/forums/comment/595553-i-data-ed3-3-i-p-i-chto-zh-sluchilos-pochemu-begat
И что ж случилось? Почему бегать нельзя?
/forums/comment/595565-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-46-p-p-11-75-km-p-p-br-p-p
Утро 07:46
11,.75 км
ЧСС-138 уд/мин.
Темп- 6:08 мин/км
Каденс-168 ш/мин.
Подъем -83 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595566-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
И что ж случилось? Почему бегать нельзя?
При медосмотре врачи всегда обращают внимание на мой цвет лица. Оно имеет бледно жёлтый цвет, склеры белые. Начинают расспрашивать о моем питании, считают что очень много желчи попадающей в кровь. Да я действительно мало жирного, даже можно сказать что совсем . Так иногда кусочек сала, настаивают на сливочном масле, а где его нормального взять, все растительное. А так года четыре назад ставили диагноз хронический холецистит. Я тогда вообще с ума сходил от тупой боли в правом подреберье. С этого момента началась моя эпопея с диетами, удалось достичь желаемого результата. Но кожа стала жёлтая. Вот и барахтаюсь в непонятках.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595572-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Вот и барахтаюсь в непонятках
Омега 3-6
если жирное не заходит через пищу
/forums/comment/595595-i-data-ed3-3-i-p-kozha-kozhej-a-analizy-vse-zh
Кожа, кожей,а анализы все ж решают, и подтверждают диагноз, и обследование , полное, клинический и биохимический анализ крови хотябы для начала, аст, алт там...., если еще и болит что то где то , то узи или еще какое обследование, а так то кожа у каждого человека бывает разная☝️да и мочи еще анализ!
С хроничесеим холециститом, пакреатитом тока диета и в основном это в первую очередь не жареное и немного жирного, ну а если и ешь такое то просто пьешь ферменты чтоб переваривалось тогда и плохо не будет. Все просто!
Я вот как бегать начала, и вобще спорт, так мне во всех сферах просто отлично стало!
Люблю тож че ниб такого сьесть, там сырокопченую колбасу, или гренки, а потом мне просто плохо какой там бег уже( дискинезия жвп и хронический... че тока с детсва не ставили🤦♀️), поэтому и не ем, т.к бегать больше хочется🤣 а когда много бегаешь то без каш и макарон вобще ласты склеишь- их огромными тарелками готова есть!
/forums/comment/595604-i-data-ed3-3-i-p-vot-analizy-sdal-v-pjatnicu-zaberu
Вот анализы сдал, в пятницу заберу, посмотрю че там?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595655-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
а так то кожа у каждого человека бывает разная☝️
Заключение паталогоанатома: больного лечили от желтухи, а оказалось, он - китаец.
Извини, Макс, немного черного юмора. Ну правда, раньше времени не нагоняй, дождись анализов. Все будет хорошо!
/forums/comment/595662-i-data-ed3-3-i-p-utro-05-00-p-p-10-15-km-p-p-br-p-p
Утро 05:00
10,.15 км
ЧСС-140 уд/мин.
Темп- 5:55 мин/км
Каденс-168 ш/мин.
Подъем -63 м.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595741-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-17-p-p-20-33km-p-p-br-p-p-br
Утро 07:17
20,33км
ЧСС-146 уд/мин.
Темп- 6:02 мин/км
Каденс-167 ш/мин.
Подъем -115 м.
Растяжка.
Ну а дальше поход за анализами, то ещё приключение.
Некоторые значения занижены, надо дальше обследоваться.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595797-i-data-ed3-3-i-p-podgotovka-k-marafonu-nedelja-1-p-p
Подготовка к марафону неделя 1.
День 1.
Утро 05:07
Медленный бег.
8:15 км
ЧСС - 142 уд/мин.
Темп- 06:03 мин/ км.
Каденс- 167 ш/мин.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595798-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Подготовка к марафону неделя 1.
Сколько будет недель? Планируешь масстарт или в одиночку побежишь?
/forums/comment/595803-i-data-ed3-3-i-p-nedeli-budet-23-budu-bezhat-sam
Недели будет 23, буду бежать сам, потому как купить слот можно, но вдруг отменят как в том году.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595842-i-data-ed3-3-i-p-podgotovka-k-marafonu-nedelja-1-p-p
Подготовка к марафону неделя 1.
День 2.
Утро 06:48.
Разминка -2.7 км.
Фартлек.
8:01км
ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 05:48 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Заминка -3,02 км.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/595929-i-data-ed3-3-i-p-podgotovka-k-marafonu-nedelja-1-p-p
Подготовка к марафону неделя 1.
День 3.
Утро 05:03
Медленный бег.
8:10 км
ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Растяжка
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/596019-i-data-ed3-3-i-p-podgotovka-k-marafonu-nedelja-1-p-p
Подготовка к марафону неделя 1.
День 4.
Утро 07:30
Длительный бег.
15:06 км
ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 05:59 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
