/forums/comment/601528-i-data-ed3-3-i-p-u-nih-shtanga-lezhit-vperedi-na
У них штанга лежит впереди на груди, это че удобно? Я с зади , на плечи, вчера прожгло, думала сегодня не пробегу, грязь еще, дождь, но однако нормуль сегодня отбегала, чуток веса на ноги дает свое в беге!
/forums/comment/601531-i-data-ed3-3-i-p-posmotrela-vse-video-iskljuchitelno
Посмотрела все видео исключительно из за комментатора🔥👍😁
/forums/comment/601532-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Посмотрела все видео исключительно из за комментатора🔥👍😁
Комментатор там огонь 🤪🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601548-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-10-23-sub-strong-p-p
07.10.23/суб
Деревня, 14.20, t 3°C, снегодождь
Подьем 152 м
В одном месте убежала в борщевиковое поле , потеряв тропу, но потом выбежала на дорогу. Неплохо, думала будет хуже. Промокла, но не замерзла . Обратно уже кроссовки пробуксовывали в подьем местами, грязь налипала и отваливалась
/forums/comment/601599-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-10-23-vs-strong-p-p-rabota
/forums/comment/601600-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-10-23-pn-strong-p-p-beg-k
09.10.23/пн
бег к озеру в лес, t 3°C
8,5 км, 47 мин 17 сек, а дальше телефон замерз и выключился, чуть больше 9 км вышло бы
У озера строительство, кроссовки вязли в грязи, а вобще они всегда в это время года у меня непросыхают
/forums/comment/601601-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-10-23-vt-strong-p-p-16-00
10.10.23/вт
16.00, бассейн с детьми
21.30, дома:
1-8-1 подтягивания, лесенка
5 × 30/30/20/30/20 пресс
4 × 25 отжимания
5 × 20 приседания с махом ноги вперед
__________
Возобновили басик. Будем ходить регулярно хотя бы 1 р в неделю. Погода у нас " замечательная" каждый день дождеснег не прекращающийся и холод.... Малыш в басике сегодня наплавался отлично! Пока на ручках то у меня, то у старшего и с досочкой, и я поплавала неплохо! В прошлом году вообще меня не отпускал, только у меня наручках и все. Растет!
/forums/comment/601604-i-data-ed3-3-i-p-sushki-dlja-obuvi-ne-ispolzuesh-p
Сушки для обуви не используешь?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601619-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сушки для обуви не используешь?
Нет, газеты обычно когда прям совсем насквозь из них грязь выполаскиваю, а когда только снаружи и подошва так сами высыхают. Дома пол у двери теплый, просто на полу оставляю
/forums/comment/601642-i-data-ed3-3-i-p-strong-11-10-10-sr-strong-p-p-dnem-p
11.10.10/ср
Днем
25/15/12/10/15 брусья
3 × 15 обратная гиперэкстензия
16.00, t 7°C
139 м подьем
Вечер, дома:
5 × 10 отжимания в пол, локти вдоль корпуса
/forums/comment/601650-i-data-ed3-3-i-p-strong-12-10-23-cht-strong-p-p-17-50
12.10.23/чт
17.50, t 10°C
Бег с сыном 3,05 км, 23 мин 35 мин, темп 7'44/км,
Сын пробежал 2 км ( круги во дворе у дома)
Каждый круг отжимания, приседания, потом дома в конце подтягивания
Я сделала:
3 × 15 отжимания с касанием низкой перекл.( бордюра)
3 × 20 приседания
12 подтягивания ( дома)
21.00, Роллерный велотренажер
/forums/comment/601674-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-10-23-pt-strong-p-p-15-20
13.10.23/пт
15.20, t 11 °C
Бег за озеро в лес
Подьем 149 м
Потом дома подтягивания:
10/5/10
__________
Испугала двух грибников, промчавшись мимо по тропинке, кроссы опять утопила в грязи а потом прополоскала их вместе с ногами в озере ( дома мыть меньше😂). Ну вобщем трейл! 😂😂😂все как я люблю! Фото ниже
/forums/comment/601676-i-data-ed3-3-i-p-krosy-ogon-a-ty-eshhjo-kruche-p-p
Кросы огонь!А ты ещё круче!
Настя я когда твои трейлы читаю у меня настроение поднимается. Всё невзгоды как рукой снимает 😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601677-i-data-ed3-3-i-p-priroda-krasivo-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601678-i-data-ed3-3-i-p-nemnogo-ispachkalas-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
