Отправлено: 27.01.2018 19:35
Согласен! Когда тренировка в кайф - это круто!
Отправлено: 27.01.2018 19:16
Как говориться - Все гениальное - просто !
Отправлено: 27.01.2018 19:14
Да по моему они там все когда-то "химичили".
Отправлено: 27.01.2018 13:50
https://www.youtube.com/watch?v=01esyP68oMM
Мысль у него правильная одна - надо сначала наработать базу хорошей физ.подготовки а потом уже выполнять ВОДы
Отправлено: 27.01.2018 10:55
<quote name=Lawnmover post="420423">
</quote>
Это ужас какой-то!!!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 26.01.2018 21:41
Сегодня брусья
Без скакалки
20;18;14;10;10
А также сделал тренировку по приложению, 3 день
Широкие отжимания 25 сек
Выпады в сторону 25 сек
Собачья стойка 25 сек
Выпады 25 сек
Велосипед 25 сек
Русские скручивания 25 сек
Ножницы 25 сек
Планка 25 сек
Отправлено: 25.01.2018 21:02
Сегодня план был такой:
-Тренировка по приложению, 2 день
-Подтягивания 6;6;5;5;4 (+1)
-Подтягивания параллельным хватом 6;6;6;5;3 (+3)
-Подтягивания обратным хватом 5;5;3;3 (+4)
-7 минут. Классика. По приложению. Как вчера
Отправлено: 25.01.2018 15:01
<quote name=Athletes post="420202">
А как же минусы прыжков на скакалке?</quote>
Конечно спасибо большое за информацию о противопоказаниях, но при наличии любого из перечисленных, нужно консультация врача для занятия любым видом активности.
Для себя противопоказаний не вижу.
Отправлено: 25.01.2018 10:59
Вот такие две тренировки сделал вчера
В тренировке на 21 день очень понравились "русские скручивания "
Отправлено: 25.01.2018 08:50
Вчера вечером сделал тренировку на все тело по одному неплохому приложению, в котором есть и разминка до тренировки и заминка после тренировки. Мне понравилось. Завершил тренировку скакалкой.
Отправлено: 24.01.2018 21:30
Итак , упражнение - огонь! Буду ежедневно прыгать. Я полный ноль в прыжках на скакалке! Максимальное количество которое я смог напрыгать -13 раз. Я прыгал, минут 15, максимум, а вспотел больше чем вчера на отжиманиях с утра.
Отправлено: 24.01.2018 19:28
Молодец!
Отправлено: 24.01.2018 19:27
Спасибо всем! Тогда буду учиться прыгать. Пока отдельно от основной тренировки, а потом попробую обьединить
Отправлено: 24.01.2018 14:40
<quote name=WasD post="419977">
<quote name=SizovIgor post="419972">
Что за отдых на скакалке?</quote>

Кровь разгоняешь из забитых мышц.</quote>
Поэтому и рекомендуют после бега не стоять?
Отправлено: 24.01.2018 14:14
Что за отдых на скакалке?