Плохое самочувствие на тренировках

Ballista

Екатеринбург

15.02.2021 15:39

Давно, еще до занятий спортом мне ставили всд. Страдаю физически и психически. Треню с уклоном на выносливость и интенсивность. Но раньше я занимался и вывозил неплохо. А щас занимаюсь и то воздуха не хватает, то кружит, то пульс в башке аж пульсирует быстро быстро, причем времени на треню больше стало уходить. Еще присутствует отрыжка воздухом. Пульс максимум был 160, а так до 140. Какой то регресс. Словил депрессию. Мб у кого то было что то подобное? Мб витаминов каких не хватает? Крч что делать?

Safrayt

Балашиха

15.02.2021 16:48

Учитывая, что тебе даже врачи ставили всд, а это скорее "хз, что с ним конкретно... просто ему плохо", а не диагноз...

Но вот тебе чек-лист:
- Отдыхаешь от трень неделю.
- Всю эту неделю нормально высыпаешься и питаешься.
- Начинаешь свои трени со схемы сотки в её минимальном виде.
- Начиная с 1-2-2-2 доходишь до 5-10-10-10 к концу недели.
- Смотришь на своё самочувствие.

Я бы сделал так.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

RAN18

Железнодорожный

15.02.2021 18:20

Про сон ничего не сказал, качество сна..
Желательно иметь сравнительный анализ "на карандаше" пульса перед сном.
Отрыжка/питание/ больше не от чего..

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

Ballista

Екатеринбург

15.02.2021 19:27

Отрыжка/питание/ больше не от чего..</quote>

Да я вроде норм питаюсь, тем более она безвкусная отрыжка

VyxodNadve

Пикалёво

16.02.2021 08:50

Отрыжка в данном случае это не питание, это влияние стресса на желудок, я сам через это прошел. Лечил желудок годами, пока мне в грубой форме КМН гастроэнтеролог не обьяснила, что это невроз, психоз, паническся атака..., но никак не желудок. И как только осознал,желудок теперь не болит, и отрыжки прошли, вдруг.

RAN18

Железнодорожный

16.02.2021 09:07

Отрыжка в данном случае это не питание, это влияние стресса на желудок, я сам через это прошел. Лечил желудок годами, пока мне в грубой форме КМН не обьяснила, что это невроз, психоз, паническся атака..., но никак не желудок. И как только осознал,желудок теперь не болит, и отрыжки прошли, вдруг.</quote>

Интересно.
И как ему удалось убедить?
Гипноз?
Дыхательная гимнастика?
За дыхалку слышал все может быть если неправильно, не теми мышцами живота дышать, типа зажимать нижний ход лёгких вредно и стресс способствует такому зажатию, от этого могут страдать и органы пищеварения..

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

VyxodNadve

Пикалёво

16.02.2021 09:16

как ему удалось убедить?</quote>

И как только осознал,</quote>

просто, врач сказал, что описываемые симптомы не могут быть вызваны текущим состоянием желудка, это точно не желудок и дал рекомендации обратиться к :неврологу, психиатру :rolling_eyes:

. Что тут не понятного, все мне стало понятно, кукуню нужно лечить...
А осознание и принятие проблемы, это первый шаг к ее решению.

VyxodNadve

Пикалёво

16.02.2021 09:17

https://www.joinus.pro/blog/show/kak-stress-vliyaet-na-rabotu-organov-pishhevareniya

RAN18

Железнодорожный

16.02.2021 09:33

https://www.joinus.pro/blog/show/kak-stress-vliyaet-na-rabotu-organov-pishhevareniya</quote>

Из статьи

Name:>

Рекомендовано заниматься спортом (фитнес, йога, дыхательные упражнения), медитацией, чаще бывать на свежем воздухе, отрегулировать режим сна и отдыха </quote>

Оно и понятно. Если что не так, мы нервничаем и не нервничать мы не можем, хоть и осознаем, что это вредно))
Хорошо если удается унять себя)
Хуже если еще больше злимся на себя из за этого.
Нужно как-то просто ЗАБИТЬ на все и отпустить чего-то там в голове (тараканчиков)

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

VyxodNadve

Пикалёво

16.02.2021 09:45

Да, именно так.

Binokol

Москва

16.02.2021 14:46

Пульс максимум был 160, а так до 140</quote>

Дичь!

Ballista

Екатеринбург

16.02.2021 19:22

Пульс максимум был 160, а так до 140</quote>

Дичь!</quote>

И что это твое дичь значит. У меня то проблема, а ты пустой коммент

Binokol

Москва

16.02.2021 19:56

И что это твое дичь значит</quote>

гробишь свое здоровье
не надо силовыми тренировками себя истязать
гантельки с минимальным весом это всё что тебе нужно

Ballista

Екатеринбург

16.02.2021 21:38

И что это твое дичь значит</quote>

гробишь свое здоровье
не надо силовыми тренировками себя истязать
гантельки с минимальным весом это всё что тебе нужно</quote>

А я не хочу мелкими гантельками махать(хоть это и тоже хорошо), но результата мало

Binokol

Москва

16.02.2021 22:02

но результата мало</quote>

тебе организм подает сигнал, что ему хреново.
ты умудрился в 20 лет получить диагноз у врачей!
впрочем, дело твое.
можешь обсуждать дальше вкус своей отрыжки.