/forums/comment/605651-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Мне кажется всегда так и должно быть.
Иначе это пустая тренировка.
Ага,тоже такого мнения
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605654-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Я вот давно хочу спросить, а что может быть по другому?
Может. Т.к. я тренируюсь 5раз в неделю, уровень нагрузки скопирован из сотки.
он таков, что в последних двух-трех подходах, тяжело, непросто, но не до отказа. Что-бы успеть восстановиться к завтрашней тренировке.
подобная технология, опробована мной лично, в предыдущей 90 дневной послесоточной программе, где был стабильный прогресс.
А после болезни, творится ерунда какая-то, вот я и беспокоюсь.
Но, вода камень точит, сейчас 4 тренировки, отработаю на этой нагрузке, полюбому спрогрессирую (уже с подтягиваниями получше пошло) и двинусь дальше.
/forums/comment/605658-i-data-ed3-3-i-p-probezhalsja-na-stadione-po-rezinke
Пробежался на стадионе. По резинке. Пульс высоковат. Возможно из-за кофе. Выпил чашечку, за час до пробежки.
/forums/comment/605678-i-data-ed3-3-i-p-32-104-90d-ii-p-p-ves-75-1kg-1-7kg
32/104 "90D-II"
Вес: 75,1кг (+1,7кг) На ужин, была, вяленая вобла с
БЕЗАЛКОГОЛЬНЫМ пивом. Отёк, аж глаза еле открыл.
23.03.24 СБ 7:00
По плану сегодня отдых от тренировок и бега. Отдыхаю...
/forums/comment/605740-i-data-ed3-3-i-p-33-104-90d-ii-p-p-ves-74-2kg-0-9kg-p
33/104 "90D-II"
Вес: 74,2кг (-0,9кг)
24.03.24 ВС 6:15
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 9-9-9-9-8-8=52 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 20-20-20-20-19-19=118 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-11-11=70 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-12-12=76 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х25
- Заминка: растяжка
Подтягивания зашли прекрасно, отжимания налаживаются, но как-то грустно. Да и вообще, последние трени без настроения.
Закрадываются мысли, дело в весне, авитаминозе и прочих гормональных качелях.
Порылся в дневнике тренировок, текущая нагрузка, у меня была 5 февраля, т.е. меня отбросило на 7 недель назад. С одной стороны печально, а с другой, ну отбросило и отбросило, наверстаю. Главное, не выбросило с дистанции!
По плану, вечером бег 33мин (+3мин)
Strava, еще подкинула проблем, прислала письмо, что мои нимбусы, прошли 1404км и их пора менять. Мол пробег большой. Пока бегаю, с текущими ценами на экип, буду занашивать до дыр/неприятных ощущений. У кого имеется опыт по теме реальный пробег кроссовок и рекомендации производителей? Дайте совет.
Понимаю, когда пена стаптывается и пятку перекашивает, у меня на найках фриранах так было. А тут гель, фигли ему будет то?
/forums/comment/605742-i-data-ed3-3-i-p-moja-istorija-s-krossovkami-nizhe-p
Моя история с кроссовками ниже
То что сейчас выбираю в
посте из монго дневника.
Посмотрим как будут себя вести.
Заморачиваться с дорогой обувью не хочу из финансовых и моральных соображений.
Каяны 25, еще живые дырки на пальцах зашить и еще можно катать 1400 км пробег. Остальные все в хлам, причем это уже с заплатками на пальцах.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605777-i-data-ed3-3-i-p-nasmotrelsja-kanal-simplerun-i
Насмотрелся канал SimpleRun и решил бегать на пульсе 140-143
/forums/comment/605786-i-data-ed3-3-i-p-eshhe-odin-kopirovalshhik-blogerov
Еще один копировальщик блогеров из интернета 🤣
Бегать в свое удовольствие никто не хочет. Мучится так мучится🤣 Для чего не понятно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605797-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Бегать в свое удовольствие никто не хочет. Мучится так мучится
Про удовольствие, не соглашусь с тобой. Вчера, бежать на пулсе 140-143 было намного комфортнее, чем на обычных 150-153.
Дыхание ровное, тот самый "разговорный темп", положение тела и осанка, отлично контролируются. Потом, истекал, так-же.
Темп, конечно смешной, но увы, такова моя беговая форма сейчас.
Или ты что-то другое имеешь в виду?
Основной плюс, который я сейчас чувствую, по сравнению с беговым прошлым, воркаут мне дал, сильный кор. Я бегу собранным. Чувствуешь себя ровным, стройным и молодцеватым, что важно
/forums/comment/605798-i-data-ed3-3-i-p-34-104-90d-ii-p-p-ves-72-9kg-1-3kg
34/104 "90D-II"
Вес: 72,9кг (-1,3кг) бег, прекрасно сливает отеки!
25.03.24 ПН 9:30 поспал от души!
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 9-9-9-9-8-8=52 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 20-20-20-20-19-19=118 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-11-11=70 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 13-13-13-13-12-12=76 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х25
- Заминка: растяжка
/forums/comment/605801-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Или ты что-то другое имеешь в виду?
Так про это и говорю, бегать в свое удовольствие (на всем комфортном пульсе) и не париться, что кто-то сказал что надо бежать на 150 и усираться выпучив глаза, потом пол дня валяться в отходняке и на следующий день встать с кровати развалиной но все равно пойти на пробежку на пульсе 150..
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605803-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
не париться, что кто-то сказал что надо бежать на 150 и усираться выпучив глаза
Да в том то и дело, что никто не говорил. Самому хотелось быстрее вернуться в форму.
Спасибо, Роман, за советы и участие. Лично меня, очень это все поддерживает. Чувствуется плечо друга, товарища...
/forums/comment/605806-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А я всегда бегаю в свое удовольствие и по своему самочувствию, а если и соревнуюсь то только сама с собой🤣
/forums/comment/605813-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А я всегда бегаю в свое удовольствие
Настя, спасибо за совет. Еще один, в копилку «Удовольствия»
/forums/comment/605844-i-data-ed3-3-i-p-ja-prosto-ne-ponimaju-kak-mozhno
Я просто не понимаю как можно бежать на ровном пульсе? То через лужу прыгаешь или еще чего, то по колено в сугроб проваливаешся, то в горку бежишт, то сгорки, то собака выскочит откуда то, то свистит кто то в след, то еще что то отвлечет,сама упадешь🤣🤦♀️... пульс никогда одинаков не будет!
Это только если по ровному стадиону круги наматывать и темп определенный держать, но это же скучно так бегать то!
