Пару раз пробовал менять обычные подтягивания на подтягивания нижним хватом. Оказывается, что они мне даются заметно труднее. После них болят задние и средние дельты, х.з. как они там работают :grin:
В результате в отделе из 11 человек тут же пятеро ушли на больничный: трое с подтвержденным ковидом, у 2-их ковид по тестам не подтвержден, но симптомы примерно те же...
Я был спокоен, я же уже переболел... Фиг-вам, заболело горло и температура 37. Состояние почти один в один, как в ноябре (ну немного получше), когда у меня был Ковид, который длился 2+ месяца :grimacing:
Одновременно у сына появились такие-же симптомы: красное горло и температура около 37.
Блин, это когда нибудь закончится?:grimacing:
Продолжаю свой дневник тренировок болезней
В этот раз хвораю легче, чем зимой, когда эта зараза с ковидом скрестилась.
Врач напрописывал килограмм таблеток, полоскалок и брызгалок - толку вот только от них не видно.
Сдавал анализ крови. Если верить инету, то сочетание отклонений в анализе характерно для вирусной заразы.
На неделе температура нормализовалась и я попробовал делать легкие тренировки на уровне разминки. Не прокатило, сразу состояние ухудшилось...
Ладно, буду ждать, пока до конца не пройдет.
Дурная зима в этом году у меня. Как-то очень по долгу болею. И судя по всему вирусняки. Я уж думал, что может корона второй раз? Состояние-то один в один.
Сходил сдал кровь на корону. Антител М не нашли, а иммунитетные антитела G упали с 98 до 69 единиц. Я думал помедленнее падать будут.
Сейчас вроде оклемался, опять с нуля начинаю.
Продолжаю потихоньку восстанавливаться.
На выходных погода шикарная. Первый раз в этом году вышел на площадку. С этими болезнями забыл уже, что такое нормальный турник 
Чтобы сильно не потеть на улице, т.к. теперь маниакально боюсь заболеть третий раз, сменил круги на подходы. Нагрузка небольшая, до отказа далеко, но сегодня после вчерашней тренировки ощутимая крепатура.
На этой неделе ради интереса попробовал делать выходы. К моему удивлению они получаются. А я уж настроился, что только к лету восстановлюсь 
P.S. Из наблюдений.
У меня крупные группы мышцы (грудь, спина, ноги) очень склонны к крепатуре, я в полноценный отказ еще ни разу не подтянулся, не отжался, а крепатура пусть небольшая, но есть.
Мелкие же мышцы (бицепс, трицепс, предплечья) к крепатуре вообще не склонны. На этой неделе попробовал их целенаправленно добить отказными подходами изолированными упражнениями. Бицепс закрепатурил совсем чуть-чуть, трицепс посильнее, но все равно не так сильно, как обычно крепатурят большие мышечные группы при таких нагрузках.
Результаты за неделю.
P.S. Трицепс вычеркиваю из перечня мышц, несклонных к крепатуре
После отказных подходов в прошлую субботу и уже обычных подходов в воскресенье
несколько дней не мог отжиматься.
P.P.S. Сегодня планировал бег, но что-то средь дня вырубило в сон
