На удивление хорошо себя чувствую после воскресной трени.
Спал, как сказали мне часы, "Хорошо" средний пульс 58 уд/мин.
Даже сон приснился, на каком то мероприятии, зарубились с чуваком в лесенку на подтягивания, мне так легко давались что я делал выходы и причем очень чистые и не уставал, вот теперь думаю к чему бы это
Очень комфортное состояние, крепатурит верх тела легкой крепатуркой такой (видимо от выходов)
В обед в зале, постоял на упорах, поотжимался в стойке у стены на руках и на упорах пробовал. С отжиманиями глухо пока.
Пробую разные проги по монтажу видео, вчера вот в другой проге уже телеметрию делал, вроде по лучше чем в прошлой получилось.
Это та наша Заминка с Валерием Золотухиным, после гонки.
Единственное что теперь надо научиться комментировать видео иначе смотреть на качающийся снег не очень интересно
И надо другую камеру, со стабилизацией и лучшим углом обзора и возможностью подключения внешнего микрофона. На ГОУ ПРО денег не наскребу.Мне теперь надо на новые лыжи копить на следующий год и новые палки уже сейчас покупать.
Вечером в бассейн пойдем с сыном.
Горло вроде тьфу-тьфу-тьфу отпустило, полоскал и брызгал думал, пипец слягу, надышался в субботу холодным воздухом уже на больное горло.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
08.02.2021 09:17
Видео с гонки</quote>
, и в гору выше 145 не было.Короче прогулялся.
08.02.2021 09:47
08.02.21 Понедельник
На удивление хорошо себя чувствую после воскресной трени.
Спал, как сказали мне часы, "Хорошо" средний пульс 58 уд/мин.
Даже сон приснился, на каком то мероприятии, зарубились с чуваком в лесенку на подтягивания, мне так легко давались что я делал выходы и причем очень чистые и не уставал, вот теперь думаю к чему бы это
Очень комфортное состояние, крепатурит верх тела легкой крепатуркой такой (видимо от выходов)
В обед в зале, постоял на упорах, поотжимался в стойке у стены на руках и на упорах пробовал. С отжиманиями глухо пока.
Думаю что жим штанги и отжимания в стойке у меня самое слабое место, надо на них налегать сильнее, выравню и все пойдет как надо.
Пробую разные проги по монтажу видео, вчера вот в другой проге уже телеметрию делал, вроде по лучше чем в прошлой получилось.
Это та наша Заминка с Валерием Золотухиным, после гонки.
Единственное что теперь надо научиться комментировать видео иначе смотреть на качающийся снег не очень интересно И надо другую камеру, со стабилизацией и лучшим углом обзора и возможностью подключения внешнего микрофона. На ГОУ ПРО денег не наскребу.
Мне теперь надо на новые лыжи копить на следующий год и новые палки уже сейчас покупать.
Вечером в бассейн пойдем с сыном.
Горло вроде тьфу-тьфу-тьфу отпустило, полоскал и брызгал думал, пипец слягу, надышался в субботу холодным воздухом уже на больное горло.</quote>
На удивление хорошо себя чувствую после воскресной трени.
Спал, как сказали мне часы, "Хорошо" средний пульс 58 уд/мин.
Даже сон приснился, на каком то мероприятии, зарубились с чуваком в лесенку на подтягивания, мне так легко давались что я делал выходы и причем очень чистые и не уставал, вот теперь думаю к чему бы это
Очень комфортное состояние, крепатурит верх тела легкой крепатуркой такой (видимо от выходов)
В обед в зале, постоял на упорах, поотжимался в стойке у стены на руках и на упорах пробовал. С отжиманиями глухо пока.
Думаю что жим штанги и отжимания в стойке у меня самое слабое место, надо на них налегать сильнее, выравню и все пойдет как надо.
Пробую разные проги по монтажу видео, вчера вот в другой проге уже телеметрию делал, вроде по лучше чем в прошлой получилось.
Это та наша Заминка с Валерием Золотухиным, после гонки.
Единственное что теперь надо научиться комментировать видео иначе смотреть на качающийся снег не очень интересно
И надо другую камеру, со стабилизацией и лучшим углом обзора и возможностью подключения внешнего микрофона. На ГОУ ПРО денег не наскребу.Мне теперь надо на новые лыжи копить на следующий год и новые палки уже сейчас покупать.
Вечером в бассейн пойдем с сыном.
Горло вроде тьфу-тьфу-тьфу отпустило, полоскал и брызгал думал, пипец слягу, надышался в субботу холодным воздухом уже на больное горло.</quote>
может, это и совпадение, конечно Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Видео с гонки</quote>
, и в гору выше 145 не было.Короче прогулялся.</quote>
наверное и тогда в гору тоже так же было.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
08.02.2021 17:07
.И 19 минут не профессианалу и в таких условиях вполне себе не плохо! По насту будет значительно быстрее.
Сходили с сыном в басик, уплавались.
