/forums/comment/91274-spasibo-vy-sudar-ochen-shhedry-mne-vtoroj-boss-skazal
Спасибо, Вы сударь очень щедры, мне второй босс сказал зинззя, значит низзя.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/91370-den-59-utro-09-45-at-home-za-vsjo-v-jetoj-zhizni
/forums/comment/91377-100-dnevka-nadoela
/forums/comment/91392-quote-name-vadyukha-100-dnevka-nadoela-quote-100
100 дневка надоела?</quote>
100-дневка НЕТ - мне нравится ее систематичность и доступность;
отсутствие фантазии прибивает
вот проанализируй - ты нааамного больше меня подтягиваешься и максимумы свои увеличил, а в сериях трениш повторы на моем уровне!
смысл???????????????????????????????????
/forums/comment/91410-quote-name-brom-quote-name-vadyukha-100-dnevka
100 дневка надоела?</quote>
100-дневка НЕТ - мне нравится ее систематичность и доступность;
отсутствие фантазии прибивает
вот проанализируй - ты нааамного больше меня подтягиваешься и максимумы свои увеличил, а в сериях трениш повторы на моем уровне? смысл???????????????????????????????????
</quote>
Не знаю даже, что сказать) Меня если честно уже 100 дневка задолбала, как физически, так и марально. Если бы не давал СЕБЕ обещание пройти её до конца, то уже бы забросил её!
/forums/comment/91451-quote-name-vadyukha-quote-name-brom-quote-name
100 дневка надоела?</quote>
100-дневка НЕТ - мне нравится ее систематичность и доступность;
отсутствие фантазии прибивает
вот проанализируй - ты нааамного больше меня подтягиваешься и максимумы свои увеличил, а в сериях трениш повторы на моем уровне? смысл???????????????????????????????????
</quote>
Не знаю даже, что сказать) Меня если честно уже 100 дневка задолбала, как физически, так и марально. Если бы не давал СЕБЕ обещание пройти её до конца, то уже бы забросил её!
</quote>
терпи, казак! атаманом будешь! ты талантливый и целеустремленный!
/forums/comment/91458-sleva-vensan-kassel-sprava-maksim-galkin
Слева - Венсан Кассель. Справа - Максим Галкин)))
/forums/comment/91459-kontrrevoljucionnye-veshhi-govorite-filipp-filipych
Контрреволюционные вещи говорите, Филипп Филипыч ))))
/forums/comment/91473-quote-name-mixafed-sleva-vensan-kassel-sprava-maksim
Слева - Венсан Кассель. Справа - Максим Галкин)))</quote>
ну ладно...они хоть в женщинах толк понимают!
P.S. за все в этой жизни приходится отдуваться лицу, лицом, лицам, в лицо... ))
/forums/comment/91474-quote-name-mixafed-kontrrevoljucionnye-veshhi
Контрреволюционные вещи говорите, Филипп Филипыч ))))</quote>
да сам уже весь день корю себя за это
/forums/comment/91476-quote-name-brom-nu-ladno-oni-hot-v-zhenshhinah-tolk
ну ладно...они хоть в женщинах толк понимают!</quote>
Парировал, так парировал!
Не ожидал!
Выше всяких похвал!
/forums/comment/91593-den-60-utro-09-45-at-home-razminka-10-min-serija
день 60
утро: 09:45 (at home)
разминка - 10 мин.
серия :
подтягивание 6 (обычные)
приседания 15 (с паузой)
отжимания 15 ( с паузой)
выпады 15 (на каждую) с паузой
6 серий
перерыв между сериями 60 сек
заминка
махи - вперед, назад, в сторону (по 25 на каждую н.)
мостик - статика 30 сек х4 , пауза 30 сек
подтягивание: 7 (н.) + 7 (н.) интервал 1 мин.
продолжительность 60 мин.
P.S. в целом - бодро ))) но 6-е подтягивание и в 5-й и в 6-й серии сеня были оой как тяжелы (((
день - 14:50 (indoor)
бег - 6 км 33 мин.52 сек; ( ср темп 5:38/км)
BODY PUMP & ABS (hard-and-fast) - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. набекрень по полной
/forums/comment/91766-den-61-utro-09-35-at-home-razminka-10-min-serija-s
/forums/comment/91770-quote-name-brom-img-http-workout-su-uploads-userfiles
Какая красота!!
И разминка для шеи, да? Ведь смотреть нужно, наклонив голову впаво
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/91850-milaja-juliet-sheej-povertet-vsegda-polzitelno
милая Juliet ! шеей повертеть всегда пользительно! шевелиться - это вообще здорово