась, поэтому это мне не помешало провести 2 тренировки и на них сделать по 17 повторений. Всё-таки соревнования это другая атмосфера. Если на тренировке я со скрипом дотягивал 17 раз, то на соревнованиях этого было мало. В общем всё, что хотел сказать 😃 Дальше пост.

Ну вот и всё, прошёл чемпионат России по стритлифтингу. Собрался и решил сделать еще одну попытку выполнить мастера спорта, по всей видимости уже последнюю. Впереди много других дел и готовиться на результат становится сложнее. Судейство было достаточно строгим, что несомненно было плюсом. В стремлении сделать каждое повторение максимально аккуратным не хватило сил на самое главное повторение... Результат - КМС (подтягивания multilift, гиря 24кг), который был выполнен еще на самых первых соревнованиях 6 апреля в г. Чехов. До МС не хватило одного повторения...

Из званий также КМС по многоповторным отжиманиям на брусьях с гирей 32кг.
На момент соревнований собственный вес был 60.7 кг.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/530599-ty-molodec-muscle
Russman
Russman
Мюнхен
07.10.2019 11:41
Ты молодец!!!:muscle:💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/530613-pasha-rezultat-vpechatljajushhij-na-samom-dele-ty
AK83
AK83
Самара
07.10.2019 15:43
Паша, результат впечатляющий, на самом деле ты настоящий мастер спорта!! Просто помни, что 16 раз подтянуться без веса-то мало кто могет, а уж с 24 кг - 1 на миллион!:muscle:💪 :muscle:💪
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/530614-daa-obiiidno-ochen-strogo-delal-po-tehnike-pridratsja
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.10.2019 15:45
Даа...обииидно... Очень строго делал по технике,придраться не к чему,красиво!

Поздравляю с 1 местом!

/forums/comment/530628-russman-ak83-vyxodnadve-spasibo-muscle-mne-odin
PavelK
PavelK
Москва
07.10.2019 17:29
Russman, AK83, VyxodNadve, Спасибо :muscle:💪
Мне один товарищ после выступления так и сказал, что слишком чистая техника, её бы немного испортить, в рамках правил, и тогда бы сделал.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.