Сегодня у меня прогресс проплыл кролем 7 по 75м. и много по 50м плавал. Кажеться я стал просекать фишку с плаванием.
Сынок так вообше один раз проплыл 125м, говорит ты че папа такой дрищь быстро устаешь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По плану лыжная тренировка на технику.
На что то пошло не так, как обычно.
Пораньше с работы свинтили. Поехали в Парк Победы на плоскую лыжню, на улице -6. Жара. Там в Страве, я создал участок, по нему соревнуемся с тремя чуваками, но они круче катаются, сначала я был вторым, сейчас опять третий. Вчера один чел увидел что я его рекорд перебил, поехал вечером уже по темну и чисто один круг проехал и всех порвал.
Но не доволен скоростью, надо быстрее, но получается очень криво, прям не знаю, что еще и как тренировать, умом все понимаю, на яву не получается.
Потом катал на технику, и равномерно искал свой темп на полумарафон, проехал 10 км и понял что так я 25 км хрен проеду, устал сильно, если учесть что будут еще и горки. Буду смотреть, пока я не готов это 100%, если только как черепаха проползти, прогулочным шагом.
Вроде и ровное место, а все равно устаешь.
Уговорил сына участвовать в Лыжне России, у нас будет 13.02.21. Так что в двоем мочить будем, поснимаем.
Осваиваю видеомонтаж и озвучку. Вчера до часу ночи просидел нихрена не получилось
вот там времени надо пипец сколько, это не просто фоку сделал и побежал.Вынашиваю план, подарка себе лыжных палок на 23 февраля. Но есть проблема, они стоят 6-7 т.р это не набор с носками и пеной
Придется включать ЧБ.Выяснил что я наклоняюсь из-за того что палки длинные. Да и вообще они еще и гнутся, я думал так и должно быть, мне сказали что нет. Хочу карбоновые со съемным тямляком.
Сначала хотел купить такие же кобинированные но друго длины. потом подумал надо взять одни но хорошие, переделать под свой рост, мне надо 163 см. и забыть про них и всегда с одними и катать.
Сейчас комбинированные палки 170, и они гнутся при нагрузке.
Рост мой сейчас уже 181, вместо 182, как ни старался измерить себя, но на 1 см ниже стал, годы берут свое.
По формуле 181*0.9= 162,9 так что беру топовые палки делаю их 163 см и забываю про них.
В след году лыжи топовые возьму за 20 т.р. если накоплю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
У нас второй день весна уже пришла, вчера утром -24 днем-8
Сегодня утром -14 в обед -6.
В обед решил на улице начать заниматься.
Размялся, решил немного поделать все по чуть-чуть.
Выходы, брусья, все снаряды на улице протер тряпкой вынес музыку - красота.
Вот такую дичь решил попробовать
подтягивание+выход+дипс и потом увеличивать на +1 как лесенкой, но не слезая с турника.
потом еще выходы поделал, от радости что на улице можно тренить
Потом уже как то само собой пришла в голову "Заруба", чтоб форум немного оживить.
В виде лесенки делается последовательно
1+(подтягивание+выход)
следующий подход подтягивание+выход+подтягивание+выход
и так лесенкой до максимума выходов.
Много не сделаешь, потому что выходы хочешь-не хочешь приходится делать из свободного виса после подтягиваний.
Хорошая силовая лесенка, должна помочь в тренировки выходов и взрывной силы.
Позже создам зарубу, для истинных тру-воркаутеров.
Вечером сходили с сыном в бассейн.
Шел как то без интузиазма уставший какой-то.
Но там что то произошло и начал плавать по зверски
Взяли с собой камеру много снимали, кое что записал на Ваш суд.
Кажется по не многу приходит понимание как надо плыть, это от того что просто тупо делаю наплыв и попути отрабатываю элементы техники так получаются заметные успехи, постепенно буду править технику и все. А если делать всякие упражнения то тупо убиваешься и все, мышцы устали ноги свело - толку ноль.
Сейчас учусь скользить над водой, голову держать вниз. Сегодня просек фишку что надо больше выдыхать воздуха вводу и потом больше делать вход, раньше у меня было какое-то хватание воздуха, хотя легкие уже и так полные, какие-то короткие вдохи, а воздуха все равно как будто не хватает.
Короче сегодня были первые 100 м. Попробовал получилось, потом попробовал еще. В какой-то момент почувствовал что могу еще плыть проплыл еще 25м и опять почувствовал что смогу даль и еще 25 м, в итоге получилось 150м, и даже не сказать чтоб сильно устал, короче я в шоке сегодня, попал в такое состояние что могу плыть долго прямо почувствовал это на 150м. В итоге проплыл 6 раз по 100, 1 по 150 и 3 по 75 и всего один 25 и то из-за того что очки слетели после прыжка, всего ровно 1 км. Сильно много длинных не стал плавать, все-таки не надо так резко начинать.
Сынишка прям вообще меня радует сегодня по 200м плавал. И ему нравиться.
Правда сегодня в школу к нему ходил, вызывали - подрался.
Ниже видео разные из басика.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.