Я застрял в брусьях !!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
02.12.2020 12:42
И тут случилось страшное !!! То чего я давно опасался и ждал с ужасом - Я застрял в брусьях !!!</quote>
:thumbsup:
И тут случилось страшное !!! То чего я давно опасался и ждал с ужасом - Я застрял в брусьях !!!</quote>
:thumbsup: :joy: :joy: так ему,так «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
вот скоро начну подтягиваться 50 раз и похудею
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По плану лыжный кросс.
На улице -8, жара но собака ветер.
Сразу нацелился пробежать подольше, с обеда немного отпросился и поехал раньше.
Бегал отрезками по 4 км 2 км туда и два км обратно, в одну сторону ветер мешал и к 3 му кругу усилился, бежишь как в гору преодолевая усилие едешт тише и больше устаешь, зато обратно катит как под гору.
Тестировал камеру по работе, писал непрерывное видео 2 часа, там получалось что я убегал и прибегал отрезками. На работе нарезал но залил на ютуб и получилось слишком темно, завтра осветлю и перезалью.
Покажу какая у меня сейчас техника. По самочувствию улучшилась здорово. Просто кайфую когда иду на лыжах. Но пока еще медленно получается, и часто ломается, надо наработать.
Бывает сбиваешься, спотыкаешься лыжа одна не так встанет и пока выправишься коряво едешь. Короче надо добиться чтоб постоянно было технично без сбивок. Ну и еще есть конечно косяки надо искать и исправлять.
Расстояние 23,01 км, Темп 4:27 /км, Время 1ч. 42мин.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Проходка на максимум в подтягиваниях
Разминка
5-5-7, 2 мин
Через 10 мин
4*max,6 мин
30-22-20-17=89 - рекорд по количеству
Подтвердил свой максимум в 30 повторов в чуть более чистой технике.
Было тяжело, просто мега тяжело терпеть. Сказывается недовосстановление, по ощущениям вообще сил как будто мало, немного еще остается крепатура по трицепсам и груди.
Но сегодня я собой доволен.
Паха тоже 30 ЛР сделал сегодня.
Так что растем все четко !!!
Вечером идем в гости отмечать день рождение мамы, я сегодня шеф повар
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Утром лыжи по трассе 3 км.
Задумка - первый круг разминочный, второй на все деньги.
В итоге чуть не сдох в подъеме, если б не упал то выбежал бы ЛР, не хватило 3 сек.
Вообще в горку лыжи едут плохо (или я зажрался), прям чувствую когда они едут то горка влет проходится, если не едут их приходится силой прокатывать, вот тогда и умираешь сразу. Пока разгон есть до полгоры более менее залетаешь, а скорость потерялась все, каждый прокат силой надо прокатывать. Короче надо еще крепление туда сюда подвигать, может сместится вес будет по другому.
Расстояние 7,12 км, Темп 4:21 /км, Время 31мин. 1сек.
Все равно это медленно. Народ по 3,20 эту трассе катает.
Надо попробовать в обед или во второй половине дня туда съездить, когда потеплее будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
