Да, дарова Траст!! Рад видеть! Так тебя Леня зовут? Приятно познакомиться
Точно. Оформление, движок, над всем работать и работать. Лишь бы левой рекламы не появилось в процессе апгрейдов..

Привет всем!
Хочу предостеречь участников и обратить внимание Антона, что 80% от максимума в 4х кругах на старте — это слишком много. За относительно небольшой промежуток времени предлагается выполнить 320% своего максимума. Из опыта в предыдущем старте: восстанавливаться между кругами тупо не успеваешь, а если таки идти напролом, то через пару дней наступает огромная усталость и все-равно приходилось потом скидывать количество повторений до ≈60% от максимума, чтоб идти нормально... Так что лучше начать с меньшего и по мере сил добавлять повторы. ИМХО.

Не боись, Муха воркаута! Коль чо, подсобим!

Класс идея! Надо перехватить

Да, дарова Траст!! Рад видеть! Так тебя Леня зовут? Приятно познакомиться
Точно. Оформление, движок, над всем работать и работать. Лишь бы левой рекламы не появилось в процессе апгрейдов..

Привет всем!
Хочу предостеречь участников и обратить внимание Антона, что 80% от максимума в 4х кругах на старте — это слишком много. За относительно небольшой промежуток времени предлагается выполнить 320% своего максимума. Из опыта в предыдущем старте: восстанавливаться между кругами тупо не успеваешь, а если таки идти напролом, то через пару дней наступает огромная усталость и все-равно приходилось потом скидывать количество повторений до ≈60% от максимума, чтоб идти нормально... Так что лучше начать с меньшего и по мере сил добавлять повторы. ИМХО.

Не боись, Муха воркаута! Коль чо, подсобим!

Класс идея! Надо перехватить

Да, дарова Траст!! Рад видеть! Так тебя Леня зовут? Приятно познакомиться
Точно. Оформление, движок, над всем работать и работать. Лишь бы левой рекламы не появилось в процессе апгрейдов..

Привет всем!
Хочу предостеречь участников и обратить внимание Антона, что 80% от максимума в 4х кругах на старте — это слишком много. За относительно небольшой промежуток времени предлагается выполнить 320% своего максимума. Из опыта в предыдущем старте: восстанавливаться между кругами тупо не успеваешь, а если таки идти напролом, то через пару дней наступает огромная усталость и все-равно приходилось потом скидывать количество повторений до ≈60% от максимума, чтоб идти нормально... Так что лучше начать с меньшего и по мере сил добавлять повторы. ИМХО.

Обана! Я самый первый в списке)) Ну все... ответственность большая... обязан до конца дойти!

Я, SBoletus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 9 (без рывков-5)
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 90
Возраст - 28

Зная могучую силу дневника, <url="http://workout.su/forum_thread/2389">решился</url> на ведение оного. Буду рад советам и мнениям

Я сильный, я дойду)

Блин, походу я пока что слился. Смена работы, постоянные заботы, некогда в инет выйти даже — как оправдание моего временного отступления. НО! Зерно в мозгу посеяно. Я абсолютно уверен, что скоро вернусь. А результаты есть и нехилые, правда серьезную работу над собой я начал еще в январе. Так вот за это время я конкретно похудел (с 94 до 81), конкретно стал сильнее (подтяги с 3 до 15, отж— с 20 до 50), конкретно похорошел, поздоровел, перестал курить, стал редко выпивать, нормализовал давление, разработал болевшие колени, помоледел. Огромнейшее спасибо ВОРКАУТУ за это. Пока не имею возможности в старом ритме тренироваться, но направление мне очень и очень понравилось, поэтому вскоре объявлюсь в дневниках тренировок.

Для меня 100-дневка закончится не через 20 дней. Отстал недели на 3. На каком я сейчас дне, даже не представляю, т.к. не описывался частенько после тренировок. А стоило бы... Знаю только что только -только вышел на комфортные 8 кругов старого типа(подт+присед+отж+выпады) с отдыхом в минуту. Ведение дневника банально позволило бы оценить себя со стороны, выявить ошибки. В дневнике очень просто перемотать немножко назад, чтобы проследить прогресс. Ведь много раз уже было сказано: соревнуемся мы по большому счету только сами с собой. А для победы «соперника» надо знать досконально. Вот, ксати реальная тема для поста: о важности ведения дневника, как о инструменте самоконтроля.