Не будет мешать.

Тренируй шею. Лег на спину, пододвигаешь к себе ноги, приподнимаешь все тело на ногах и затылке и начинаешь приподнимать тело движением головы назад.

link, чем это не годится ?

Статику на пресс тоже приветствую, тут уже писали про удержание ног около 45 градусов лежа на спине. Или уголок при помощи стульев.

Как надоели со своими предложениями по турнику, ну подождите хотя бы весны, а лучше апреля. У меня за окном сейчас мороз за 30, в тренажерке турник низковат, а у многих и вообще нет возможности.

Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!

Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.

Кто из вас хочет победить - делайте свою лучшую попытку сегодня

Прочитай про кофеин, там все написано:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%EE%F4%E5%E8%ED

Заметим, что это нейростимулятор, с механизмом действия наркотиков, только слабее.

Например какое-нибудь мероприятие, типа конференции - устраивают "кофи-брейки", как правило есть растворимый кофе и чай в пакетиках. Берешь и то и другое. Ну или когда нормального чая не оказалось, а кофе есть, мало ли.

Вы только на энергетики не переходите.

Не, под углом сложнее в смысле нагрузки на руки получается. В статике же легче, да.

Главное - спину ровно держать и до прямого угла стараться локти сгибать! На прижатые ноги если не ими не дергать в последнюю очередь внимание будет (да?).

Обвяжи предплечье какой-нибудь лямкой тянущейся, типа эластичного бинта, даже на саму кисть навяжи - от боли помогает.

Кто это сказал?
<url="wikipedia фенотип...">http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C</url>

Рост во многом определяется генетикой, но это не значит, что он предопределен. Пока организм растет его можно увеличить. Висением на турнике, витаминами, может еще как. Поищи лучше в поисковике, а то тут умники тебе от фонаря наболтают. Главное стремиться и верить в успех.

Только ноги в коленях прямые надо бы.

+ стойка на руках, голове. Но недолго!

У меня с нижнего хвата сначала в локтях боль была, потом прошло. Просто тренируй, тело адаптируется. Да и ласточка такой элемент - тренируй пока облегченные варианты, чтобы дольше провисеть.

Это еще от тренировок зависит. Вот если новичок сможет сам вкачаться как следует, то надо будет отдыхать, иначе - можно и каждый день. Отдых минимум один день в неделю делай.

А вообще правило простое - если мышцы болят или уставшие, то не тренируй их.

С 3 подтягиваниями - занимайся каждый день, кроме тех, когда мышцы болят. Правильно BarServant пишет - подходы на максимум.