Отправлено: 06.01.2014 16:46
<quote name=GrieVeR-13>
Может это вообще не подтягивания?</quote>

это дрыгания)))
Отправлено: 03.01.2014 23:14
а зачем подлокотники? можно ведь пресс и на турнике тренить - поднятие ног к турнику да еще и в утяжелителях тренируют пресс намного лучше чем подлокотники
Отправлено: 24.12.2013 22:39
Ой, да ладно, пока видюхи нет, нет смысла рассуждать о чьей либо крутости. Спортивные форумы переполнены гераклами, только бездоказательными. Будет видюха будет и разговор.
Отправлено: 23.12.2013 18:00
ого, класс, мегасила)) удивил))) интересно тогда сколько он делает на один раз)))
Отправлено: 23.12.2013 12:52
интересно не слышал
Отправлено: 23.12.2013 01:25
Хэйди Вуорела лучшая)) реальный мотиватор! ееее)))😛😛😛
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.12.2013 21:52
Молодец, прогресс!
Отправлено: 22.12.2013 21:44
ну поэтому и тру) в любом случае мне до них далеко😰... но это и есть мотивация 😃😃😃
Отправлено: 22.12.2013 21:28
ок😉
Отправлено: 22.12.2013 20:57
Мотив, а у тебя какой рост/вес? Обязательно жду видос!
Отправлено: 22.12.2013 20:56
<quote name=kiss9>
Name:>
Даже Валентин Новиков на брусьях 90кг на один раз сделал</quote>

ты хочешь сказать валентин у тя самый тру? Мне кажется мотив посильней будет,масса больше качество такое же</quote>

да, я считаю что Валентин, Кочерга, Шовкопляс, Гуменный, Зэф и еще несколько ребят самые тру.
Отправлено: 22.12.2013 19:56
Или ты все по 1-4 повтора?
Отправлено: 22.12.2013 19:55
<quote name=Motiv>
смотря с каким весом.
у меня к примеру так построено: 1-я треня - брусья +85 кг, подтяги + 40 кг
3-я треня - подтяги +60 кг, брусья + 50
короче 1-я треня на неделе тяжелая, последняя - легкая
вес подбирай под себя</quote>

Motiv не скинешь видос где ты с такими весами тренишь? Даже Валентин Новиков на брусьях 90кг на один раз сделал, а для тебя 85 видите ли тренировочные))), ты бы еще написал что это у тебя разминка))) Про подтяги с 60 кг я вообще молчу... На сколько раз делаешь?
Отправлено: 21.12.2013 23:54
<quote name=first21>
Моя мечта на одной руке подтягиваться, увы никак до заветных 20 на двух не дойду, вот и даже не пробую на одной, видимо мне это не дано.</quote>

если будешь тренироваться то через несколько лет будет дано и больше чем просто на одной подтягиваться.
Отправлено: 21.12.2013 19:42
кто как изначально тренировался так и легче, поскольку эти мышцы уже укрепились и привыкли к нагрузке.