Отправлено: 24.09.2013 20:17
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">2 дня в копилке</url>
Уменьшение повторений пошло на пользу организму но во вред гордости😉
Отправлено: 24.09.2013 20:17
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">2 дня в копилке</url>
Уменьшение повторений пошло на пользу организму но во вред гордости😉
Отправлено: 24.09.2013 20:17
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">2 дня в копилке</url>
Уменьшение повторений пошло на пользу организму но во вред гордости😉
Отправлено: 24.09.2013 20:17
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">2 дня в копилке</url>
Уменьшение повторений пошло на пользу организму но во вред гордости😉
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?
Отправлено: 23.09.2013 20:43
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">1 день в копилке</url>
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?
Отправлено: 23.09.2013 20:43
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">1 день в копилке</url>
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?
Отправлено: 23.09.2013 20:43
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">1 день в копилке</url>
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?
Отправлено: 23.09.2013 20:43
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">1 день в копилке</url>
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?
Отправлено: 23.09.2013 20:43
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=1">1 день в копилке</url>
Отправлено: 23.09.2013 21:47
<quote name=Sur>
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?