07.04.2022 13:59
new balance около 160 евро.
Если бы искал себе для асфальта, то тоже присмотрелся бы к этой фирме 
.
.По асфальту этой весной (нашей, а не календарной
) планирую составить компанию жене, поэтому на 8-ое марта подарил ей вот это:
) планирую составить компанию жене, поэтому на 8-ое марта подарил ей вот это:
New Balance more v3.Выбирал по рейтингу кроссовок для бегунов с повышенным весом (жене, конечно, про это не сказал, я же не бессмертный
), сунул из любопытства ногу в кроссовок - как в облаке!
), сунул из любопытства ногу в кроссовок - как в облаке!
934день.Воскресенье.
Решил сегодня потренироваться на улице.
Вышел бодречком в новых кроссовках, так чтобы немного их растоптать.На пол пути начался дождина и снег и ветер. Разворот на 180° и бытренько домой.
Суставная гимнастика 5мин,разминка подтягивания и отжимания
10/5
Круги 4×7/15/15/15
После отдых 10мин и погнал.
Повесил на себя 1кг доп веса,чтобы по весу быть как на предыдущей такой тренировке.
Подтягивания:
Зашло хорошо!Улучшил прошлый результат на 4 повтора.Было тяжко,понимаю, что уже почти предел.Тут результаты прошлой тренировки, но отжимания были без доп нагрузки
После отжимания.Тут решил ускорить самоистязание и отжимашки делал с красной резиновой петлёй. Было очень тяжко. Первых четыре подхода вытянул по 30 раз.Потом силы закончились.
Заминка 10мин.
Подтягивания за тренировку 151раз
Отжимания 203раза
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
936день.Вторник.
Идея была такая, опробовать новые кроссовки в лёгком темпе,если где-то, что-то будет жать,болеть,тереть то сразу разворот. Перейти на ходьбу и продолжить тренировку на площадке.
Вышел из дома,размялся и быстрым шагом двинулся в сторону своего постоянного маршрута. Пройдя около километра включил страву и побежал.Во время пробежки ничего не болело,единственное показалось что правый кроссовок не плотно сидит на ноге.
И всё равно что-то пошло не так)) расчитывал на лёгкую пробежку в темпе "а не перейти ли мне на ходьбу?"
Бежалось легко,дыхание ровное,спокойно дыхалка носом и выдыхал как в школе учили)))думал,что бегу в темпе 6,10-6,30 на последнем км посмотрел в телефон и офигел.Темп чуть выше 5 мин и это при моём весе и отсутствии беговых тренировок.
После пятого км перешёл на совсем медленный бег и дальше ходьбу.Ниже результат
К концу тренировки по бегу уже определил для себя темп на ближайшие пару месяцев, это в районе 6 мин.на 1км.Ну а дальше буду увеличивать расстояние, темп и т.д.
Пока думаю ограничится двумя-тремя тренировками в неделю, но опять же работа постоянно вносит коррективы в мой тренировочный процесс. Здесь общие данные о тренировке. 
После на площадке сделал небольшую суставную гимнастику и забацал круги
6×5/10/10/10 с отдыхом в 1мин.
После отжимания в стойке у шведской стенки + австралийские широким хватом,локоточки в стороны(на задние дельты)
4×10/10 отдых по 1мин
После высокие подтягивания + дипсы
4×5/10 отдых по 1мин.
Хорошо я это потренил!
За день прошёл кучу шагов.
Вес после тренировки
P.S.на сегодняшний день,среда ощущения норм.Немного болит палец, но это у меня и без бега с новой обувью всегда так.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»