/forums/comment/591630-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И всё это время после тренировки я добавлял несколько подходов кистевого эспандера и гантельки на предплечья, прям до упора.
Что за гантели на предплечья? Вообще не понял, куда там крепить и как тренить?
/forums/comment/591638-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-tolle-span
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/591639-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-caracal
Caracal, во вьетнамских подтягиваниях переходят в вис на одной руке, здесь я поправлял хват
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/591640-i-data-ed3-3-i-p-pavelk-p-p-nakinu-na-ventiljator-a
PavelK
Накину на вентилятор, а то скучно - все хвалят) Извиняюсь, для какой цели такие подтягивания, просто количеством козырнуть на форуме?
Внизу не разгибаем, вверху не доводим...
/forums/comment/591641-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-luber1981
Luber1981, цели не спортивные, не буду о них говорить. Но подтягивания неплохие, смотрел на стоп-кадрах. В первом сообщении данной темы было сказано: "Собственные видео приветствуются!", поэтому и выложил.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/591642-i-data-ed3-3-i-p-tehnika-normalnaja-ne-poddavajsja-na
техника нормальная 👍 не поддавайся на провокации.
козырнуть на форуме? ответ Да.
какая цель? ответ Для себя.
не то что некоторые дрищи.
а сдуру и ссать по линейке с транспортиром начнешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/591644-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
техника нормальная 👍 не поддавайся на провокации.
козырнуть на форуме? ответ Да.
какая цель? ответ Для себя.
не то что некоторые дрищи.
а сдуру и ссать по линейке с транспортиром начнешь.
😂😂😂Ромка ты как обычно.Шашку на голо и хуяк,хуяк😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/591645-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
техника нормальная 👍 не поддавайся на провокации.
козырнуть на форуме? ответ Да.
какая цель? ответ Для себя.
не то что некоторые дрищи.
а сдуру и ссать по линейке с транспортиром начнешь.
Тогда ловите букет!
/forums/comment/591646-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Но подтягивания неплохие, смотрел на стоп-кадрах.
А может сделать 30-35 отличных? И выложить, чтоб покозырять!
/forums/comment/591654-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-luber1981
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/591685-i-data-ed3-3-i-p-est-zachetnye-i-nezachetnye-budesh
Есть зачетные и незачетные. Будешь на рекорд делать - ни капли лишних сил тратить на идеальное выполнение не станешь и правильно сделаешь.
/forums/comment/591690-i-data-ed3-3-i-p-chishhe-jeto-esli-uzhe-sovsem
Чище это если уже совсем начинать маразматить как Шредер со своими никому не нужными стандартами.
Топил топил за них, а в итоге сам как сосиска стал подтягиваться и критику не воспринимает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/591697-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Топил топил за них, а в итоге сам как сосиска стал подтягиваться и критику не воспринимает.
Шредер ведет себя не по возрасту вообще) Вот Антон с канала Street Workout всегда топил за чистые подтягивания, и при этом сам всегда подтягивается супер чисто!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/591711-i-data-ed3-3-i-p-da-i-shredder-to-normalno
Да и Шреддер то нормально подтянулся по большому счету, где 44 раза. Просто было неожиданно, почему он ноги в коленях подгибал с самого начала. Но у него всегда есть железное алиби: он всегда все подходы делает после тяжелой тренировки
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/591877-i-data-ed3-3-i-p-rebjat-v-obshhem-nachinaju-v-100500
Ребят, в общем начинаю в 100500 раз. Была пауза примерно в 1,5 месяца. В это время бегал, чтоб не заплыть. В общем и целом с прошлого понедельника начал опять ходить на площадку, но прихожу к выводу, что надо что-то менять. Хочу начать прогрессировать в подтягиваниях. Со своим весом я подтягиваюсь 3-4 раза (95 кг). До стодневки 4 года назад было 14 раз, но с тех пор я успел травмироваться и разжиреть до 108 кг. Сейчас хочу увеличить количество подтягиваний.
Тренировка у меня выглядит следующим образом:
3 раза в неделю
подтягивания с резиновой лентой 3х6
присед с резиновой лентой 3х20
отжимания от низкой перекладины 3х12
австралийские подтягивания 3х12
Но чувствую, что с такими тренировками долго буду мучаться. Можете пожалуйста посоветовать что и как лучше делать, чтоб не просто сгонять вес, но и прогрессировать?
ПС: стодневку не предлагать, не зашла и нет столько свободного времени.
