/forums/comment/570817-i-data-ed3-3-i-p-nu-vse-pisec-vsem-brusjam-narodu-tut
Ну все писец всем брусьям народу тут у нас уже немерянно :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570818-i-data-ed3-3-i-p-strong-nedelja-4-den-3-strong-p-p-br
неделя 4 день 3
-Бег 4 км, темп 5,20, пульс137
-еще одна восстановительная тренировка #2
1.подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
7-15-15
10-20-20
2.Выходы
2-3-3
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570820-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Это ты сразу три тренировки подряд сделал что ли :) ?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570827-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Это ты сразу три тренировки подряд сделал что ли :) ?
Не,между тренями один,два дня паузы были
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570828-i-data-ed3-3-i-p-oblegchennaja-tonizirujushhaja-p-p
облегченная тонизирующая
по связкам самочувствие неоч, возможно переста-
рался в сб с обьемной треней.
поэтому сначала замерял подтягивания типа
полиатлон -16
надо прокачивать такую технику
дальше- совмещенная лесенка
подтягивания/ брусья*2
3/6- 5/10- 7/14- 10/20- 7/14- 5/10- 3/6
итого :40/80
/forums/comment/570861-i-data-ed3-3-i-p-strong-nedelja-4-den-4-strong-p-p-br
неделя 4 день 4
1.Бег 4 км
2.Тонизирующая треня по брусьям
Комбинированная лесенка подтягивания + брусья, 9 подходов, через 2 мин
5-10, 2 мин
5-12, 2 мин
5-14, 2 мин
5-16, 2 мин
5-18, 2 мин
5-16, 2 мин
5-14, 2 мин
5-12, 2 мин
5-10, 2 мин
======
45-122
Что то сегодня сил не чувствую.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570877-i-data-ed3-3-i-p-ja-tozh-nechuvstvuju-chto-zavtra
я тож нечувствую что завтра погну прям брусья на замере максимума
. Еще и левое плечо ноет на перемену погоды, на месте старого вывиха. Прям как у пердуна старого
/forums/comment/570878-i-data-ed3-3-i-p-nu-ne-zavtra-tak-skoro-vse-ravno
ну не завтра, так скоро, все равно, надо будет немного передохнуть и продолжать мочить максимумы они должны все равно попереть, работа проделана не хилая.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570886-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-temke-rovno-mesjac
Сегодня темке ровно месяц исполнился.
Программа рассчитана на 4 недели, далее ее выполнение не приведет к заметному улучшению результата.
Давай уже зарубу по отжимашкам - быстрее, больше, чище, глубже. По нормам ГТО
/forums/comment/570889-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ну не завтра, так скоро, все равно, надо будет немного передохнуть и продолжать мочить максимумы они должны все равно попереть, работа проделана не хилая.
надо ж мочкануть пока есть суперкомпенсация)
это несколько дней будет, потом может спад пойти? я правильно понял?
/forums/comment/570901-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Давай уже зарубу по отжимашкам - быстрее, больше, чище, глубже. По нормам ГТО
В планах была заруба 100 брусков на время.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570902-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ну не завтра, так скоро, все равно, надо будет немного передохнуть и продолжать мочить максимумы они должны все равно попереть, работа проделана не хилая.
надо ж мочкануть пока есть суперкомпенсация)
это несколько дней будет, потом может спад пойти? я правильно понял?
О супер компенсации не мечтаей если болеешь. Скорее всего тренеровочный уровень немного поднялся, по сравнению с тем что было, но это не точно, болезнь все силы обратно забрала, так что может даже и откат быть, что вероятнее всего. Не повезло нам, корочи. Но пофиг же :) это жиза.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570910-i-data-ed3-3-i-p-strong-nedelja-4-den-5-strong-p-p
неделя 4 день 5
Кардио.
Бег 9 км
п.с.
по прежнему слабак и сопляк.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570914-i-data-ed3-3-i-p-nedelja-4-den-6-p-p-poslednij-den-po
неделя 4. день 6
последний день по программе
проходка на максимум. брусья- 40-36-31-28 (135)
техника конечно неоч. буду ровнять
я тоже сопляк и слабак) но чувствую себя лучше.
отката назад нет, но и прогресса тоже нет)
Хотя, месяц назад было 39) все же прогресс есть
Завтра может попробую перемерять
/forums/comment/570915-i-data-ed3-3-i-p-voobshhem-a-class-wo-user-href-user
Вообщем,
Lawnmover , это было круто. не все цели достигнуты, но я теперь понял и прочувствовал как работает схема периодизации, и как можно достигать целей по прокачке базы.
Благодарочка, кароч)
