Не замечал такого. С разным ростом занимаются. И с разным весом.

Можно висеть (и подтягиваться) на турнике с весом на ногах (16кг+). Это растягивает заметно, только эффект скорее всего временный, как у космонавтов после экспедиции.
Рост можно "увеличить" прямой спиной, очень прямой.

В перерывах между упражнениями не стой на месте, ходи. Бегай иногда.

Kolyan933,
если ты не знаешь, то не надо засорять темы своими неинформативными постами. Напоминаешь младшеклассников, которые за всех хором отвечают.

Иди сейчас если есть возможность, к Маю хорошо прокачаешься. Потом жалеть будешь упущеному времени.

Нет прямой зависимости.

Выносливостью, скоростью востановления мышц.

2) Я про динамические упражнения на растяжку?
4) Понятно. Просто некоторые упражнения становятся легче в выполнении, заметил, что напряжение мышц помогает усложнить упражнение, ну и ноги прямее.

Я написал не "болят", а "тянут". То есть начинаешь разминаться и чуствуется, что мышцы тянет, плохо растягиваются, но не болят. Можно забить и делать растяжку, ощущение более менее пройдет, или не делать?

Надо упорно стараться делать.
Если ничего не получится иди в тренажерку.

Для максимума надо и делать на максимум
Лесенку еще неплохо.

Почему это мало кто? Это очень простой элемент, для его выполнения достаточно только силы. Развитой гибкости тут не требуется. Выполняется по-нормальному без махов и раскачки - то есть силовой элемент.

Делай просто резко с помощью ног, и тренируй побольше раз. Потом получится и нормально делать.
Чтобы развить нужную силу пробуй делать подтягивания к пояснице - вот как в принце сначала проворачиваешься под турником, затем подтягиваешь спину к перекладине.
Но у тебя проблема в верху - ты флажок не ставишь. Тренируй офицерский побольше и с разного хвата.

И это - не "принц на вытянутых", это - с полного провисания.

А если мышцы после вчерашней растяжки ощутимо тянут?

К пунктам 2, 3, 4 у меня один вопрос - почему?

У меня тоже очень долго рекорд держался на 27. Потом надоело, захотел 30. Плюс к тренировкам ходил каждый(!) день в школе в спортзал между парами (2 раза в день) делал один подход на максимум. Помогло

Доп вес для максимума, да еще и тридцатки сомневаюсь что поможет. Да, легче будет делать, но максимум и сила - это разные вещи.

Ага, надо бы ниже опускаться, но чтобы было ниже, надо ноги к себе поджать. А это не так легко сделать.

1) "напряжение распределяется неравномерно" - в точности то, что я написал. А почему это отлично от неравномерного сокращения мышцы, мне не понятно.

2) Упражнение для начинающего) А про амплитуду сложно что-то сказать, нога двигается от прямого положения до прижатому к телу вообще-то. Но нагрузка идет как раз в выпрямленном положении.

Потому что эта мышца может сокращаться неравномерно, (из-за сухожильных перемычек). Ты же можешь сгибаться в животе поразному - в верхней части, в средней, в нижней ? Вывод? Твоими словами, напряжение может распределяться по прессу неравномерно.
.

Делают его новички без проблем