/forums/comment/618927-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-progulka-4-5-km-p-p
Утро
Прогулка 4,5 км
Подтягивания 3+3+3
подтягивания с прыжка на невысокий турник 2+2+4+6
Отжимания от задней опоры 20+20
Отжимания от высокой опоры 20+30+30
Ирина - пробежка 6 км
День
Вело 10 км
(съездил в велоремонт на разведку, заодно там накачали мне мяч хозяйки. Теперь будет что и покидать в корзину на набережной))
Вечер
Прогулка 6 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618940-i-data-ed3-3-i-p-nebolshaja-liricheskaja-zarisovka-p
Небольшая лирическая зарисовка
Между двумя самолётами поселок Бричмулла
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618942-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Небольшая лирическая зарисовка
Вот почему я никогда не пою 🤣👍😉
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/618945-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Небольшая лирическая зарисовка
Вот почему я никогда не пою 🤣👍😉
Я в последнее время тоже)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618964-i-data-ed3-3-i-p-samaja-glavnaja-trenirovka-son-p-p
Самая главная тренировка - сон..
поспал 7 часов, значит уже потренировался!
Сегодня набрал 6 часов, считай повезло.
Только в этом году дошло до меня! Я жаворонок!
Если зевнул в 21.00, то всё, нужно всё выключать, беруши в уши, на глаза тряпочку и на боковую..
Стоит перележать глядя в телек, считай ночь пропала.
Дневной сон тоже не моё, даже не припомню когда это было. Зато прекрасно помню как в садике меня в угол ставили за неспокойность в тихий час днём. И тогда днём не спал. Тихий час был для меня часом испытания, пыткой)
Зато утром начиная с 4 часов уже всё, глаза открыты)
Жена же походу и жаворонок и сова в одном лице.. спокойно может проспать 12 часов.
Рассказывали было дело подростком упала с верхней полки плацкарта поезда вниз и не проснулась
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618969-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-immitacija-podtjagivanij-20
Утро.
Иммитация подтягиваний 20+20+20
Отжимания комби от высокой опоры 30
Турник. Подъём согнутых ног в висе 20.
Баскетбольная площадка, забрасывание мячей в корзину:
Ирина - 15
я - 14 (проиграл)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618996-i-data-ed3-3-i-p-celaja-jepopeja-s-jetimi
Целая эпопея с этими велосипедами..
Сегодня пригнал второй с Адлера, на Авито надыбал, Forward Talica 28"
Всего за трояк купил. Полностью на ходу. Нет только кожуха на цепь и нескольких спиц на заднем колесе.. приехал своим ходом.. подкачал, идёт мягко, легко, не гремит, не скрипит..
Хозяйке написал (она на Кипре сидит)..
Не успел очухаться, она 3 тыс. присылает (будто я ей покупал (?))..
И уже заказала в ВБ кожух на цепь..
Блинн, пришлось смириться и отдать его ей..
На мой вопрос какже так "Зин", пообещала давать мне велы все следующие приезды за так (но я должен следить за их тех состоянием)
Т.е. хозяйка теперь кроме квартиры и велы будет сдавать в аренду гостям для прогулок по Сириусу..
Ну да ладно, мб так и лучше)
Итого: ходьбы сегодня 6 км, вело 13 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619011-i-data-ed3-3-i-p-horoshaja-rabochaja-loshadka-vtulki
Хорошая рабочая лошадка. Втулки перебрать, смазку заменить, трансмиссию постирать и сезон кататься
/forums/comment/619013-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хорошая рабочая лошадка. Втулки перебрать, смазку заменить, трансмиссию постирать и сезон кататься
Да, высокий, непривычно как-то на 28" сидеть после моих 24".. (24 дома у меня два и один 20" для жены)
Вот сзади спиц нехватает, так мысля возникла, купить заднее колесо 26" и вставить туда, а впереди оставить 28"
Смешной будет велик но удобней (для меня))
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619014-i-data-ed3-3-i-p-takaja-24-ka-u-menja-doma-p-p-img
Такая 24-ка у меня дома
Stels Pilot 810
Когда я его брал в комиссионке, я даже понятия не имел, что аппарат алюминиевый, к тому же хех)).. ворованный..
До сих пор для меня тайна нераскрытая.. отчего у него прям какой-то супер лёгкий ход.. иногда кажется будто в нем скрыт какой-то электромоторчик.
Сколько не пересаживался на другие 24-ки, у всех вымучивает меня тяжёлый их ход..
Правда на передке тут стоит шипованая швальбе, которую иногда лень снимать и я гоняю её летом)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619026-i-data-ed3-3-i-p-otchjot-na-segodnja-p-p-utro
Отчёт на сегодня
Утро. Прогулка 4 км. Отжимания от задней опоры 3х20
Ирина, бег 5 км.
День. Вело 13 км. Прогулка 7 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619069-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-4-km-p-p-basket-v
Утро. Прогулка 4 км
Баскет в корзину. Счёт 26:24 в мою пользу.
Брусья. Иммитация отжиманий 20
Отжимания комби от высокой опоры 30
Турник. Подтягивания с выпрыгиваний 5 шт
День. Вело 15 км
Вечер. Прогулка 5 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619083-i-data-ed3-3-i-p-ja-segodnja-hondrju-p-p-irina
Я сегодня хондрю.
Ирина бежала 5 вёрст, 33:25
Утро, вело 10 км
День, вело 10 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619098-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-4-km-p-p-turnik
Утро. Прогулка 4 км.
Турник. Подтягивания 5+5,
подтягивания с выпрыгиваний 1+1+1+1+1
Отжимания от высокой опоры 10+30
Баскет в корзину с дальней дуги 5:2 в мою пользу
День. Вело 10 км
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/619155-i-data-ed3-3-i-p-utro-progulka-3-km-beg-1-km-p-p
Утро. Прогулка 3 км. Бег 1 км.
Отжимания от высокой опоры 30
Турник. Подъем согнутых ног в висе 20
Подтягивания 4 раза.
Баскет в корзину с дальней дуги 5:3 в мою пользу
Баскет игровой 10 мин.
Спринт 20 м - 5 раз
День. Вело 10 км. (на Адлерский рынок, ремонт вело)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
