Вес
86 кг (+500 гр)
странно, ощущаю себя дрищем, как будто должен немного скинуться, может весы загоняют.
Бег
Забегая вперед, июнь получился беговым 205 км бега.
Неделя 64 км, рекордная по пробегу.
Следующая неделя будет разгрузочной по бегу.
Дальше буду тренить, а то что то дрищать стал с вашим бегом.
Трени.
Вес, вроде немного скинул, сейчас попробую силовые подтянуть, максимумы померять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 6 км, решил проверить как там ножки себя чувствуют.
Проверил, нормально, еще уставшие, но уже лучше откликаются на нагрузку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня с утра сомневался делать пробежку или нет, а когда я сомневаюсь то всегда делаю, это такое правило чтоб не расслабляться.
Но с самого начала стало понятно что будет не легко, отбежал стандартный маршрут в 7 км, не далеко от дома. Было тяжело особенно в горку, пульс постепенно до 180 подрос. Не восстановился нифига после 30 ки. Зато утром красота, туман, роса.
Наварил дикого мяса с овощами и картошкой.Фоткаться голым не стал, а то читатели не одобряют.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Фоткаться голым не стал, а то читатели не одобряют.</quote>
Carpe diem
связки на корр</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пробежка с купанием 4 км, жара у нас пипец настает.
Расстояние 4,22 км, Темп 5:35 /км, Время 23мин. 38сек.
ср.пульс 147, но понимается до 164 легко.
вообще такое ощущение что эти крайние 30 км меня убили, теперь бежать трудно, чуть-чуть пробежал и уже тяжело, какие то ресурсы организма потратились и сейчас не могут восстановится.
Далее в программе были подтягивания на максимум, сегодня у меня были поклонники и поклонницы
не смотря на это подтянулся всего 25 раз.Дрищь короче
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
03.07.2020 16:09
Да и деффки тока мешают процессу:joy:
Так от сегодняшней тренировки осталось чувство легкого не удовлетворения, на всякий случай пробежался еще вечером.
11 км по фану, так сказать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30 км меня убили, теперь бежать трудно, чуть-чуть пробежал и уже тяжело, какие то ресурсы организма потратились и сейчас не могут восстановится.</quote>
Quote:>
Так от сегодняшней тренировки осталось чувство легкого не удовлетворения, на всякий случай пробежался еще вечером.
11 км</quote>
11 км</quote>
Л-Логика:laughing:
Если ресурсов не осталось, добавим еще часок бега!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации