/forums/comment/555312-u-b-167-den-09-09-2020-g-b-u-otdyh
167 день 09.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555387-u-b-168-den-10-09-2020-g-b-u-b-trenirovka
168 день 10.09.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 5.
Отжимания на турнике- 18.
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.:arrow_up_small:
Печатная машинка- 3.:arrow_down_small:
Выход с силой с прыжка- 8.:arrow_up_small:
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555466-u-b-169-den-11-09-2020-g-b-u-otdyh
169 день 11.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555560-u-b-170-den-12-09-2020-g-b-u-otdyh
170 день 12.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555561-b-u-171-den-13-09-2020-g-u-b-b-trenirovka
171 день 13.09.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Отдых между кругами 3 минуты.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 12.:arrow_up_small:
Выпады на каждую ногу- 16.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-24.
Приседания- 24.
Отжимания- 18.
Подтягивания прямым хватом- 12.:arrow_up_small:
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 16.
Отжимания ноги на возвышенности- 18.
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555606-u-b-172-den-14-09-2020-g-b-u-otdyh
172 день 14.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555678-u-b-173-den-15-09-2020-g-b-u-b-trenirovka
173 день 15.09.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 5.
Отжимания на турнике- 18.
Отжимания с хлопком- 14.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 3.
Выход с силой с прыжка- 8.
Подтягивания с хлопком- 6.
Отдых между кругами по 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555758-u-b-174-den-16-09-2020-g-b-u-otdyh
174 день 16.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555852-u-b-175-den-17-09-2020-g-b-u-otdyh
175 день 17.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/555967-u-b-176-den-18-09-2020-g-b-u-otdyh
176 день 18.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/556003-u-b-177-den-19-09-2020-g-b-u-b-trenirovka
177 день 19.09.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Отдых между кругами 3 минуты.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 12.
Выпады на каждую ногу- 16.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-24.
Приседания- 24 (с резиной 13-37 кг).
Отжимания- 18.
Подтягивания прямым хватом- 12.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 16.
Отжимания ноги на возвышенности- 18.
Отдых между кругами 3 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/556062-u-b-178-den-20-09-2020-g-b-u-otdyh
178 день 20.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/556092-u-b-179-den-21-09-2020-g-b-u-b-trenirovka
/forums/comment/556190-u-b-180-den-22-09-2020-g-b-u-otdyh
180 день 22.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/556279-u-b-181-den-23-09-2020-g-b-u-otdyh
181 день 23.09.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
:arrow_down_small: