04.05.23 Четверг
Вес 86,5 кг
На площадке в обед.
Лесенка Выходов силой 1-5-1,
после каждого подхода добавлял, удержание переднего виса с резиной, стойка на руках на параллельных упорах.
Хорошо потренил. Немного загарнул.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.05.2023 01:19
А я тут волновался за Саню ВыходНадве из Пикалево, написал его дочке:
А я тут волновался за Саню ВыходНадве из Пикалево, написал его дочке:
Блин, странно, неужели ему не интересно?
на Андрюху-швабру посмотреть 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
05.05.23 Пятница
Вес 86,3 кг
В обед бег 6 км, Время 32 мин, темп 5,25 /км, ср. чсс 143, внутри два ускорения по 200м на темпе 4,25 /км
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
06.05.23 Суббота
Вес 86,3 кг
Пытаюсь выйти на свой соревновательный вес 85 кг.
Утром легкая пробежка с песелем. Копим силы завтра Марафон победы, 10 км будем мочить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
07.05.23 Воскресение
Вес 87,5 кг
Нифигасе сбросил к забегу называется.
В общем пробежали.
Температура +16, ветер собака 10 м/с, Западный по одной открытой стороне был прям навстречу, мешал бежать. А вот стороны чтоб помогал небыло, боковой получался.
Бежал не напряжно, на пульсе под 160, на крайнем 1,5 км начал ускоряться как получалось, в итоге, получилось пробежать в районе 45:59 мин.
Официальный протокол будет позже, там у них еще трасса на 130м короче оказалась, как обычно, пришлось добежать немного до ровного счета.
В общем хорошо получилось не напряжно, напрягался только на крайнем км немного.
И в итоге 2е место в возрастной М40-49 (2е из 6 ти) , Паха в своей М30-39 тоже второе занял, у него 39,07 результат. (2е из 12ти).
В абсолютном зачете Паха 11/50, я 16/50
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Хорошая трасса, ровненькая 
Для рекордов самое оно.
Для рекордов самое оно.Ветер был 10 м/с, помешал рекорды трассы поставить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.