/forums/comment/575927-i-data-ed3-3-i-p-pozavchera-i-vchera-rybalka-hodba-s
Позавчера и вчера рыбалка. Ходьба с рюкзаком 15 кг.Много гребли с пассажиром.
Сегодня тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5,7
Подтягивания 30 тяжело.
Брусья 50 в идеальной технике.
Бицепс 9
По подходу флажок и передний вис.
/forums/comment/575979-i-data-ed3-3-i-p-nakonec-to-sopli-konchilis-bolshe
Наконец-то сопли кончились, больше двух недель. Знакомая врач говорит по городу аденовирус ходит, много больных с одинаковыми симптомами. Вот и по силовым откатило...
Тренировка.
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Подтягивания 20
Брусья 40
/forums/comment/575990-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Наконец-то сопли кончились, больше двух недель
У малого тоже сопли уже 2 недели ни в какую не проходят.
/forums/comment/575994-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Значит вот вот поправится!
/forums/comment/576099-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-vchera-p-p-br-p-p
Тренировка, вчера.
Разминка
Подтягивания 5,5,10
Брусья 10,10,20
Выходы 1,2,3,4,5
Выходы 8(только чистые)
Подтягивания 38
Брусья 55 (в технике "Влесенку")
Флажок, Передний вис, Упор на брусьях, все по два подхода.
Подьемы штанги на бицепс 10
Сегодня по ощущениям намного легче, сила возвращается. Вот вопрос что это было: ушатался на халтурах, там реально тяжело работали, последствия вируса, или оба фактора сложились...
/forums/comment/576126-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka-p-p
Тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Выходы 6
Подтягивания 30
Брусья 40
/forums/comment/576212-i-data-ed3-3-i-p-razminka-p-p-br-p-p-podtjagivanija-5
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Выходы 10(10-й с подмахом)
Подтягивания 30 ( не макс)
Брусья 57 в технике "Влесенку"
Флажок, Передний вис, Упор на брусьях по два подхода.
Подьемы штанги на бицепс 10
/forums/comment/576225-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/576245-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
/forums/comment/576581-i-data-ed3-3-i-p-ot-turnikov-nedelju-otdohnul-p-p
От турников неделю отдохнул.
Вчера поход на рыбалку. Сухое. Рыба не клюет. Лодку забрал.
/forums/comment/576606-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka-p-p
Тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Выходы на макс 12(10 чисто)
Подтягивания на макс 38(вис 3 минуты)
Брусья 50( техника выполнения "Влесенку")
По два подхода флажок, передний вис, упор на брусьях.
Подьемы штанги на бицепс 12 раз( вес все тот же)
/forums/comment/576794-i-data-ed3-3-i-p-u-trenirovka-u-p-p-br-p-p-brusja-10
Тренировка
Брусья 10,15,20
Брусья подход на макс в технике "Влесенку" 55 раз
Выходы 1,2,3,4,5,7
Флажок, Передний вис, Упор на брусьях по два подхода
Подьемы штанги на бицепс 13 раз
Подтягивания 5,10
Приседания без веса 100 раз
/forums/comment/576914-i-data-ed3-3-i-p-vchera-pohod-na-rybalku-po-rechke
Вчера поход на рыбалку по речке Тушемелька. По 7 поклевок на спиннинг. Пойман 2 у меня, 5 у Сереги. Щучки 600-900 гр. Общий вес 5,700.( запись для истории рыбалок)
Устал сильно.
/forums/comment/576915-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-p-p-br-p-p-razminka-p-p
Сегодня.
Разминка
Брусья 5,10,10,10,10
Подтягивания 1,2,5,5,5,10
Выходы 1,2,3,4,5
Выходы на макс 12(2 последние с читтингом)
Подтягивания 20
Штанга на бицепс 14
Разнес главные упражнения по дням, на следующей трнировке первыми будут подтягивания.
/forums/comment/577143-i-data-ed3-3-i-p-pozavchera-podtjagivanija-p-p-br-p-p
Позавчера Подтягивания
Разминка 5,5,5, 7,10
Подход 36+5+5+4, время 4.40
