Да уж, Артем сделал правильный прогноз :) трасса слишком сложная была.

Как то странно все получилось.

Сразу со старта пульс по 160, я даже сначала подумал что пульсомер отключился и перешел на пульс с запястья, даже снял часы чтоб проверить. Нет все нормально. Ну че делать народ убежал вперед я на 160 бегу, темп 6, думая сейчас час пробегу и вырубит, дорога чуть в гору и вся грязная топкая, бежать трудно, ну думаю там на 9 км должен спуск пойти отдохну. На спуске немного отдохнул, меня обогнал один чел, но началось жесткое болото с кочками поколено и холодной водой, пару раз там упал, ну там все падали. потом обогнал этого чела опять, его чето болото выбесило и он начал отставать. Началась крутая гора, просто писец какая крутая. Ближе к концу начало сводить ноги, икры и бедро верхнюю часть и носки на ногах даже, хотя пил регидрон регулярно, на верху вообще свело аж идти невозможно, ну думаю писец приплыли, но потом потихоньку отпустило на горе догнал еще одного чела, потом он убежал но я его опять таки догнал и бежал уже за ним по пятам, до финиша 4 км. Вроде отдохнул, ну думаю ща как топну. спускаемся к ручью брод и ровный участок, чувак вперед убегает, забегает на небольшую горку и встает, ногу свело. я тут понял что это шанс и рванул, а там гора еще круче, шагом в нее зашел пульс под 165. потом под горку окол 2 км припустил, там пульс зашкалил капец до 170, думал помру, зато темп 4,50. Дотерпел до финиша.

В итоге 7 место из 11 в погруппе.

Немного не доволен результатом, но пофиг. Развеялся хорошо, много положительных эмоций и главное нового опыта. Форма фиговая просто видимо не фига еще не восстановился.

Фото с трейла ниже

Протоколы

7/11 в возрастной группе M35-54

10/16 в общем зачете

Ну вот, очередная высота взята, поздравляю.

Че ты прибедняешся!Отлично всё!Я так не смогу,да и большая часть населения земли,а тем более твоего возраста так и близко не пробежит!

Зачёт!От меня похвола и пожелания оставаться в силе еще сто лет)))

Ок. Принято к исполнению :) 👍

Я б точно дал дуба на середине такого трейла))

В общем нам с дивана понравилось

раньше это называлось "маршрут выходного дня" (в газете публиковалась дистанция, время встречи у электрички...)

хорошее оздоровительное (и ознакомительное ) мероприятие, Ром!

Красивые места

У нас кстати, много в групповые походы по выходным ходят, было бы желание. Мест красивых полно и далеко и близко. Вообше Чита в этом плане развития меня очень радует. Вот сейчас уже вторая группа организаторов трейлов появилась, на след год обещали больше маршрутов сделать. Получается что как бы два беговых сообщества организует трейлы и всякие беговые мероприятия и сами участвуют в трейлах других организаторов, в своих же трейлах им некогда да и вроде как запрещено. Вот они сейчас будут друг для друга стараться. Вчера они много обсуждали об осеннем трейле большие планы, трассы усложнили.

В сентябре какойно ночной ультра трейл хотят замутить. Уклон идет на ультра, 50, 82, 128. вот это немного пугает :) Говорят это совсем другая тема :) а 20-30 это фигня, короткие все по другому.

Рома, как спалось и что твои гаджеты показывают после мероприятия?

фильтруют ядерных психопатов, все пральна )))

Часы показали 120 часов восстановления (5 суток)

Спал как убитый, качество сна среднее 61%, пульс покоя 56 (сейчас норма 52).

Сегодня еще треню отмочили, было тяжко по выносливости на лесенке терминатора, а так сила есть, выходов на максимум аж 10 сделал. Сейчас на даче баню запустили первый раз в этом году, зашел один раз пока, сижу отдыхаю. Тяжко париться, видимо слишком много мпк за последние дни :) и шашлыка нажрался. Еще разок не сильно зайду ноги пропарю и харе. Хорошее завершение недели.

такая же хрень как и замер пульса непосредственно с самих часов... бла, бла, бла, вечно мало глубокого сна...

Причем купил сейчас другие часы, сон "стал" хуже.., а браслет хонор сунул в тумбочку, так он еще два дня ныл что сон продолжительностью 23 часа это не нормально , из тумбочки бляха сон мой контролировал видно.

тумбочки бляха сон мой контролировал видно.

Совместная тренировка.

Пробежку понятное дело отменил.

На трени сначала нас было трое потом Саша с сыном приехал.

Решили возобновить формат нон-стоп зарубы.

Заодно Сашу с которым трейл бежали (он не зареган на сайте) проверить. Его бригада гдето бухала в субботу поэтому на треню никто не пришел.

Он жесткий инстаграмщик. вот отрывок из его видео.

Дальше мы тренили уже по нашим правилам

1.Сначала для разминки выходы.

Лесенка 1-2-3-4 - максимум - 4-3-2-1

2.Нон-стоп заруба

Андрюха 23/40-11/21-8/17 =42/78 = 120

Саша 23/23-8/16-8/9 = 39/48 = 87

Рома 17/30-8/13-4/8 = 29/51 = 80

3.Лесенка Терминатора с ногами до 10 и вниз

Тут что то мне совсем тяжко стало я замедлился и дошел только до 10, пацаны все сделали.

У них там (группировка Сани), традиция в конце трени забегать в озеро, Мы тоже это сделали. Прикольно.