Подтягивания - Street Workout (стр. 20 из 197)

VitalyKulikov

Москва

16.10.2014 15:55

Это неправильный вопрос.</quote>

Да ладно, отличный вопрос. Если нет, мышц, нефиг говорить, что такие подтягивания развивают мышцы: мы то все видим - не развивают.
Может экономику развивают, не знаю...

Ihhi

Москва

16.10.2014 16:43

1) с раскачкой - больше нагрузка на кисть и пресс. Мышцы делают более амплитудные растянутые соращения. Больше акцент на выносливость. Актуально для, к примеру, гребли.</quote>

За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?

2) вьетнам - нагрузка больше на кожу, кисть, пальцы, долгоиграющая выносливость, интегральная мощность меньше, но акцент на выносливость. Актуально для скалолазания.</quote>

За счет чего там больше нагрузка на кожу, кисть, пальцы, акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?
</quote>

Чудесная тема, чтоб поржать)))
Антон, ты прикалываешься? Или реально не понимаешь "За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?", "За счет чего там больше нагрузка на кожу, кисть, пальцы, акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?"?

WasD

Москва

16.10.2014 22:36

Антон, ты прикалываешься? Или реально не понимаешь "За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?", "За счет чего там больше нагрузка на кожу, кисть, пальцы, акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?"?</quote>

Нет, не прикалываюсь, напиши))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

16.10.2014 22:59

Кисть и кожа в недогрузе</quote>

Втф, силовая тренировки для тренировки кожи, это что за новое веяние? А под кистью Вы, простите, подразумеваете что, лучезапястный сустав? И каким образом дрыганье больше укрепляет пресс по сравнению с подтягиванием, где приходится гасить раскачивание в том числе и прессом?

VitalyKulikov

Москва

16.10.2014 23:48

куда я попал?

divion

Владивосток

17.10.2014 02:44

За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?</quote>

Пресс очевидно нагружается потому что волна, поднимающая тело создается по большей части прессом. Кисть - потому что рывки, очевидно, создают на нее сверхнагрузку.
Нагрузки такой же без рывка конечно добиться можно, но не подтягиваниями а отдельными изолированными упражнениями на данные группы.
Акцент на выносливость действительно весьма спорен.
Возникает вопрос, насколько оправдано использование кучи упражнений для нагрузки на все группы если из можно нагрузить одним.
Хотя соглашусь с тем, что называть кипинг подтягиваниями нельзя - это действительно другое упражнение.

PS Зачем в подтягиваниях тренировать кожу мне если честно тоже не вполне понятно...

Caracal

Новосибирск

17.10.2014 08:29

Name:>

по формуле A=m*S </quote>

ты работу пытаешься посчитать?
</quote>

Да-да, он надеется объемом трени увеличить макс. подтягиваний)

Caracal

Новосибирск

17.10.2014 08:37

У Антона на соревах вообще никто никогда не выиграет.Палец на ноге согнул-пошел нахер,грубая ошибка техники)))</quote>

А я-то думал у нас жесткое судейство

Антон, сколько подтягиваний ты бы засчитал товарищу на данном видео?!

есть ли ещё какой-нибудь видос, где ты подтягиваешься, чтоб понять границы допустимой неидеальности.</quote>

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.
Антон, если "нонстоп от 13 до 20" как ты там это определяешь? Поясни, почему где до 13 не так?
У тебя в принципе подтягивания медленные. Понятно почему у тебя макс. с паузами не отличается особо.

ogrudko

Херсон

17.10.2014 10:16

Или я пропустил начало дискуссии или здесь активно вещается бро-саенс

Пресс очевидно нагружается потому что волна, поднимающая тело создается по большей части прессом. Кисть - потому что рывки, очевидно, создают на нее сверхнагрузку.</quote>

Что за волновая теория пресса, рывки создают нагрузку на кисть? А есть ссылки на исследования?

WasD

Москва

17.10.2014 10:37

Name:>

по формуле A=m*S </quote>

ты работу пытаешься посчитать?
</quote>

Да-да, он надеется объемом трени увеличить макс. подтягиваний)</quote>

Эй, это было просто предположение)))

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.</quote>

Вы совсем жестоки) Но, запишу следующее видео с ногами совсем вместе, это не играет роли уже)))

Антон, если "нонстоп от 13 до 20" как ты там это определяешь? Поясни, почему где до 13 не так?</quote>

Там первые 13 вообще чистые, а затем техника падает, с этого ракурса не так видно, но если присмотреться, то можно увидеть.

У тебя в принципе подтягивания медленные. Понятно почему у тебя макс. с паузами не отличается особо.</quote>

Я сейчас работаю над ускорением с сохранением качества.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ihhi

Москва

17.10.2014 12:59

Кстати у нас бы не засчитали вообще, т.к. ноги не вместе.</quote>

Да это фигня, по сравнению с жестким недоразгибом в нижней фазе!!! С самых первых повторений внизу остаются недорастянутыми плечевые суставы, мышцы остаются "заряженными". Это тот самый случай, когда работа по формуле примерно такая же, но по ощущениям совсем разная. Чтоб качественно прочувствовать отличия, лучше всего делать подтягивания с уголком, там это совсем очевидно - подтягиваться с полного виса (нет угла в плечах) сложно, подтягиваться начиная с малейшего угла в плечевом суставе не составляет труда. Считаю, что первые раз 10-15 засчитывать нельзя из-за этой грубейшей ошибки, дальше, благодаря паузам внизу Антон всё же начал выпрямлять руки полностью и выходить в нормальный вис. Антон работай не только над скоростью, но и над качеством, наконец!!!

Ihhi

Москва

17.10.2014 13:02

Хотя соглашусь с тем, что называть кипинг подтягиваниями нельзя - это действительно другое упражнение.

PS Зачем в подтягиваниях тренировать кожу мне если честно тоже не вполне понятно...</quote>

Советую спросить о роли кожи в подтягиваниях у людей, которые доходят до 50-100 повторений.. Те, кто далеки от таких чисел, действительно, обычно с кожей в подтягиваниях не сталкиваются...

(как известно, качественно сорванная мозоль может привести к двухнедельной вынужденной паузе в тренировках..)

Maaarch

Химки

17.10.2014 13:15

Я бы послушал Виталия Куликова.

Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.

https://youtube.com/@Stronghold-live?si=9ZGPPOV2bLmWCM0Y

ogrudko

Херсон

17.10.2014 17:44

Советую спросить о роли кожи в подтягиваниях у людей, которые доходят до 50-100 повторений.. Те, кто далеки от таких чисел, действительно, обычно с кожей в подтягиваниях не сталкиваются...</quote>

А, так вы об извращениях и рекордах ведете речь, тьфу, а я подумал.

Ihhi

Москва

17.10.2014 19:52

Советую спросить о роли кожи в подтягиваниях у людей, которые доходят до 50-100 повторений.. Те, кто далеки от таких чисел, действительно, обычно с кожей в подтягиваниях не сталкиваются...</quote>

А, так вы об извращениях и рекордах ведете речь, тьфу, а я подумал.</quote>

В Вашей голове 50 подтягиваний - это уже извращения и рекорды?! О ужас, изолируйте этого человека, по крайней мере, не пускайте его давать советы начинающим спортсменам, чтоб не загубить весь здоровый спортивный дух... Мне казалось, что это портал не лечебно-восстановительной физкультуры, а нормальной здоровой физухи..

(пс, думаю, Вы сами столь же далеки и от подтягиваний на одной руке, как от 50 подтягиваний.. так что если б это не было распространено повсеместно, с радостью и их отнесли бы к извращениям..)