Увеличение количества подтягиваний по схеме
/forums/comment/572890-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-21-den-04-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
04.07.2021 18:50
21 день 04.07.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/572891-i-data-ed3-3-i-p-da-poprobuj-bez-maksimumov-nekotorye
Yevhen
Yevhen
Киев
04.07.2021 18:58
да. попробуй без максимумов некоторые тренировки. я использую иногда лесенку двойную:
подтягивания/ брусья*2. при этом подтягиваюсь примерно до 1/3 от максимума. отдых по самочувствию , но недолго

/forums/comment/572942-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-22-den-05-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
05.07.2021 15:25
22 день 05.07.2021 г.:
• Упражнение с гимнастическим роликом с колен 3 подхода по 20 повторений.
Отдых между подходами 1 мин. 
*⃣
Сегодня время позаниматься не было, готовился к поездке, в итоге провел лёгкую тренировку.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/572967-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-23-den-06-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
06.07.2021 04:02
23 день 06.07.2021 г.:
Отдых на Байкале. 😎
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573016-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-24-den-07-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
07.07.2021 04:25
24 день 07.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 5 подходов по 8 повторений= 40.
• Отжимания на турнике 5 подходов по 10 повторений= 50.
Отдых между подходами 2 мин. 
• Подъем коленей к груди в висе на турнике 4 подхода по 12 повторений= 48.
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода + 19 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 🌞
Сон 8 часов.
*⃣*⃣
Нашёл в степи в районе Малого Хужира на острове Ольхон вот такие турнички. Чистый байкальский воздух, прекрасный вид на озеро, грех не по заниматься. 😁
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573079-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-25-den-08-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
08.07.2021 12:35
25 день 08.07.2021 г.:
Отдых на Байкале. 😎
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573149-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-26-den-09-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
09.07.2021 18:46
26 день 09.07.2021 г.:
Отдых.
Сегодня в дороге.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573175-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-27-den-10-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
10.07.2021 09:49
27 день 10.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 🔼
Отдых между подходами 2 мин. 
• Отжимания от пола 5 подходов по 16 повторений= 76. 🔼
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода + 16 °С, ветер ЮВ 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов 20 минут.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573225-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-28-den-11-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
11.07.2021 17:20
28 день 11.07.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573260-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-29-den-12-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
12.07.2021 07:15
29 день 12.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 
Отдых между подходами 2 мин. 
*⃣
Погода + 18 °С, ветер СЗ 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов 44 минуты.
*⃣*⃣
Понедельник, день тяжёлый. Время было мало, так что успел только на турнике поподтягиваться.
Сегодня поставил вторую прививку от COVID-19. Надеюсь сильно колбасить не будет. 😁
3 дня сказали воздержаться от физических нагрузок.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573301-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-30-den-13-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
13.07.2021 06:25
30 день 13.07.2021 г.:
Отдых.
*⃣
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило. Температура не знаю какая была, градусника под рукой не было, но было хреново капец как! 🤒 На гриппозное состояние было похоже.
Сегодня уже лучше себя чувствую, но состояние пока ещё "ватное". 😵
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573349-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-31-den-14-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
14.07.2021 08:15
31 день 14.07.2021 г.:
Отдых.
*⃣
Сегодня после прививки чувствую себя уже отлично. 👌
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573417-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-32-den-15-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
15.07.2021 17:59
32 день 15.07.2021 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573429-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-33-den-16-07-2021-g-u
Skeron86
Skeron86
Ангарск
16.07.2021 01:45
33 день 16.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 
Отдых между подходами 2 мин. 
• Отжимания от пола 6 подходов по 17 повторений= 102. 🔼
Отдых между подходами 1 мин.
*⃣
Погода + 13 °С, ветер Ю 1 м/с. ⛅
Сон 6 часов.
*⃣*⃣
Первая тренировка после прививки. Самочувствие хорошее. Жаль только время на тренировку мало было.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/573433-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
16.07.2021 07:19
Skeron86
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило.
При средней тяжести заболевания это все длится в 10 раз дольше и в 10 раз сильнее проявляется, там с гриппом не спутаешь, намного хуже...

А с прививки обычно сутки и то не у всех.