335839 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Общение
с каких элементов начинать?
1524
11
/forums/comment/572780-vsem-privet-imeju-nebolshuju-bazu-i-hotel-by-uchit
kos_hardi_13
Крымск
01.07.2021 15:08
всем привет,имею небольшую базу и хотел бы учить элементы ,с чего начать или же стоит сделать базу получше.
/forums/comment/572783-i-data-ed3-3-i-p-nu-i-nachinaj-s-chego-poproshhe
Lawnmover
(online)
Чита
01.07.2021 17:50
ну и начинай с чего попроще, выходы, висы, стойки.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572784-i-data-ed3-3-i-p-a-class-bbcode-url-href-https-m
Lawnmover
(online)
Чита
01.07.2021 17:54
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572803-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 09:49
Lawnmover
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
О, я на 5 могу сдать
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572814-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Lawnmover
(online)
Чита
02.07.2021 18:13
Serke
Lawnmover
раньше были разряды
в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
О, я на 5 могу сдать
Да?
а как же с этим быть?
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
еще и ноги к турнику 25.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572815-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 18:19
Lawnmover
Медленный выход на 2 с уголком - 3
Это не сложно
Lawnmover
Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
Летом я всегда 75-76кг, 2 подтягивания без рывка делаю, 3 думаю легко осилить.
Lawnmover
еще и ноги к турнику 25.
20 же делал для джедаев, тем более в холод, когда у меня руки отмерзли))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572816-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 18:20
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572817-i-data-ed3-3-i-p-jeto-kak-p
Lawnmover
(online)
Чита
02.07.2021 18:21
это как?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572824-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
02.07.2021 19:53
Lawnmover
это как?
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/572848-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Caracal
Новосибирск
03.07.2021 09:58
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
/forums/comment/572852-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Serke
Иркутск
03.07.2021 11:02
Caracal
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
Да я в курсе, но такой хренью не страдаю, поэтому сложно))
Вон туда мэн ==>>
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586585
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478618
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310333
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278491
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234430
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230176
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223996
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164841
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155930
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155694
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147330
1541
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 14:54]
12814
237
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80881
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7578
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
620
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478618
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29082
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82513
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460524
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379967
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318092
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307243
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254342
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243723
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211370
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207664
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.06.2024 19:37]
202022
3151
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169864
322
Дневники тренировок
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1892
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7546
235
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 15:33]
4321
147
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 15:30]
3684
172
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243723
2265
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[02.06.2024 13:24]
622
13
Пресс к лету 2024
Zilog
[02.06.2024 13:18]
1193
36
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[02.06.2024 08:34]
2597
70
После SOTKI
Alexandr_Neon
[02.06.2024 07:17]
5618
201
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 01:26]
10416
360