403день.
Вечер 20:00
Пресс 25мин.Отдых между упражнениями по 10сек.Время выполнения 45сек,тяжёлые упр.по 10 повторов
Спина:лодочка,парашютист,перекатывания,сведение лопаток, ролик с колен.
Все упражнения 3×15раз
Заминка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»