Калистеника+воркаут(летом)
/forums/comment/560013-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15-20-vyhody
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
24.11.2020 18:55
Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4
Отдых 10 минут

Выходы 10
Подтягивания 32
Брусья 66
Подьемы ног к перекладине 21

/forums/comment/560074-beg-truscoj-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-25-15
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
25.11.2020 16:05
Бег трусцой.

Трасса с горки в горку. Цель, бег на пульсе 130-140. При достижении 140+ переходил на шаг, со 132 опять медленный бег.

/forums/comment/560087-san-napomni-chem-puls-merjaesh-i-naskolko-tochno
AK83
AK83
Самара
25.11.2020 20:31
Сань, напомни чем пульс меряешь и насколько точно?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/560093-quote-name-ak83-post-560087-san-napomni-chem-puls
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
25.11.2020 21:38
<quote name=AK83 post="560087">
Сань, напомни чем пульс меряешь и насколько точно?</quote>
<quote name=AK83 post="560087">
Сань, напомни чем пульс меряешь и насколько точно?</quote>
да, в данном случае браслет хонор бэнд 4.

Претензии есть ко всем устройствам подобного рода, что у меня были(4 разных, но не спецспорт) . Врут собаки. Особенно врут на силовых тренировках. Заметил, что пульс отображается с некоторым запозданием, возможно это и сказывается на силовых: пика не успевает вылезти, как пульс уже снижается.

Но и во время бега не однократно были не верные показания, то завышают, то занижают,проверял когда явное расхождение по самочувствию и показаниям, не останавливаясь.

В покое не врут.

Но все же, при более менее равномерной и продолжительной нагрузке, показания соответствуют(с учетом некоторой задержки показаний).

В данном случае цель такого "бега" чисто оздоровительная и восстановительная.На таком пульсе нет чрезмерной усталости во времяи, главное, после тренировки, в то же время очень комфортно по самочувствию, подышал, погулял, башку очистил...

Если увеличится темп в этих пульсовых пределах, то хорошо, нет, так и нет. Пока буду придерживаться.Опять же и желания бросить не будет.

По равнине на шаг переходить не пришлось бы, кстати, у меня на дистанции очень приличные горки.

/forums/comment/560094-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
25.11.2020 21:45
Тренировка.

Разминка :
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

Пробую такую схему. Двв дня через два дня отдыха.

Первый день, как вчера, плавное повышение количества до впределов
Выходы 13-15
Подтягивания 40-45
Брусья 80-90

Второй день
Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

Сегодня зашло с запасом.

/forums/comment/560297-vchera-byla-fizicheskaja-rabota-stlno-zabil-i-utomil
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
28.11.2020 16:08
Вчера была физическая работа, стльно забил и утомил кисти рук и плечи.

"Зашивали" градирню, работа была связаня с удержанием на весу листов металла,относительно не тяжелых, но 2 часа подряд.

Поэтому и не бегал, не было времени.

/forums/comment/560316-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
28.11.2020 18:22
Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 11
Подтягивания 33
Брусья 70
Подьемы ног к перекладине 22

Думал вчерашняя работа не даст сделать, но вроде неплохо зашло, в подтягиваниях конечно кисти ехали, в брусьях с запасом, в выходах 12 сделал , но последний криво, не в зачет.

/forums/comment/560381-beg-segodnja-oblomili-neozhidanno-vecherom-razminka
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
29.11.2020 21:12
Бег сегодня обломили неожиданно.

Вечером.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

/forums/comment/560400-syn-mesjac-nazad-v-armiju-ushjol-uzhe-nedelju-s
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
30.11.2020 06:20
Сын месяц назад в армию ушёл, уже неделю с ковидной пневмой в госпитале лежит. Завтра передачку повезу, опять не пробежаться.
Может сегодня схожу, правда после ночной смены стараюсь не заниматься ничем.

Сегодня юбилей:ровно месяц без алкоголя.

/forums/comment/560401-quote-name-vyxodnadve-post-560400-syn-mesjac-nazad-v
Lawnmover
Lawnmover
Чита
30.11.2020 06:30
<quote name=Vyxodnadve post="560400">
Сын месяц назад в армию ушёл, уже неделю с ковидной пневмой в госпитале лежит. Завтра передачку повезу, опять не пробежаться.</quote>
Саня, скорейшего ему выздоровления, вот ведь зараза какая.
А пробежаться все-таки советую, хоть немного, в свое удовольствие не спешно, тебе тоже надо стресс снимать, вот увидишь будет легче, Пофиг что после работы.
Тем более тебе твой юбилейчик надо отметить 😃 пробежкой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560591-vo-vtornik-ezdil-synu-v-gospital-peredachku-vozil-260
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.12.2020 19:25
Во вторник ездил сыну в госпиталь, передачку возил. 260 км туда и 260 обратно.

/forums/comment/560592-vchera-otdyh
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.12.2020 19:25
Вчера отдых.

/forums/comment/560593-poshel-v-otpusk-na-dve-nedeli-segodnja-prishli
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.12.2020 19:29
Пошел в отпуск на две недели. Сегодня пришли результаты анализа крови жены на ковид, на антитела, (им на работе брали бесплатно ) . Если нет ошибки, то показали, что уже переболела :flushed:😳. Не знаем даже когда, было как-то у всех легкие признаки простуды, которые прошли буквально за пару-тройку дней.
Думаю завтра тоже сходить сдать, платно, для интереса .

/forums/comment/560594-segodnja-hodba-img-uploads-editor-2020-12-2020-12-03
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.12.2020 19:30
Сегодня ходьба

/forums/comment/560605-kak-syn-kak-ego-zdorove-a-vy-i-horosho-chto-pereboleli
Russman
Russman
Мюнхен
03.12.2020 22:49
Как сын?Как его здоровье?
А вы и хорошо что переболели))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»