/forums/comment/597382-i-data-ed3-3-i-p-ochen-kruto-horoshaja-distancija
Очень круто! Хорошая дистанция. Темп 🔥Поздравляю!
/forums/comment/597386-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Очень круто! Хорошая дистанция. Темп 🔥Поздравляю!
Спасибо🤝
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597402-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-05-23-ponedelnik-strong-p
08.05.23 Понедельник
Вес 88,1 кг Капец я похудел к лету.
Спал 2 часа, 00:00 подняли и домой в 5:00 приехал.
Сегодня дачный день, помогали родителям на даче.
Копали и т.д. заодно масло сменил в машине.
Устал, капец как. Без задних ног домой пришел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597429-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-05-23-vtornik-strong-p-p-u
09.05.23 Вторник
Вес 88,6 кг
Вот я худею, жестко 😆
Утром с песелем пробежали, раз 10 покакали, всмысле пес, замучал меня тормозить.
Стачала хотел 10 ку, но потом что-то надоело по кругу бегать решил завязывать с этим делом.
По общему состоянию норм, немного ноги потягивает в икрах и ступнях.
Днем гуляли по городу с женой и младшей, устали опять.
Фотки четкие с забега подъехали. Даже коллаж небольшой сделал.
Фото
А тут уже финишная прямая, не до шуток было.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597430-i-data-ed3-3-i-p-kakoj-to-begushhij-shvarc-p-p-po
Какой-то бегущий Шварц.
По протоколу так вообще время огонь 45:43🔥
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597438-i-data-ed3-3-i-p-a-vozrast-50-59-kakoj-samyj-luchshij
А возраст 50-59 какой самый лучший результат?
Капустину Виктору дали КМС? Глянул, кмс это 30м 50сек.
/forums/comment/597443-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-tolle
А возраст 50-59 какой самый лучший результат?
Капустину Виктору дали КМС? Глянул, кмс это 30м 50сек.
они там по моему уже кмс, не знаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597446-i-data-ed3-3-i-p-protokol-absoljutnogo-zacheta-p-p
Протокол Абсолютного зачета.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597450-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-05-23-sreda-strong-p-p-u
10.05.23 Среда
Вес 87,5 кг
Спал хорошо, но еще охота.
Начинаем набирать форму, хватит жрать и бегать.
И сегодня вводная тренировка.
На улице жара +25, сразу както тяжело становится.
Выходы лесенка 1-5, отжимания в стойке, передний вис.
Выходы, слабенько.
3 подхода 10 подтягивания+20 брусья
Очень все тяжело. Такое ощущение что еще где-то силы задерживаются - т.е. не подошли еще.
Недогресс по переднему вису.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597453-i-data-ed3-3-i-p-3sek-kruto-a-ja-chego-to-s-jetim
3сек.Круто,а я чего-то с этим прессом и работой совсем про передний вис забыл
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/597456-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да нет там фиксации Андрюха. Пока на месте.
Сейчас типа с доп весом потреню, немного схудну и попрем.
Ты бы хоть какой-нибудь челендж придумал с подводящими под передрий вис.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597489-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-05-23-chetverg-strong-p-p
11.05.23 Четверг
Вес 87.0 кг Во...норм вес, пора мочить.
Сегодня было отомщение жирной задницы, за то обжорство которая она учинила :)
Бег 12,4 км, 5,17 /км, время 1 час 5 мин чсс 139
Первая пробежка топлес в этом году, кайф полный.
Цель была бежать на пульсе до 140, все удалось я рад.
Даже еще 15 мин немного потренить осталось, размялся немного.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597515-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-05-23-pjatnica-strong-p-p
12.05.23 Пятница
Вес 86,2 кг, о как
Начинаем вкачиваться, чтобы не носить одежду прямо на скелет (как некоторые)
День выходов.
Лесенка выходов+отжимания в стойке 1-2-3-4-10(макс)-5-5-5-4-3-3=45/45
Отжимания в стойке пока не очень, да и выходы первые 5 более менее дальше трудно.
Подход Выходы на максимум -10.
Подход отжимания в стойке на максимум-9
Пока вот так корявенько.
В конце 10 подтягиваний и 20 брусьев.
Сила вроде есть, суставчики как-то не стабильно себя чувствуют, отвыкли от нагрузки видимо, надо вводить в курс дела.
Далее по плану.
Вечером в баню
Завтра по плану трейл с собакеном.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/597520-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ты тело то хоть немного напряги, а то как сосиска
/forums/comment/597542-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-05-23-subbota-strong-p-p-u
13.05.23 Суббота
Вес 87 кг
Утром небольшой трейл по окресным сопочкам с Пахой и песелем.
Хорошо пробежались.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
